可以参考下面的方法：荷球运动掌握基本技术的方法1.循序渐进地学习荷球基本技术虽然不多，但不能急于求成，而每项技术都只是略懂。荷球运动员应熟练、灵活运用技术，应能够保证任何位置，无论是投手，还是防守队员都能根据场上比赛的情况做出快速的反应，因此需要循序渐进地学习，争取将每项技术都掌握得很好。2.反复地练习荷球运动基本技术的训练是一项枯燥无味的学习，但如果想要牢固熟练地掌握，就必须反复练习。每项技术的训练都要做到准确并且熟练，甚至将某些技术定型。在中国，荷球运动员大都是由篮球运动员转来的，荷球投篮技术要摆脱篮球单手投篮的习惯，必须在实践中反复练习，荷球运动毕竟区别于篮球运动。3.学会灵活运用熟练掌握荷球运动基本技术以后，我们应该做到灵活运用，不应该死板。比赛中各种情况都有可能发生，这就要求运动员根据场上各种情况，将荷球基本技术灵活地运用到荷球比赛中，发挥最高水平。荷球的起源是来自一位荷兰籍教师NicoBroekhuysen，他于瑞典一小镇Naas参与夏季课程时，从一项游戏中发出荷球运动的概念。荷球已由一项校园活动，演变为真正的国际化运动，逐渐受大众注目。 荷球起源于欧洲，在欧洲已经发展到了家喻户晓的地步，欧洲国家的荷球技术处于世界领先水平。荷球在中国的发展相对于世界强队还存在很大的差距，荷球基本技术是荷球运动员了解和掌握荷球技术的基础，基本技术训练是运动员基础训练的核心。荷球的基本技术主要包括传接球技术、投篮技术、罚球技术、罚自由球技术、抢篮下球技术和移动技术等。

荷球(Korf ball)可以称之为荷兰式篮球，就是篮球人用手球方式将一个足球投到没篮板的篮子中！ 荷兰式篮球运动最大的特点是不能运球，不允许有身体接触，仅靠传球并最终将球投进球篮的男女混合团队运动！每队由4位男球员及4位女球员组成，其中2男2女负责防守在己方半区，另外4人在另外半区进攻。进两球进攻防守交换，半场换边。防守者不允许投篮，而是要交给己方进攻队员。 进攻队持球队员只有在摆脱对方的防守时（即处于“自由位置”时）才可投篮。

荷式篮球（简称“荷球”）是一项起源于荷兰的有着100多年发展历史的体育运动项目，荷球的样子很像足球，但打球的规则又像篮球。由于比赛规则不允许身体接触和碰撞、不可以运球，技战术和队员间的默契配合成为取胜的关键，激烈但不野蛮，而且因为是男女混合玩，在欧洲被誉为“绅士运动”。

荷球外形类似于足球，打球的规则却于篮球相像。荷球是一项用手玩的球类运动，起源于荷兰，正式的荷球比赛是在20米*40米的体育馆里进行，场地分为进攻区和防守区，比赛时间共计60分钟，每队4男4女，由进攻队员持球，不能运球，不能持球走，不允许身体接触，通过同队队员之间的跑动和传球投篮得分，投进1球得1分，以投篮得分的多寡来判定胜负。 荷球不能像篮球一样自己拍着球从篮球场的一边跑到另一边上篮得分，讲求的是合作，不能运球，不能单打独斗，以把球投入篮筐作为唯一目标，极少身体接触，不易受伤，适合用来锻炼身体。

荷式篮球（简称“荷球”）是一项起源于荷兰的有着100多年发展历史的体育运动项目，荷球的样子很像足球，但打球的规则又像篮球。由于比赛规则不允许身体接触和碰撞、不可以运球，技战术和队员间的默契配合成为取胜的关键，激烈但不野蛮，而且因为是男女混合玩，在欧洲被誉为“绅士运动”。作为世界上唯一男女同场竞技的队际球类运动，它的所有规则均体现了此项运动的宗旨———团队精神和男女平等，故又称之为“合球”。2004年合球传入中国，虽然在中国还是一项新兴的体育运动，但因其男女同场竞技，讲求合作，强调男女平等，不允许身体过分接触，场地、器材简单，竞技性与趣味性并重、简单易学等特点，使其成为大学校园中颇受欢迎的一项运动。合球于2004年开始在我国推广，其场地器材简单、注重团队配合、禁止身体接触等特点受到合球爱好者的喜爱。国家体育总局在2008年将荷式篮球确立为我国“试行开展的体育运动项目”。在2010年4月8日第八届亚洲大洋洲荷式篮球锦标赛中，由河南理工大学男女篮球队组成的中国荷球队在比赛中获得了亚军。据悉，本次比赛是中国荷球队迄今为止在国际重大赛事中取得的最好成绩，同时获得了2011年第九届世界荷球锦标赛的参赛资格。