每天锻炼身体是很好的。事实上，你应该每天锻炼(或者至少留出时间进行身体运动)。就像你应该每天读书，每天做有成效的工作，每天诚实，每天善待他人，等等。人们锻炼身体是为了达到某种效果。他们可能想变得更强壮，或者想减掉身体脂肪，或者想为一项运动或体育赛事进行训练。同样地，人们读书、思考、生产和善待他人是为了达到某种理想的结果。一个人做的这些事情越多，就越接近她的目标。现在人们会告诉你，你需要休息一天来恢复。你的身体需要时间来休息，这样它才能适应并变得更强壮。这在一定程度上是正确的。你的身体需要恢复。这需要多少时间是另一个问题。假设你跑马拉松。接下来的一周，当你走下楼梯的时候，你的腿会感觉像铅一样疼。但他们不会永远这样想。如果你休息得足够久，你最终会恢复的。但还是有办法加快复苏进程的。你可以在比赛结束后立即穿上一双压缩靴，这样可以把积累的废物从你的腿中挤出来。你可以美美地吃一顿，而不是在终点线大吃大喝许多比赛送出的啤酒和香蕉。你可以睡上十个小时。你可以拉伸或使用泡沫辊。如果你把恢复的努力最大化，你可以在马拉松比赛后的第二天进行锻炼。最大限度地恢复是顶级职业运动员雇佣厨师、私人教练、女按摩师和其他专职人员的原因。同样的想法也适用于任何以目标为导向的追求。如果你试图每天每分钟都阅读，你可能会损害你的视力。如果你把自己的每一分钱都捐给慈善机构，你将是世界上最仁慈的饥饿者。在你继续努力之前，你的眼睛和你的银行账户都需要恢复。此外，每一次这样的追求都受到时间和资源的限制。一个人能用于任何一项活动和必要的恢复的时间是有限的。获得专业的按摩师、眼镜和稳定的收入等资源会影响活动和恢复的时间。记住所有这些，有两种方法可以帮助你实现目标：1. 追随你的激情想想勒布朗·詹姆斯和埃隆·马斯克吧。他们把生命中的每一刻都奉献给了在自己的领域里出类拔萃的人。当他们需要的时候，他们是高效的，并投入必要的时间和资源来充电他们的能量。如果你有一种压倒一切的激情，不管是锻炼、知识、慈善还是其他任何事情，尽你所能去追求它，做你需要做的事情来恢复。2. 找出最小有效剂量假设你正在锻炼以减少身体脂肪，但你的生活中有其他的任务和爱好，需要你的时间和精力。如果你不喜欢去健身房，也没有足够的时间每天都去，但仍然可以为第二天的训练做准备，那么你就需要找到实现目标所需的最小时间和强度。所以，如果一周锻炼四天，用剩下的三天来恢复，可以让你每周减掉1%的体脂，那就没有理由做更多了。这同样适用于学习一项新技能，经营一家公司或帮助他人。花时间和精力去实现你的目标，然后把你的精力投入到你生活的其他方面。
是可以天天锻炼的，但是我们每天都要适当的锻炼，以免给我们的骨骼和肌肉，造成一定的伤害，这样就得不偿失了。
当然是可以天天锻炼的。只要我们注重锻炼的强度，天天锻炼就可以让我们的身体获得许多的好处。
是的，因为只有这样我们的身体才会更加的强健，而且如果身体一旦适应了，而且还能够利于我们的减肥，控制体重，让我们的身体骨骼更加强健，当然我们要多吃一些有营养的食品。

好 1，对新陈代谢的影响（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。2，对运动系统的影响坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作3，对心血管系统的影响适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。4，对呼吸系统的影响（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。5、对消化系统的影响体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。6、对中枢神经系统的影响体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。7、对心理方面的影响 体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。
