健康是最大的资产 | SYT

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人的很多痛苦来自三个方面。

1、来自过去的抑郁。

2、来自未来的焦虑。

3、来自当下的手机。

如何最大程度减轻痛苦?有三种有效方法。

1、运动。因为运动会转移注意力,会产生快乐的因子,会让身心放松;

2、跟人面对面交流。抑郁和焦虑很大程度上都是因为自我封闭,中学学过一篇课文:《装在套子里的人》,就是人把自己装在了套子里。归根结底,人是群体性动物,与外界产生联系有助于转移注意力,打破形成在四周的泡泡,提升情绪和精神的正向反馈。

3、阅读名人传记。

哪些人群最长寿?

1、职业养蜂人。

2、音乐家。

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