软式排球介绍 软式排球是日本在80年代末推出的。软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点。因此，软式排球是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。1988年日本排球协会制定了软式排球竞赛规则。同年10月举行了第1届中、老年组软式排球比赛。软式排球是用柔软的橡胶制成。成人组用球重量210士10克，周长78士1；厘米儿童组用球重量150士5克，周长66士1。厘米比赛场地为13.40米×6.10米。场外至少2米和场地上空至少7米以内不得有障碍物。球网高度为2米。比赛时，双方上场队员均为4人。组队形式有家庭组和年龄组两种。家庭组比赛由从家庭选出的成人男女各一名和儿童两名组队；年龄组分金、银、铜三个组，铜组为30－39岁男女各一名及40－49岁男女各一名组成；银组为40－49岁男女各一名及50－59岁男女各一名组成；金组为50岁以上男女各两名组成。比赛采用三局两胜制。按顺时针方向轮转发球，发球后无场上位置限制，4名队员都可参与拦网及网前扣球，但家庭组的成人在后排时不得进入前场区扣球及拦网。任何队员都不能扣、拦发球，不能过网拦网。比赛采用每球得分制，前两局每局最少高出对方2分并取得15分为胜，最高分限17分。第三局某队得8分时交换场地，没有最高限分，必须超过对方2分为胜。软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。其特点有三：1、因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；2、击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；3、软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。软式排球比赛规则如下：击球时不允许持球、连击；有限定的发球次序；四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网；六人制按六人制规则，九人制按九人制规则；每球得分，每局限17分（决胜局除外），三局二胜制，也可一局定胜负。软排游戏丰富多彩，目前已有6种：1、定时计数赛：计参加者击球累计总数或最高次数，多者或高者名次列前；2、传球投篮赛：计参加者在规定的次数内投进篮圈多少，多者名次列前；3、发球得分：计参加者在规定次数内，发入对方场区的次数，多者名次列前；4、移动传垫球赛：计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度，快者名次列前；另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。 软式排球是新兴的体育项目，1982年10月诞生于日本山梨县，1989年在日本举行了全国家庭软式排球赛，1992年软式排球进入日本中、小学和部分高中的体育课教材。目前，软式排球运动已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年北京体育大学成功地举办了我国历史上首次职工软式排球赛，受到人们的青睐。1996年初，中国排协已决定要在我国大力倡导开展软式排球运动。
软式排球是中学生用球.里面都是棉花.而且很柔软.不容易受伤
对，同上。而且软式排球在中学有专门的比赛.
软式排球是日本在80年代末推出的。软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点。因此，软式排球是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。 2000年以来，在中国排球协会、国家体育总局排球运动管理中心的大力倡导和组织下，在国家教育部的强力推动下，软式排球在中国范围内，特别是在大、中、小学及社会团体中有计划、有组织得开展。举办了多层次的软式排球培训班和软式排球比赛，软式排球运动得到有力的推广和发展。软式排球运动在中国方兴未艾，蓬勃发展。
前面的网友解答的很好啊 我再说就多余了呵呵

软式排球比赛规则如下：击球时不允许持球、连击；有限定的发球次序；四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网；六人制按六人制规则，九人制按九人制规则；每球得分，每局限17分（决胜局除外），三局二胜制，也可一局定胜负。软排游戏丰富多彩，有6种：1．定时计数赛：计参加者击球累计总数或最高次数，多者或高者名次列前；2．传球投篮赛：计参加者在规定的次数内投进篮圈多少，多者名次列前；3．发球得分：计参加者在规定次数内，发入对方场区的次数，多者名次列前；4．移动传垫球赛：计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度，快者名次列前；另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。软式排球是新兴的体育项目，1982年10月诞生于日本山梨县，1989年在日本举行了全国家庭软式排球赛，1992年软式排球进入日本中、小学和部分高中的体育课教材。软式排球运动已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年北京体育大学成功地举办了中国历史上首次职工软式排球赛，受到人们的青睐。1996年初，中国排协已决定要在中国大力倡导开展软式排球运动。

