体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）平方，正常值在20-25之间，超过25是太重，而超过30是肥胖。如果您的体重指数超过30，那么这种方式不适合您操作，可以切换到其他更合适的方式完成目标。过度肥胖不应该跳绳。跳绳确实可以更快地让卡路里消失，进而让身体更瘦。但体重太大的人不适合通过跳绳减肥。因为这项运动的动作和运动者自身的体重很容易让腿部的关节承受更多的压力，进而对其产生伤害。起源跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。
体重的话，每个人都有自己的膝盖承受能力，当你的体重过重的时候，你的膝盖承受不了这么大的负荷。也就是说大于1.5倍，那么你适合先减肥，再跳绳。
体重过重在跳跃时会给膝盖造成损害，所以大体重者不适合跳绳，建议180斤以上就不要跳绳减肥。
跳绳减肥没有副作用，什么体重都可以。因为只要你自己能承受可以适当的调整运动时间。
体重不管多少，都适合跳绳减肥呀！当然太胖的人，尤其是体重超过200斤以上，走路都不稳，底盘太重，跳绳反倒，会伤到脚踝的。如果体重超个二三十斤，其实是最适合跳绳减肥的，只不过你缺乏锻炼的意识

180斤胖子可以跳绳，但是不建议经常跳绳。因为太胖的话，膝关节的承重较大，对关节损伤比较明显。但是跳绳是一项非常快速有效的减肥运动，如果想要通过跳绳减肥的话，在运动之前一定要做热身，运动之后一定要拉伸，避免运动过程中受伤。跳绳是瘦身是一个慢过程，可以根据自身的身体情况为自己定制合理的跳绳健身计划。 如果担心自己定的计划不合理，可以使用IPT智能跳绳，能够科学合理地制定每天的计划，让他跳绳健身更科学。跳绳小技巧：1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。以上内容参考：凤凰网——跳绳技巧如何跳的又快又好

肥胖对人的身材影响很大，一胖毁所有，所以说很多人都想减肥。对于重度的肥胖者来说，也可以通过跳绳来减肥，但一定要注意方式和方法。主要原因是以下几方面。1.重度肥胖者体重比较大，下肢受到的压力大。对于重度肥胖者来说，他们的上身重量是很大的，所以他们的下肢受到的压力也很大。跳绳这种运动，如果姿势不太正确的话，会给自己的下肢造成更大的压力，是非常危险的，容易伤到自己的下肢，特别是膝盖，所以一般不建议重度肥胖者采用跳绳来减肥。应该选择一些相对舒缓的运动来减肥，比如说骑单车。 因为这样的运动对下肢的压力较小。2.当选择用跳绳来减肥时，一定要用正确的方式和方法。上面讲到了重度肥胖者的体重比较大，下肢受到的压力也比一般人的大，所以我们在跳绳的时候，腿部一定要弯曲，这样能够降低上身对下肢的压力，也能够减少膝盖受损伤的概率。而且在跳绳的时候，要注意劳逸结合，不能够一直跳绳，因为跳绳消耗能量很快，很容易感觉到劳累。3.跳绳的时候重在坚持。跳绳是一种运动频率很快的运动，因此它消耗的能量也非常的快，一般人跳不了几分钟就不想再跳了。而且重度肥胖者身体很重，他们所要消耗的能量更多，对于他们来说，感觉更加的劳累，很难坚持下来。所以说跳绳的时候一定要坚持。
其实不是很建议选用这项运动来进行减肥的。毕竟体重基数大的对膝盖的伤害是很大的。
重度肥胖患者不介意跳绳减肥。体重过大，跳绳会对腰椎产生重大压迫。
可以。制定一个跳绳减肥的科学合理的计划，循序渐进，每次运动后不要马上休息，让身体缓缓放松再休息。
这是不能的，重度肥胖本身跳越性就很难，这样无法持续，可能还会受伤。

为了通过锻炼减肥，大多数人选择跑步。不过今天我推荐跳绳不跑步减脂。跳绳作为燃烧脂肪的运动之一，被公认为脂肪的“杀手”。跳绳是一种高强度的有氧间歇训练，可以快速提高心跳，锻炼心肺功能。跳过训练后，身体会处于高代谢的脂肪燃烧状态。与其他慢跑运动相比，跳绳燃烧脂肪的效率更高，但难度也更大。那么跳绳训练适合体重大的人减肥吗？体重基数较大的人，建议不要贸然采用跳绳进行减肥锻炼。跳绳是一项跑调结合的运动，对于脂肪含量过高的人来说膝盖通常较为脆弱，因此如果贸然利用跳绳减肥，很可能对身体造成较大的负担，这时候如果选择中低强度的有氧运动如快走，游泳等都是不错的过渡方案，循序渐进提高强度，是较为合理的选择。不需跳跃的过高，尽量让绳子能够从底下穿过即可，跳得过高不仅更耗体力，也会对脚踝关节产生较大的压力。在跳绳时，尽量选择柔软的草地或者有弹性的操场，与上一条建议一致，跳绳对于膝盖比较不友好，因此如果选用较硬的地板作为跳绳，很有可能会发生难以预料的关节疼痛。没有运动经验的朋友可能在初期跳绳时会发现自己只能坚持一分钟，并且是高度力竭的状态，全身冒汗，心跳加速，这是非常正常的表现，因为跳绳本身就是一项中高强度的短间歇训练，如果由于长期久坐没有运动，体能，心肺功能各方面都跟不上，很容易造成训练过度。当你疼痛难忍时，可以采取锻炼一天休息一天的策略，让身体完全放松，并且在这个时候增加营养的摄入，多吃高蛋白的食物，让身体恢复得更快一些，在隔天锻炼中你将明显发现身体变得更加轻盈，能够承受更大的运动负荷。
跳绳的减肥效果还是非常不错的，而且也可以让你的整体都瘦下来，是非常好的一个运动项目，如果体重基数特别大的话，最好些要通过散步来减肥，最好些先不要跳绳，如果直接跳绳的话，可能会损害身体器官。
跳绳的减肥效果是特别好的。体重基数大的人是不适合听过跳绳来减肥的，因为跳绳它是长久性的运动，对这样的人来说，它的减肥效果不是很好。
效果非常的不错，因为这是一种非常激烈的运动。最好不要用这样的方式来减肥，因为他们的膝盖会受不了。

大体重不建议直接跳绳 膝盖会受不了的 慢慢来