额，10分钟照理来说应该是不能瘦的，只能算健身吧，要减肥的话，必须运动三十分钟以上才可以减的掉，这是常识啊，如果想减肥的话，就运动久一点，可以明确的告诉你，跳绳减肥是一定会瘦的，而且还瘦的挺快，前提是你能坚持每天跳四十分钟以上，大概两个月就会有瘦，这可是本人亲身经历，绝对不是乱说的，也不是复制的
这是因为短时间的剧烈运动可以帮助我们快速的消耗身体当中的能量，而当能量被消耗过后，我们的身体只能通过转化身体当中的脂肪来供人体消耗，当脂肪急剧减少之后，我们身体的体重就会呈直线下降的状态，所以减肥的速度就非常快了，那么跳绳作为一个短期的剧烈运动项目来说，减肥快是非常正常的，因此想要快速减肥的朋友，可以通过这种方法来帮助我们达到效果，相比于其他的运动来说，跳绳的优点比较多，比如说占用空间非常小，随时随地都可以进行运动等等，都是非常符合我们现代减肥的要求的，但是在利用这种减肥运动来减肥的话，我们需要注意以下几点： 1、选择合适的跳绳首先第1点需要注意的是，我们必须要选择合适的跳绳来进行运动，例如如果你是体重75公斤的话，那么选择太细的跳绳就很难达到运动的效果，所以我建议大家尽量根据自己的实际体重去选择质感比较好的跳绳来进行运动，简单的说就是跳绳的重量要符合我们自己身体的实际需求。2、达到运动时间 很多朋友经常以数量来决定跳绳运动的运动量，其实这种方法我个人觉得不太正确，因为衡量我们是否达到运动量的一个重要标准，就是时间简单的说，就是我们在跳绳运动进行的过程当中，一定要超过一定的时间才可以，我建议大家每次跳绳都不要低于半个小时
可以减肥，但前提是每天！！ 如果楼主跳了十天半个月就放弃了肯定是没用的，需要天天，月月的坚持跳，并且过一段时间可以在原来的基础上增加一些时间，这样才能达到减肥的效果！
额. 可以呀！ 坚持就是胜利！！
一般运动前20分钟只是基本的消耗，20分钟后身体才会将脂肪分解成能量消耗，所以想减肥最好是半小时到一个小时。

每天跳绳可以减肥，但是要适当的减少饮食，那样会加快排便，对身体有好处，跳绳减肥期间，最好是放松心态，那样更好。
刚开始是会有点效果，但是等你习惯之后作用就没那么大了，还是要一系列的运动计划，合理的饮食，正常的作息时间，最后也是最重要的就是坚持不懈的毅力！！！（所有减肥不成功都是因为少了这个）
你好：可以在增加一些其他的锻炼，十分钟有些少
可以增加腿部的肌肉
不能的！！

十分钟真的有点太少了，短时间是起不到减脂效果的。我用了差不多40天的时间，瘦了15斤左右吧！最开始每天分早中晚每次各1000。后来由于觉得下楼三次好麻烦所以一起留到晚上跳。每天保证3000个，有时候会4000，5000啥的。就这样过了差不多40天，瘦了15斤左右。跳绳给我的感觉就是，每天全身的肉肉都好紧实呀！而且感觉自己的腿也会变细，身材也会变好看！所以跳绳是我会长期坚持的一项运动！也是效果很好的一项运动！
能！跳绳不仅能减脂瘦身，还能塑造手臂线条、增加手臂力量，消灭大腿、小腿的多余赘肉，是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目。我之前和健身教练谈过这个问题，跳绳十分钟就能够起到减脂的作用了。
跳绳减脂真的挺有效的，毕竟是有氧运动，还是高强度的有氧运动，减脂是肯定的。但是十分钟真的是太短了，刚想要减脂，就停下了，所以说跳绳十分钟减脂是不可能的，这期间都是消耗的水分。想要达到减脂的效果，那最少一天要跳绳半小时，这样才能达到减脂的效果。
网上搜一搜有氧燃脂运动排行榜，跳绳可是排名第一哦！所以跳绳十分钟，是绝对能起到减脂效果的。我现在就在坚持跳绳，每天晚上回家之后都会活动一下，现在一个月了，减脂很明显。
跳绳10分钟就可以燃烧93.3大卡。原地跳绳时一动一停的高频率运动模式，有类似于“间歇训练”的效果，能起到很好的燃脂效果。比起跑步和单车来，跳绳是最好的减脂运动了，十分钟足以减脂了。