软式的很软……（一句废话）……貌似是用海绵做得 对于初学者，比较好掌握，因为弹性不足，很多学校刚开始教垫球和传球的时候会用软的,而当你对排球稍微有点感觉以后，就会觉得软的打起来感觉非常奇怪，很不爽，因为又轻又没弹性，反而难打。硬的当然硬了……（又是一句废话）……是用皮（人造）或者橡胶做得所有的专业排球比赛，统统用得是硬的。不多说什么了其实我个人认为软式排球完全是为了价低这个运动的难度，普及排球，所以才发明出来的……假如你把排球当作一项运动，而不是垫球，传球之类的体育达标的话，就不要选择软的 软的和硬的一样练法排球运动技术是需要有一定球感的积累才可以达到一定的高度.就算把标准姿势做出来了,没有球感,还是不行,因为你没有办法控制球.如果一定要对初学者给一个速成的诀窍,那建议:在传球的时候可以稍微增加球接触手的时间,这样可以增加稳定性.(我们称其为持球,在排球运动中这是不允许的,但是作为初学者,稍微不太明显的持球一般还是不会被老师或者教练禁止的)在垫球的时候,两手臂要完全伸直,在接触球刹那之前瞬间夹紧(可以通过提肩来夹紧手臂),用两前臂(接近手腕部)垫,根据球的气压做调整,没有气的球,手臂抬起幅度要大,气压足的幅度就小一点.发球方面,下手发球手形,将五指弯曲,四指指甲掐在手上第二掌纹上,手掌摊开,形成一个面(目的是增加发球的接触面,从而增加发球的稳定性),另一只手将托的球略向前上方抛起,待球下落时,击球中下部.击球时身体重心要向前上方移动.至于手上的血斑,一个星期就会好,即使你坚持练球也不影响,这只是初期产生的,以后再也不会出现的.至于护腕等手腕护具绝对不能带,这样会严重影响垫球的感觉.排球运动技术是需要有一定球感的积累才可以达到一定的高度.就算把标准姿势做出来了,没有球感,还是不行,因为你没有办法控制球.如果一定要对初学者给一个速成的诀窍,那建议:在传球的时候可以稍微增加球接触手的时间,这样可以增加稳定性.(我们称其为持球,在排球运动中这是不允许的,但是作为初学者,稍微不太明显的持球一般还是不会被老师或者教练禁止的)在垫球的时候,两手臂要完全伸直,在接触球刹那之前瞬间夹紧(可以通过提肩来夹紧手臂),用两前臂(接近手腕部)垫,根据球的气压做调整,没有气的球,手臂抬起幅度要大,气压足的幅度就小一点.发球方面,下手发球手形,将五指弯曲,四指指甲掐在手上第二掌纹上,手掌摊开,形成一个面(目的是增加发球的接触面,从而增加发球的稳定性),另一只手将托的球略向前上方抛起,待球下落时,击球中下部.击球时身体重心要向前上方移动. 至于手上的血斑,一个星期就会好,即使你坚持练球也不影响,这只是初期产生的,以后再也不会出现的.至于护腕等手腕护具绝对不能带,这样会严重影响垫球的感觉.

对于排球，是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。下面是我给大家带来的排球比赛规则大全_排球比赛流程介绍，以供大家参考，我们一起来看看吧!▼排球比赛规则大全1、轮位球员在自己指定的位置站好，在比赛先输1球后赢1球的情况下，需按顺时针方向进行位置的移动。2、发球(1)、由站在1号位置(图形C处)的球员发球，如获胜得分则仍由该球员发球，直到输了1球后则转换球权，由对手发球(2)发球时只能用手发球。可用下手或上手发球，用手以外部位发球则判对手得分并转换发球权,且必须在己方场外发球，如出现踩线或过界发球等情况，则判对手得分(3)发球员必须在裁判鸣哨后才可发球，否则判对手得分3、触球(1)队员可用身体任何部位触球，但不得停留。如出现捞、捧、推、掷球的情况则判为持球，则对手得分(2)每队最多触球3次(拦网触球除外)如果1个队员连续触球，则判为连击，则对手得分4、过中线队员身体任何部分越过中线触及对方场区则判越中线犯规但如果一脚或双脚只是有一部分过中线，并不是整只脚掌过线，则不犯规5、暂停、换人(1)每局比赛中各队均有2次暂停机会，整场比赛共6次换人机会(可将换下去的队员重新换上场)(2)比赛中途不可进行换人或暂停，只有成死球时(己方或对方得分后)才可进行换人或暂停6、换人规则A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。7、过网击球与触网(1)过网击球比赛中，如球还在对方半场，而己方队员触碰到球则为过网击球，判对手得分(2)触网比赛中，拦网或扣球时如果触碰到网上的白线。则判为触网犯规，判对手得分。8、后排进攻违例(1)后排球员在前场区起跳(2)后排球员到前排拦网(3)后排球员在前排将球击过对方半场▼排球比赛流程介绍1、准备活动(10分钟左右，分垫球、四号位扣球、二号位扣球、三号位扣球、发球);2、准备活动期间间副裁叫双方队长挑发球权(正式比赛有挑边器，一般是用硬币);3、准备活动结束，队员退出场外准备比赛 ;4、介绍裁判、教练、双方首发队员，双方握手，比赛开始;5、三局两胜或五局三胜，每局结束后，双方交换场地后稍作休息开始下一局;6、每局比赛每队有两次暂停机会，比较正式的比赛打到8分和16分会有技术暂停;7、若双方打到决胜局，则有一队先拿到8分，就双方交换场地，按换场地之前的站位继续比赛;8、若比赛中双方打到24：24(决胜局为14：14)之后，必须有一方超过对方2分才算胜;9、比赛结束，双方握手。