昨晚哦不,今早应该快五点了才睡着。看着眼袋越来越重,要崩溃啊。

最近都明明很累很困,但就是过点了睡不着,恍然想起晚上吃了自制的抹茶味糍粑,顶着扩大的眼袋和糊涂的大脑赶紧坐起来百度了一下,果然抹茶会导致失眠。

前两天的一个夜晚,也是晚餐吃了加抹茶的,结果那么困又累地拖到了凌晨4点,心里暗暗发誓以后睡前不可以吃抹茶相关的,甚至已知的一切影响睡眠的东西,尤其奶茶和抹茶,今天又忘记了。

忘记的后果就是身体受到严重的惩罚,大脑不知道要死多少个细胞了,身体不知道要老多少个0.1岁了,皮肤在承担多少层压力了。今天还是得再次立下誓言,十一点半一定要关电子设备,不管在干嘛都要叫停上床休息!

明天定闹钟,到处贴上便利贴来提醒自己。仔细想想有什么比休息好身体好更要紧的?睡不着的时候一度突然有点耳鸣,那一刻有种声音在告诉我自己,这是不是身体在向我发出警告?它在用它的方式在抗议,在发声,在保护自己。

也是那一刻,我突然感觉到自己有点像某些文章中的主人公,长期熬夜身体功能衰竭导致猝死,如果我明天早上醒不来了怎么办?那么有什么事情在健康和死亡面前还能更重要?

我坐起来走下床,跑去厨房拿了块吃的塞进嘴里,我想试试我现在吃东西身体的反应,我想转移下注意力,如果吃了东西是不是能很快睡着。我发现下咽都很困难,每用力做出下咽的动作,我都能清晰确切地感受到我的食道所在的位置,它是如何艰难不情愿地包容这一不速之客。那些快要死亡的人吃东西都是这样艰难吗?我想咽口水,但是又怕明早起来后肿泡眼更加浮肿。

我几乎没有吃宵夜的习惯,我潜意识里觉得吃的宵夜都会变成能量(当然是脂肪)储存起来。但是现在我觉得不重要,如果它能稍微让我产生点睡意或者转移下注意力,我觉得一点肥肉都不算什么,何况贴秋膘已经在进行中。

咽完最后一口食物,我看了看时间,快五点了。我重新躺下,尝试找到让身体各个部分最放松的姿势。先从双腿开始,如果我现在是在毫无重力的真空中,它们应该不需要任何力量,全部放松。

终于注意力好像被转移了,有了些外太空虚无缥缈的感觉。对!在我的睡眠系统中,虚无缥缈的外太空感觉就是做梦和睡着的开始!加油,继续神游。。。

滴滴滴。。。这是闹钟在响,七点半了。真好睡了两个多小时。虽然各种睡不够,但似乎今天比以往都没有起床气,除了大脑不太清醒、面部状态不甚好以及由此引起的心情波动,其他都似乎比平时好。

今早冬日暖阳,竟然感觉身轻如燕,健步如飞,反常,从未如此反常。但今日主题“如何拯救易失眠体质”的议题决不能因此暂停,相反,昨晚最困难时候立下的flag是时候督促,命令自己必须执行!

毕竟,有什么比健康和生命更重要???