一般要先练习运球，可以先练习定点运球，练习到可以不看球运球，再练习边跑边运。 而且还要看你打的是什么位置，要是打后卫，就要熟练地运球；打前锋，主要是速度和上篮，你说之前是练田径的，应该对你有所帮助；打中锋，主要是力量，多练习篮下单打。 还有重要的是要练习投篮，如果吃得了苦，每天投几百个中距离，远距离，不出几天就可以很强了~ 投球的姿势不必太在意，可以看看别人怎么投，借鉴一下，实际上你觉得怎样投得顺手就可以了。 多去打球，多去看球，多看别人的球技对自己也有所帮助~
兄弟，篮球是要天分的。这样吧，你玩3个月，和你篮球厉害的朋友打一场，他一眼就能看出来你的球感怎么样，球感好，学起来很快，要是不行，就加紧联系吧。
我告诉你，如果你想玩的话（非专业），一个月足够了，每天练练运球（就是不停的拍球，绕着球场跑）还有投篮（篮下、中距离）每天3个小时，不出一个月，你就比他们都强。
什么时候你能从打篮球的过程中体验到乐趣你就会打篮球了，篮球很难也很简单，能从中体验到快乐才是最重要的。
要看你到什么程度还有适合的位置最基本的你要会运球只要不会被别人轻松偷球就好还有就是投篮这个要看自己的感觉 还有就是要多练要找到投球的感觉 打球自身的意思要好 毕竟不是田径类的个人比赛 要学会多传球打配合 防守要积极不要被动的去防因为那样会使体力下降没有单打快没体力你技术再好都是废话这就要有个好身体要经常锻炼这点对你这个以前练田径的问题不大吧最后多打团队赛要习惯篮球比赛的节奏

如果说只是简单的打打篮球，七天是可以练成的，没有问题，如果说达到职业篮球运动员的水平还是不太可能

简单点的。。。建议别弄那么麻烦，网上有麻烦的，但是要的时间，精力太大，学生的话，没那么多时间。 力量的话，建议做俯卧撑，最管用了。每天n组，看你具体的了，可以慢慢往上加。每组10个，15个，20个看你体能了，还是那句话，慢慢往上加，重要的是坚持。每组休息时间不超过2分钟。每一个必须标准，要慢！不要快。体能：跑圈，做这些锻炼（因为真正弄起来，要的运动量也很大。。。）速度（我这个大部分是针对爆发力的，只有爆发力上来，速度才能真正快起来）：练小腿肌肉，脚腕肌肉，大腿肌肉（以上3个可以做1.蹲起，每组30个以上，慢慢往上加。2.提锺，每组50个以上。3.蛙跳：每组30米。最开始不要做太多，否则会伤着自己。球场内加速跑：每次要以最快的速度，跑到自己没劲为止，但每次都要是出自己的全力）运球的熟练度，找球感（就是多拍球，多模球）投篮：在0°，30°，45°，90°，共7条线，从篮下开始投篮，要求空刷，每进一个，往后退一步，直到3分线。如果不是空刷从新投，三不沾，回到起点。要求每次都得是空心球，并必须把投篮的姿势做充分。如果累了，可以休息，但必须投篮姿势要充分。你没说弹跳。。。：不可否认，这有先天的因素，但是后天的努力是可以弥补一些的。。。可以蛙跳，摸高。纵跳：分3次，小跳，然后中跳，再大跳（最后一次，“必须”出全力，使劲跳）跳到没劲为止这些你不必每天全做，而是根据你的身体状况而定，否则身体会受不了的。 祝你成功。
老实说，如果对手的防守能力一般的话 2个月的训练应该也能有一定的效果如果对手的防守能力强的话我就不敢保证了长话短说，主要锻炼两个方面的能力1.左右手运球能力。这是重点，只有能够灵活地运用左右手运球，才能有效地过人。这里讲得双手运球能力，并不单指双手都能够运球，更多的是双手的配合运球，这样突破的方式才具有多变性和灵活性。训练这个没别的捷径，多练习就是了，切记注意运球的稳定性和节奏 ——虽然这是运球基本中的基本，但是练好了绝对够你欺负那些新手了。2.身体素质。这个也得靠多练。速度和力量是重点。速度能为你的变向突破提供动力，而强大的力量能为你增强篮下的冲击力——毕竟不管怎样，篮球都是一项对抗激烈的运动，身体上的接触是免不了的，强壮的上肢能够为你在突破后的投篮提供稳定性。当然，腰腹部力量也很重要，不过这个都得慢慢练，急不来的。2个月的时间大概也就够你提升一部分的上肢、腰腹力量和一点点速度。就从这些开始吧。 以上都是我的一些经验，希望能对你有所帮助。
呵呵，和我以前是一样的！在上高中之前基本上没打过，因为我们学校太穷了没篮球筐！所以基本上没玩过！ 初中上完以后考到县里高中设施还算不错！而且我是提前一个月到高中去租的房子那时候没事基本上那一个月是狂练篮球！从中午吃过饭就开始那正是8月天热的要命（因为那个时间段基本没有人去打篮球）呵呵！差不多打到2点！休息了！然后在下午高中的高2放学了我就和他们一起打因为我太菜有些人基本不带我玩！到晚上回去吃个饭，趁着他们上晚自习的时间我又开始了！一直从6点多到11 点左右吧！自己一个人拿着篮球在那做着篮球的一些基本动作什么跨下运球。。。。。。等等！反反复复的练习个人感觉我从来没想那发狂学习过！呵呵！有时候也来几个人都是大学的放假了来打打，看那些人技术真的很好！羡慕中！就这样我过完了我暑假最后一个月，我的变化身体瘦了，变的很黑！但是篮球有所提升！正式入学了！说的也巧我们那一届正好赶上学校篮球队走了新上来的一届！开学军训以后学校就开始让学生报名考校队那时候我也报着玩的心态就报了！测试了一些项目！基本上都很容易！而且那个体育老师我也认识！然后就进了校队，开始了那一群狂在课外一起打球！有时候还代表我们学校和别的学校来什么友谊赛。。。。。。。。。。。。！！！就这样过了高中的生活！到现在我基本很少打篮球了！这边场地也没什么！都是小区，而且里面的人嘛都不懂和他们打我感觉有点费劲！！！其实我个人感觉篮球你要想打要看你花不花心思去练了！就那些基本东西练上1000遍10000 遍就可以了！ 祝愿你早日成功！而且在打球的时候旁边的女生还很多啊！回忆着过去！
靠，能过人？还是‘只要’兄弟，你以为篮球是什么啊？你以为在看灌篮高手？摆脱，篮球不是哪么简单的呃，今天你过了我，明天还有‘他’呢，高手多得是你说的太夸张了吧，你算是艾弗森也不敢夸口说能过个什么人就差不多了吧！至于你说的2个月打篮球，或许会有很大的进步，但是你说速成不可能的，2个月不可能产生你自己的打球风格，更别说是成为一个篮球场上的‘柱子’，最好的方法就是找人教你，如果靠你自己练习那挺难的，你先确定自己适合什么位子再说吧！不然一切都是空谈！
2个月时间可以把左右手运球练好，把双手运球都练到熟练的话，过人就很轻松了，一只手运球很容易让人卡住。而且手感好了，投篮的命中率也会提高。只要每天自己一人练球一个小时就可以了，然后平时再和别人打打篮球，实践一下。
最直接的方法就是找个会点篮球的，然后两个人一起练习~直接上场斗牛~那是最好的方式！那么啰唆，不一定能有好效果！

