跳绳可以长高，但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效的。怎样跳绳可以长高幼儿园的小朋友每天跳绳500~800,下一年级800~1000个,再大点的孩子1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄生高长高1.5厘米。拓展资料一、跳绳增高的有效的时期1、跳绳想长高的话,最好选择青春发育期,这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。青春发育期之后,一般是不会长高的,特别是骨骺已闭合的成年人。2、早晨起床后跳绳容易长高,一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后,因为这时激素水平较高,有利于促进软骨生长。二、为什么跳绳能长高1、跳绳过程促进骨塑建在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。2、跳绳过程生长板增生跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。3、跳绳过程促骨密度增长青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。三、怎样做才能长高1、作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始,一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上易影响睡眠时间,晚上易睡不着。2、不做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动,如举重等。活动不要过度,不能太累,如马拉松赛跑、长途滑雪等,过度疲劳也有碍生长。3、不能抽烟,喝酒,不要透吃、误服含性激素的药物或食品,否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等。4、别太易发怒,胡思乱想,每天有个短期的奋斗目标,良好的情绪也有利于身高的生长发育。5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长,还有损学习精力。四、制约长高的因素1、先天遗传基因,在身高这一点上,遗传有着“绝对的权利”。孩子的家族遗传史对他成年身高的影响,是排第一位的。观察父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高。2、核心营养缺乏,决定身高的因素中遗传基因只占三分之一,后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。3、睡觉晚或睡眠不好,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少。生长素在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此养成良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育很重要。4、疾病与药物副作用,有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育。参考资料养生之道网--怎样跳绳你可以长高
跳绳作为运动的一种，在对我们身高增长方面，它可以帮助我们消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素，同时，我们的身体在不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长。按照人体承受这项运动的平均水平来看，每天需要跳1000-1500个。综上所述，所以跳绳这项运动是可以促进我们增高的，但不可运动过度。扩展资料正确方法平稳，有节奏的呼吸。身体上部保持平衡，不要左右摆动。人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。跳绳减肥运动量控制初练者：每组60- 100跳。正常：每组400- 500跳。
首先，跳绳是可以长高的。在所有促进身高增长的运动中，跳绳是最有助于身高增长的。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长，帮助身高的提升。其次，要注意动作规范，否则不仅不利于长高，反而会伤到脚踝和膝盖。跳起和落地时，不可用全脚或脚跟，而应用前脚掌，避免脑部受到震荡；跃起到空中时，身体不要前倾或后仰，应成自然弯曲的姿势，呼吸自然有节奏。摇绳时，大臂应靠近身体两侧，肘稍外展，小臂自然下垂，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。跳绳的时间和次数也会有不一样的效果，需要达到以下几个标准：跳的越高越好；120/分，500-800次/天（可累计）；最佳运动时间：下午3-6点根据体育运动科学研究证明，想要达到运动长高的效果，需要较长的运动时间，短时间的运动是起不到增加身高作用的。总的来说，只有合适的运动方式、合理的运动强度、兴趣足以长期坚持，三个条件同时具备，才算有效地促进长高的运动。