队长签字，主副裁签字，记录员签字。▼两人制沙滩排球与室内排球比赛规则的区别(一)一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。(二)每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。(三)队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。(四)队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。(五)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以"持球"。(六)在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。(八)每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。(九)在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。(十)三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。(十一)队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。排球比赛规则的相关文章：★排球知识及规则大全 排球比赛方法大全★排球比赛活动方案具体流程★排球比赛得分规则介绍★排球比赛的规则都有哪些★排球运动比赛规则介绍★排球比赛规则介绍★排球比赛知识规则★排球比赛规则★软式排球比赛规则介绍 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?6990a94c9bf3cca817150d7468a26be6"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0];s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

软式排球基本技术与战术发球发球是软式排球比赛的开始，发球是队友在发球区由自身抛球，用一只手将球击入另一方厂区的一种击球方式。发球是软式排球技术中唯一不会受到别人牵制的技术。软式排球标准规定"发球队友需要在肩下列位置将球出（下手发球）。"即发球时击球点不可以与肩平或超出肩关节脱位的相对高度。下手发球是软式排球的特征技术之一。正面下手发球方式准备动作：应对球网，两脚前后左右设立，左脚在前（以右手击球为例子），两膝微屈，重心点落在后脚，右手持球于腹前。抛球：右手将球轻轻地抛起来在体前右边，相对高度约离20~30公分。击球：抛球的同时手臂挺直以肩为径向后晃动，依靠右脚蹬地的能量，身体重心点随左手往前晃动击球而挪到前面，在腹前以掌根或手掌击球的后下边。击球时手指头，手腕适当焦虑不安，击球后随即进场。因为软式排球球体较软，挥臂速率应快一些，以提升击球的能量。侧边下手发球动作方式准备动作：队友左臂冲着球网（以左手击球为例子），两脚上下设立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前伸，重心点落在两脚中间。抛球：右手将球稳定抛送至胸口，距身体约一臂间距，离手相对高度约30公分。击球：在抛球的同时，手臂引到右后方，运用右脚踏地，转体的能量，推动胳膊往前晃动，重心点随着调向左脚，在腹前用掌根或手掌击球的右下角，击球后随即进场。一样挥臂速率应快一些以提升击球的能量。发球务必留意以下几个方面抛球稳：将球稳定地抛起来不转动，每次抛起来的高度和间距都应基本上固定。抛球不稳定是危害击球精确的首要缘故。（二）击球准。击球是发球的重要，击球的优劣可以直接危害到发球的品质，要以合理的手形（掌根）击球的对应的位置，应用力的方向与球的航行方位一致。（三）操纵能量。因软式排球球体较软，挥臂速率要稍快一些，以提升击球的能量，但击球的实力要调节好。准备动作准备动作是在开展运动和各种击球动作前所做的合理的动作。准备动作是软式排球进行各种各样新技术和构成战略的基本，它为挪动和击球搞好充足的准备，为更便捷地挪动和精确地击球发挥特长。优良地准备动作可以快速运行及迅速挪动，贴近来球，维持善人球关联，占有有益的击球部位，便于进行各种各样击球动作。软式排球准备动作的特性：因为软式排球球速比较慢，因此软式排球健身运动中的准备动作一般选用重心点比硬排球稍高的稍蹲动作，身体重心点稍靠前，全身肌肉维持一定的紧张度。软式排球各种各样击球技术动作前都是有其相应地，专用型的准备动作。准备动作依据身体重心点得多少可分成：稍蹲动作，蹲起动作两种。稍蹲动作一般用以来球速率比较慢，倾斜度较高的传球，垫球或击球前的跳远技巧。蹲起动作主要使用在防御和拦网。
需要由教练重新规划，设计一种新的战术，让球员们去训练，这样就能打出，出其不意的效果。
首先应该学习一些基本的知识和技巧，应该规范自身的动作，同时也应该确立训练的目标和内容，一定要有针对性的进行训练，然后也应该注意罚球的姿势和接球的姿势，同时也应该掌握一些比赛的规则。
要发挥队员的优势，也要让他们把握好金球的时机，要注意自己的姿势，在篮球的时候也要把握好身体的平衡性。