从零开始你最缺的便是基础和球感!!这不是你再努力就可以的。这需要经验和长时间的磨练。 个人篮球并不难学难在精通，而团体篮球难在团队意识。所以说20天想要成为周围人中的篮球中等水平还是有可能的！！首先你需要很好的篮球意识这个和别人多打就可以慢慢提高！再接着你需要的是基本功，首先学好防守，运球！背打！这些在网上都可以轻松找到最适合你自己的！每天在做一些简单的篮球训练，慢慢培养球感！！和运球能力！！空闲的时间多看点有关篮球的书啊··视屏啊！！这样在脑子里累积着对你的篮球球商有一定的帮助！！很重要的一点和别人打球要学会找出自己的弱点和学习别人的优点！！还有不要把目标放的那么高不可攀！毕竟20天的努力可以给你很大的提升但是和别人比还是差很远的！从有限的时间中学到更多，才实际！！！！ 加油！！！兄弟！！
你练球时间不够，最好每天6小时。 先不要做其他，现在是打好基本功先。运球不可少。网上有个115种运球教学。你看后学，双手都要会运球，如果一手不会运球那等于残废。在来是训练3步上篮不带运球。在3分线大步跨进去，2步后在跳起抛球进框。找好上篮的节奏很重要。投篮，这个几乎是很多人的问题。不标准。一定型就难改。标准投篮网上也有。最后打好点基本功别单练。 找人1V1单挑实战。
先别练扣篮，你先熟悉球的感觉，比如练练用球在双腿间绕八字，然后连运球，先右手运，然后左手，然后双手体前运球，胯下运球，背后运球，要练熟练，最好能盲运球，每天做3组俯卧撑和仰卧起坐，数量根据自己身体情况而定。运球熟练后可以试着跑着运球，然后练定点投篮和三大步上篮。不过20天想把篮球打的不错不可能，必须多练习
你以为你是天才呀?20天就中等水平，用你天才的脑袋想想；可能吗？ 看看NBA视频，注意别人的方法，中等水平起码得一年半载。
基本功重要

篮球训练需要多少天需要看购买的课程有多少，课程的价格在200-400之间一节课，一般篮球培训班学员的年龄阶段在4-18岁之间，学习篮球推荐去优肯篮球，优肯篮球为不同年龄的学员设置不同的课程，并设有大中小班次可供学员选择。 优肯篮球主要是为4-18岁的青少儿提供专业的篮球培训课程，平均一节课的价格在200-400元之间。其中部分是由中外教联合教学，同时还有体育班主任负责管理。优肯篮球课程针对学员的年龄进行了严格的分级划分，有4-6岁的运动启蒙课程、7-8岁的兴趣培养课程、9-10的基础培训课程、11-12岁的团队塑造课程，以及13岁以上的专业进阶课程。这样的课程设置既能够保障孩子在合适的时间接受到专业的运动指导，也能帮助孩子进一步增强对篮球的兴趣，实现技术技能的把握和提升。【点击立即预约试听课】想要了解更多关于篮球培训班的相关信息，推荐咨询优肯篮球。优肯篮球以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，以学员成长为目标，通过游戏化和数字化教学和赛事，使篮球这种普及性的运动以全新的模式在中国推广。
这个主要看教练的知名度 。学员的话，一般集中在15-20岁之间。
一般的篮球培训班都是以青少年为主，基本跨度在5-16岁的孩子，基本都会以年龄段分班，然后训练阶段分的就很细了，有短期速成班、有寒暑假集训班、有常规训练班等等，看你自己的需求及时间安排，可以多去几家培训班试听一下，让他们的教练给你的孩子定制一个培训计划
多少的都有基本1500左右