百米太惨，是女的吗？最后一个月只是起熟练以往比赛动作的时间段，想改变姿势动作是很难了，看这成绩要是男的话估计也没折叠腿，15米导步了，就是抓紧找个起跑器练起跑，争取转0.1秒，15米导看爆发力，能的话买个两个自行车轮子的内胆，一条成8字形，一条1字形和8字形的中心点相绑，8字形内胆套在身上两臂，成马甲装，练习30米斜体跑，（一种超力量训练，后面需要有人拉住1字形胆，8字形绑在你身上，你往前斜跑，后面人拉着你你就不会摔跤，同时，因为后面有人拉你，你跑时的劲也需要比平时大，就是；练爆发力了，）练得好的话0.2秒没问题，最后就是内气问题了，变速跑懂吗？套圈变速跑，直到加速，玩道慢跑，不能停，一般练这个，10组你就接近死人了，很练内气的！只要你后期不打飞机，绝对能进行二次加速！不会问我~我北体的~看我网名也该知道了，1250594736
首先要突破专项啊，假如只是素质问题的话，首先弄明白你百米的缺陷在哪里然后才有针对性的训练。你这样太笼统了不好回答啊。把你的情况说的详细些就可以有针对性的对你的训练做出合理的建议了。

我上高中的时候，大家都特别喜欢台湾的偶像电视机，也经常模仿里面的桥段，还把电视机的人物的名称，改动一下拿来当自己的外号，然后班里有几个爱搞怪的男生就组成了“F4”还给各自起了昵称，分别叫：上官顺溜、皇甫铁牛、欧阳狗蛋、南宫铁柱。每当听到他们的昵称，都能笑出眼泪。
我上初中那会特别流行非主流的东西，班级里有很多的同学都在模仿，还有好多人都给自己气昵称，我记得我班里的一个男生，给自己起了一个昵称叫做“轩辕龙霸天”想在想起来是要多尴尬就有多尴尬，只要当着外人的面叫他的昵称的时候，他总是表现得自己很大人男人的样子，然后说；“叫本人何事。”之后很长一段时间他都叫自己这个昵称。
天帝之眼，漆黑之翼，暗黑火焰使，堕天使夜羽，我男友经常这么叫自己，我每次都感觉无地自容啊。他这中二病也不知道什么时候能被治好。
初中的同桌是个男生，因为他是个体育生，学习又好，所以他给自己起了一个昵称“手握全宇宙”，意思是他在学校里是最强大的。
我上学的时候，那时候流行的都是一些非主流的潮流，男生的昵称大多都是“忘了爱”这一类特别中二的名字，现在听起来会起一身鸡皮疙瘩。

牵绊 (▲)2ou1 - 琪 温瞳 (▲)2ou1 - 晶△＿勾勒尔们的画丶琪 ▲￣锻炼我们的心丶晶
琪の幻彩 晶の动感
演绎琪境。 跃绎晶景。

不常联系并不因为忘记偶尔有你的消息一样欣喜只因拥有真诚彼此珍惜其实是这友情的缘起我的世界不大但有一个你
兄弟啊！建个群都拉进去吧！以后保持联系吧
淘宝网，有一新开韩版女装，网名有没有叫‘悠悠爱念’的？
谢谢

流川枫、樱木花道，都很帅气的名字，也是很经典的篮球动画人物。
蓝球宝贝儿