跳绳对儿童的身高更有帮助。人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。 从中医针炙经络学来看，跳绳对全身经络都有刺激作用。跳绳时，手握绳头，不停地作旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经脉，使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑。人体另外六条经脉起止于脚部,跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环。因此，跳绳可通经活络，从而达到醒脑、健脑作用。 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3岁以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。 说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

关于这个问题，可以明确告诉你，跳绳对身高有一定的促进作用，但不是决定因素。近期有一条新闻上了热搜，让人感到心疼，妈妈为了让13岁的女儿长高一点，让其每天跳绳3000个，没过多长时间，女儿说膝盖疼，连走路都有影响，就不想再跳绳了，然后妈妈带她到医院检查，结果是女儿左膝被确诊为胫骨结节骨骺炎，大家可以简单地认为就是骨头“发炎”了。微博热搜微博截图什么是胫骨结节骨骺炎？很多人可能并不知道这种疾病，但这个疾病是青少年膝痛的常见原因之一，那这种疾病到底是怎么回事呢？胫骨结节位置上面我说胫骨结节骨骺炎就是发炎，是骨骺受到后发生的炎症反应。而新闻中提到的跳绳导致的这种炎症，自然也是因为胫骨结节骨骺受损，受损原因就是肌腱牵拉造成的，我自己其实每天也跳绳，但我会非常注意，因为跳绳会涉及到很多部位，首先是股四头肌产生力量，然后力量经过髌腱传输到胫骨，进而产生伸膝的动作。图自站酷海洛新闻中说这个女孩是13岁，正值青少年，这个年龄段其实胫骨结节骨骺没有发育完全，在上面我提到的各种部位中是最脆弱的。每天3000个跳绳量其实已经很多了，跳绳又会不断反复伸膝，然后肌腱不断牵拉，长期如此导致胫骨结节处发生肿胀、炎症。据相关统计，12~15岁的青少年中，胫骨结节骨骺炎的发病率高达9.8%（男性11.4%，女性8.3%），经常运动的风险更大。跳绳能长高吗？跳绳能长高吗母亲希望女儿长高，这个想法是好，但像新闻中提到的妈妈，还是有些过激了。不过很多人看到这则新闻的时候还是有疑问，以前总听说跳绳能长高，那跳绳到底能不能长高？其实跳绳对我们的身高会产生一些影响，但决定因素不是跳绳等运动，很多程度是由基因决定的，因为人身高的决定因素80%是来自基因，剩下的20%来自于成长环境，主要有营养、睡眠、运动、情绪等。在后期因素中，其实运动对儿童的成长非常重要，而跳绳就是一种非常便捷的运动，它能很好的改善骨骼血液循环，刺激骨骼生长，对长高有一定的促进作用。而青少年时期的合理运动能提高骨的密度和强度，降低以后骨质疏松和骨折的风险，当然加强运动量则效果更好，不过一定要有专业人士指导。跳绳应该注意什么？跳绳要注意什么任何运动都不建议超过身体承受范围，不管是儿童、青少年还是成年人。母亲逼迫孩子每天跳绳3000个，这明显是超负荷锻炼，这样不仅对身高没有帮助，还会影响孩子的生长发育，甚至造成损伤。那么，跳绳要注意哪些方面？下面几点是我根据自己跳绳和专家的经验总结的：1、第一步就是找一双合脚的运动鞋穿上。2、跳绳前要先热身，比如膝盖左右、前后进行转动，甩甩自己的两个胳膊。3、场地选择非常重要，要选择平坦不太硬的地面，我的一位健身教练朋友告诉我，千万不要选择水泥地面或者瓷砖地面，跳绳产生的冲击力对膝盖伤害很大，场地具体我们可以选择塑胶跑道、木地板等。4、关于运动量的问题，遵守循序渐进的原则，先从少量开始，比如每天300-500个，然后逐渐增加数量，每天少量加一些或者每个星期稍微多加一点，切不可突然加量很多。还有一点要注意，别人的跳绳计划只能参考，不能照搬，根据自己情况来跳绳。5、跳绳过程中身体不要东倒西歪，膝盖稍微弯曲一点就可以了，落地的时候用前脚掌。6、跳绳过程中如果出汗较多，可以适当补充水分，有条件的话最好喝淡盐水。7、运动结束之后一定要做一些拉伸放松动作，比如简单的弓箭步。8、如果出现不适的情况，请立即停止运动，休息后如果症状没有缓解，请及时就医。总之，运动要遵循三个原则，一是要选择适合自己的运动，二是运动量不可超过自己的极限，三是运动后要放松肌肉。
跳绳可能可以帮助长高吧，或者你可以这样：运动加睡眠和合理的生活规律！1.如果你会游泳，建议你每天游泳二次（早晚各一次30分钟）；2.骑自行车坚持1小时锻炼；或者跳高、打篮球等3.坚持不懈地努力，进行适合自己的锻练。要注意有足够睡眠保证生长发育；饮食方面因素就是；多吃些粗粮如高粱、玉米、大麦、小麦；补充足够的高蛋白如鸡肉、牛马羊肉等；（主要应该是细胞生物链长粗的食物----你看看北方人吃的食物就可以知道的了）还特别需要注意的是：天气气候变化：随季节的冷暖、署湿变化，注意增减衣服、去湿消暑等等，谨防生病。
跳绳不仅能促进全身的血液循环,而且一次跳一次就能锻炼身体,一次跳绳就能让身体变得更好,一次跳跳一次,就能达到减肥的效果,既方便又简单。 跳绳有助于长高吗?1、在青少年时期,跳绳能促进骨密度的增长,而获取人体骨量对于骨骼的发育和健康起着决定性的作用。跳绳运动能促进骨密度的增长,使人体骨骼重量增加,改善结构,并能增强骨骼生长,从而促进骨骼的生长。2、处于发育期的青少年,长骨的骨干两端都存在骨骺,干和骺之间有骺软骨,这被称为生长板。而在人体生长发育阶段,骺软骨会不断生长,跳绳运动时,促进人体的血液循环,使正处于发育阶段的骨骼组织血液供应得到改善,使骨塑建的过程加快,从而起到了增加的作用。3、跳绳时,肌肉收缩并牵拉骨骼,此时骨头将承受一定的压力和张力,可促进骨及骺软骨板的生长。这样可以促进生长板的增生,促进骨骼的生长,同时还能促进身高。关于跳绳长高的注意事项1、开始练习跳绳时,要注意循序渐进,不能过度,而且要从快到慢。 2、跳完跳绳之后,还要注意饮食方面的补充,跳绳之后身体会消耗了很多热量,可以适当的补充一些高蛋白的食物。
