我就是拳击运动员，哪点肌肉都需要练 上身：颈肌，防止被击打仰头，手腕，防止歪到，胳膊就不用说了，二侧与腹肌，防止打叉气，背肌与垮的力量，为了有力的躲闪 下身：腿与脚腕（小腿）为了快速进攻有爆发速度
二头，三头，三角，背阔，部分斜方肌以及部分腹外斜肌。。。 基本上都是练连接三大肌肉群的各个小肌肉群，可以使胸，腹，背的力量充分发挥出来，但对增大肌肉没有效果。。。
不是拳击练哪里的肌肉 是拳击需要哪里的肌肉 除了大腿前后端跟屁股嘴巴 剩下所有部位的肌肉都重要 脖子肌肉发达可以减少脑震荡
练习拳击 就需要做基本的力量练习 锻炼的肌肉群很多 需要练习的地方 小腿 大腿 腹部 背部 颈部 小臂 大臂 其中胸肌的练习不是主要目标 你可以参考很多拳手的训练方法 他们的身材普遍 胸肌并不是异常发达
1肌肉的种类 肌肉分为白肌和红肌 白是速度 红是耐力2 拳击对肌肉要求 对你的臂腿肌肉要红肌才能持续出拳 对腰背力量是要有爆发力是白肌 3训练方法不同 对白肌你要快速训练 红肌你要慢大重量训练

现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。普通人经过半年左右的系统训练，掌握了一定的基本技术，防身自卫的功夫也就显出来了。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。 1/战斗是男人的本能和天性 2/男人在潜意识里总希望自己更强大3/战斗是一个征服的过程4/一个拳手在战斗中体验到的快感是一般人体验不到的。这与输赢没关系5/可能你体会不到，身体的痛苦可以激发潜能，还会有一种变态的快感。是精神的享受。6/当打败第一个对手后，你就会不停的打下去，胜利后那种唯我独尊的感觉会像毒品一样诱惑你，无法自拔。7/当被别人击倒的时候，耻辱的感觉会让你想杀了自己。8/为了维护自己的荣誉和尊严，只有迫使自己不断提高，同时不停战斗，去挑战他人或接受挑战。 9/当在战斗中看到血流下来，肾上腺素会大量分泌，会让我更加兴奋。不管这血是谁的，哪怕是自己的。一个拳手来告诉你

1、拳击允许击打并可得分部位是头面部,颈部,胸腔及两肋、小腹，综合所述就是短带上的腰带以上的部位，腰带以下为禁击部位，如双腿，膝盖和裤裆，另外也不可击打后脑和脊柱。 2、拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。

一般你试试样标准的拳击动作打沙袋，直拳摆拳勾拳都加上打个半小时左右，第二天你会发现你的背部肌肉、肩部肌肉肱二头肌还有小腿等会酸疼，根据酸疼部位你就知道打拳击会练到哪些肌群。若你想练得好拳头力量也大那就多练练深蹲腰部和腹部肌肉等，但记住一定不要练死肌肉，肩部不要专门练就害怕影响你的拳击动作的流畅和挥拳惯性，拳手打拳好不好都是看肩膀的耐力和惯性放松程度。
必需能练那那块儿,我也是玩健美的.那块肌肉太大好看呀.你把别的地方都肌肉都练大点,搭配起来不好看吗? 姿势标准的话很多地方都能练的,小臂弓二头等等,打沙袋腹肌都练的块出来...
练腹肌，使自己的上盘扎实，腿不肌肉，使自己下盘牢固，胸肌，使自己的抗击打能力增强，臂膀，使自己出拳快而有力，大概就是这样吧
全身都在练，我练过，所以知道，只是手臂上的感觉最明显了
肱二头肌,背肌,增加爆发力.腹肌,提高抗击打能力.

1.反应，灵敏，协调能力，以及各肌肉组的爆发力 2.胸外线肌肉2.肱2，肱3肌肉3.三角肌4.小臂肌肉5.肩膀肌肉组6.背阔肌上半身的肌肉组，都可以协调到。但每次组数太多。 练习一段时间后可以增加重量，比如手持小哑铃。
胸，肩，二头，三头，三角，背，基本上都是大肌肉群 如果还兼练跳绳，也锻炼协调性和臀部
全身——每一个出拳动作都需要力从脚到腿到胯到腰到肩到臂到手的传递，都是全身肌肉协调运作的结果，当然前提是你的出拳动作正确。
全身都有啊 主要是上半身
最主要是背肌