中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。考试方法及要求。场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。中考足球考试注意事项考试前三天，恢复性训练，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩不好，大强度训练，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，成绩反而下降。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性，避免受伤。考试前晚不应洗热水澡，会让肌肉松弛，紧张不起来。应早点休息，保持精力充沛。

河南中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶足球。 1、中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。2、考试方法及要求（每个省份可能会有不同）场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。测试方法：受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

4号球。中考专用足球是4号球2022年赣州。练习建议；在练习步骤上，先练习慢跑运球，然后逐渐加快运球速度，或快慢结合，先练习一脚连续运球，再练习两脚交替运球。先练习直线和曲线运球，再练习沿圆圈和“∞字”运球。可以通过颠球，左右脚交替控球，带球跑等方式提高控球力度，培养球感。要注意培养用眼睛的余光看球的意识，注意抬头观察周围的情况。 在变向运球时，要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化。建议在网上找一段视频进行学习，然后找两个杆不断练习（注意全身动作是怎么协调的）。

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中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球，体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，考试成绩影响学生的高中录取。 中考体育考试足球绕杆测试的方法是受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。