长高可以多做排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、跳绳和慢跑，这些活动都可以通过应力促进骨骼的生长，特别是跳跃性的运动，产生对骨骼的垂直应力，对骨细胞的增殖有明显的作用，可以促进骨骼的发育，促进骨骼二次生长。
如在生长发育的时期，跳绳是可以有助于长高，因为跳绳是属于全身运动的一个体育项目，它可以锻炼到身体的多处，平时也要注意饮食的营养，要注意休息，不要过于劳累，保持心情舒畅。

长期坚持跳绳能长高。因为人长高最主要是腿长长了，所以年龄小的孩子可以做一些跳跃运动。像是跑步、游泳、跳绳等。跳绳是最合理的，又简单又方便又安全。对于年龄大一些的孩子，比如骨龄13岁的女孩、骨龄15岁的男孩，已经到了青春期发育的中后期，他们的下肢生长基本成型。而脊柱是人体里最后闭合的部位，有长长的空间，这时可以做一些单杠之类的运动。跳绳姿势跳绳姿势可分为同步双脚跳与单腿轮换跳。同步双脚跳的动作有:弹簧跳、双跳、滑雪跳、铃跳、横向分腿跨跳；单腿轮换跳的动作有：漫步跳、高抬腿、拳击步。对初学者来说，弹簧跳和双跳动作简单易学，且不易受伤。而且同步双脚跳能分担脚下落时的冲击力，保护膝关节，比单腿轮换跳更适合体重偏大的人士。以上内容参考人民网——萌娃练单杠长高可信不？专家：作用有限，跳绳最好
可以! 跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 求采纳
长期坚持跳绳能长高吗？如果是在青春发育期的青少年，只要骨垢线没有闭合，通过跳绳还是可以长高的，骨垢线是否闭合，在医院拍一张X光片就能知道了，骨垢线闭合以后再跳绳是长不高的。 第一、要想长高可以多做排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展、跳绳和慢跑，这些活动都可以通过应力促进骨骼的生长，特别是跳跃性的运动，产生对骨骼的垂直应力，对骨细胞的增殖有明显的作用。第二、除了做跳跃运动以外，肢体的牵伸也是必不可少的，比如下肢的牵伸，还有躯干的牵伸、脊柱的牵伸。第三、就是一定要注意饮食，多吃一些蛋白质，多补充钙质，而且还要早点睡觉，熬夜对于骨骼的生长是非常不好的。跳绳有一定作用. 还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.身高问题首先应当考虑跟先天遗传有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素. 意见建议：你这个我建议你到医院做一个骨骺线检测,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失! 另外注意保证充足的休息时间和质量啊.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆,跳高或引体向上等体育运动.
第一、坚持跳绳能长高吗 首先如果坚持跳绳的话，是可以帮助长高的。大多数人身高的决定因素是遗传，但是在生长期后天的因素也是不能够忽略的，跳绳不仅是一种有氧运动，同时也是全身性的运动，因此适当的进行运动，是非常有利于身高的增长的。除此之外，经常跳绳还可以帮助身体消耗掉热量以及脂肪，并且可以加速营养物质在身体中的吸收，促进脑垂体分泌生长激素，因此身体对营养物质的需求量增大，进而可以吸收到更多的营养物质，所以跳绳运动使身体不断的跳动，可以有助于身高的不断增长。第二、坚持跳绳的好处跳绳运动是一种有氧运动，因此经常坚持跳绳的话，对于身体是有较多好处的，不仅可以有助于增强身体的灵活性以及协调能力，同时经常跳绳还可以锻炼人体的弹跳速度以及耐力和爆发力，同时能够培养人在意志上的奋发向上的精神，而且还可以缓解腰椎酸痛，起到强健肌肉的效果。 跳绳是一种非常好的健体运动，不仅可以有效地锻炼个人的反应能力和耐力，增强身体的免疫能力，同时还可以保持个人的体态，并且增强身体的协调性，因此生活中经常跳绳有助于长高的同时，还能够起到锻炼身体的效果。
我建议你去打篮球增强弹跳力，以及蛙跳。我在长个的时候，每天20个蛙跳，要保证动作伸展，拉伸骨架及肌肉。关于跳绳，我尝试了有不到一年的时间，而且快速跳绳主要能帮助减肥，不在于长高。

跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。 最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
养成跳绳的好习惯，可以让青春期的你再长高5厘米
可以的，想让孩子长高的话，可以多试试跳绳

经常跳绳能长高。作为一项运动，跳绳是具有帮助长高的作用的。 1、跳绳过程促进骨塑建在生长发育期，骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中，会由于血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快。2、跳绳过程生长板增生跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，促进生长板的增生，加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。3、跳绳过程促骨密度增长 青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长，使骨重量增加、结构改善、骨形成加强
没有多大作用，但是可以锻炼身体。
多大了
可以的，想让孩子长高的话，可以多试试跳绳
养成跳绳的好习惯，可以让青春期的你再长高5厘米