相信大家经常在网上看见一些健身博主表示，跑步半小时还不如跳绳，十分钟跳绳也是生活当中比较常见的一种运动，小编发现很多的人都是会喜欢通过跳绳来进行减肥。需要注意的是，每天只跳绳十分钟是达不到一个减肥的效果，相关数据显示，大家每天跳绳坚持20分钟以上才能够起到一个减肥的效果，而跳绳和跑步一样都是需要长时间坚持的。跳绳十分钟并不相当于慢跑半小时，慢跑也是一项有氧运动，而且慢跑的减肥效果也是非常明显的，跳绳会让人在短时间之内感觉到非常的累，所以说大部分的人就会产生一种误区，觉得跳绳比慢跑减肥的效果会更加的好一些。跳绳和慢跑都是可以起到一个全身减肥的效果，我们可以选择一个自己比较喜欢的运动方式，但不管是哪种运动方式，都是需要大家长时间坚持下去的。一般每天跳绳20分钟左右就能够起到一个减肥的效果了，在这段时间之内我们也是可以感受到自己流了很多的汗。只要大家在运动的过程当中流了很多汗，就证明起到了一个减肥的效果，平时不仅仅要注意运动，也是需要大家控制住自己的饮食。不能运动20分钟又大吃特吃，这样绝对是不会有一个减肥的效果。每天运动的时间可以适当的进行增加，刚开始的时候大家进行运动可能会感觉到很累，那么就可以适当的减少运动的时间。而后来随着我们运动的时间越来越长，大家也是可以选择增加自己每天运动的时长，这样就能够起到一个更好的减肥效果。不管是什么样的运动方法，都是能够起到一个减肥的效果，而且还不容易反弹。
跳绳10分钟的话的确是相当于慢跑半个小时，要跳20分钟左右的时间才是可以燃脂减肥的，对身体的好处也是非常多的，但是一定要坚持下去。
从运动量上来看，每天如果坚持跳绳10分钟的话，差不多相当于慢跑半个小时 。做个有氧运动一定要坚持不低于30分钟才能够起到燃烧脂肪的功效，当然也并不是说你跳得越久越好，跳绳的时候一定要循序渐进，时间由短及长，最好每周跳绳4-6次，每次坚持半个小时以上，减肥效果会比较不错。
跳绳是一项老少皆宜的运动。操作简单，简单易用。既能达到减肥的效果，又有强身健体的作用，从而改善人的心肺功能，促进全身的血液循环，更有利于排出体内的有毒废物。而且这种减肥运动还可以改善身体不对称的情况。跳绳不仅操作简单，而且不选择时间和地点。只要你有空闲时间和足够的空间，你就可以跳绳。当然，如果坚持跳绳30分钟以上，减肥效果会更好。如果跳了几分钟就放弃了，减肥效果不会像你想象的那么好。最后，当然最重要的一点是，当你选择跳绳运动的时候，一定要坚持下去。不要三天打鱼两天晒网，否则瘦不下来。
确实是这样的；大概跳20分钟左右，而且在跳绳之前一定要做拉伸运动。

每天坚持跳绳的好处：1、跳绳锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。2、跳绳锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得更为结实，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的运用。同时，完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，影响身体线条的美感。3、跳绳燃烧脂肪，塑造苗条体型。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。扩展资料：跳绳的注意事项：1、跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋，能够避免脚踝受伤；2、跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳；3、跳绳的场地可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕。参考资料：人民网-简单高效又健身 法媒盘点跳绳的4大益处参考资料：人民网-跳绳健身简单易行 但跳绳时的注意事项也需关注
你好，我觉得10分钟时间还是太短，不会起到太大作用，有氧运动30分钟才开始燃烧脂肪的，我也是最近在减肥的，也做了很多种运动，我觉得慢跑还比较见效的
每天坚持跳绳10分钟，轻松瘦出小蛮腰，还能预防骨质疏松
每天跳绳10分钟 会给身体带来什么变化呢？
弹跳力会提升。还有减肥。