运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会：·多利用楼梯，少乘电梯。·多争取机会走路，少乘汽车 。·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣
健康，运动，免疫力，关节，反应。为什么不建议每天都锻炼，其中原因，看完这3点，你就能够理解了。
按理说运动对人是有好处，但是人的身体同时也可以比喻成一个蜡烛，过量的运动，只会让你这根蜡烛加快被烧完的速度。所以还是科学的进行比较好！
运动不过量可以强身健体，不过运动过大就会对身体产生不适，长期运动过量还会得痨病哦。

天天坚持做运动的好处很多1、天天坚持运动可以提高免疫力天天坚持运动，可以强身健体，增加肺活量，提高个人免疫力，减少感冒等2、天天坚持运动可以减肥坚持运动，特别是中高强度的燃脂运动，可以帮助消耗能量、热量，脂肪等，达到减肥的目的3、天天坚持运动可以强身健体坚持运动有利于促进血液循环，保持关节的灵活性，让自己身体更健康，同时，可以延缓衰老4、天天坚持运动可以保持好身材坚持运动，特别是跟着健身教练有规划的练习，可以保持身体肌肉等匀称，并且让自己看起来更有力量。坚持运动可以拥有令人羡慕的身材5、天天坚持运动可以释放压力，有助睡眠坚持运动可以让身体通过能量消耗的形式排解压力，放松机体，保持好心情。身体的疲累可以更好的促进睡眠6、天天坚持运动可以排毒坚持运动，并且通过运动流汗可以带出身体内的毒素，让皮肤不容易长逗，肠胃更舒适。
天天坚持做运动，坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。
天天坚持做运动的好处很多1、天天坚持运动可以提高免疫力天天坚持运动，可以强身健体，增加肺活量，提高个人免疫力，减少感冒等2、天天坚持运动可以减肥坚持运动，特别是中高强度的燃脂运动，可以帮助消耗能量、热量，脂肪等，达到减肥的目的3、天天坚持运动可以强身健体坚持运动有利于促进血液循环，保持关节的灵活性，让自己身体更健康，同时，可以延缓衰老4、天天坚持运动可以保持好身材坚持运动，特别是跟着健身教练有规划的练习，可以保持身体肌肉等匀称，并且让自己看起来更有力量。坚持运动可以拥有令人羡慕的身材5、天天坚持运动可以释放压力，有助睡眠坚持运动可以让身体通过能量消耗的形式排解压力，放松机体，保持好心情。身体的疲累可以更好的促进睡眠6、天天坚持运动可以排毒坚持运动，并且通过运动流汗可以带出身体内的毒素，让皮肤不容易长逗，肠胃更舒适。
天天坚持做运动会有什么效果？每天坚持运动不仅有利于身体的健康，也会有利于人们的心理健康。心肺功能提高了运动能够很好的提升人的心肺功能，尤其是进行有氧运动的时候，比如跑步，就是在不断的锻炼心肺能力，发展人们的速度和耐力，从而提高了心肺的能力。在进行运动的过程中，心脏需要提供充足的血液和氧气，就有很好的锻炼效果。有数据显示，坚持跑步十年的人，心肺至少年轻十岁。骨骼变得更加的强壮随着年纪的变化，人的骨骼是在退化的，人就会出现行动迟缓的现象。每天运动一个小时以上的人，可以实现骨骼的“逆生长”，让骨骼越来越强壮，到五六十岁，还是能够健步如飞，这样的强壮的体魄的出现，离不开每天坚持运动。在进行运动的过程中，会不断刺激骨骼以及肌肉，这样就能很好的强化肌肉，夸大了关节活动的范围，对预防骨骼的衰老，效果是很不错的。免疫力大幅度提升在运动的时候，需要身体的各个部分的配合，加快了新陈代谢，促进人的血液循环，对身体健康是很有帮助的。另外，在运动的过程中，能够促进淋巴细胞的生成，对提升人的免疫力是很不错的。免疫力是人天然的保护屏障，能够抵挡很多疾病的出现。尤其是感冒的概率会大大的降低，以前换季就感冒，在坚持每天运动，感冒也少了。远离颈椎问题对于长期坐在电脑前面的上班族来说，运动是很有必要的。脑力劳动者，最好的放松方式，就是运动。在运动的时候，能够很好的放松身心，同时还会帮助很好的缓解颈部、肩部以及脊椎疼痛的现象，效果也是很不错的。若是有上班族，遇到了肩颈痛的现象，不妨在下班后做做运动，跑步，瑜伽等都可以，能够很好的放松肩颈。
天天坚持运动，会有意想不到的效果。下面，为大家一一列举。1、身强体健；2、精力充沛；3、精神愉悦，信心满满；4、乐观向上，积极作为；5、阳光风趣，意志坚强；6、食欲大开，福寿绵长。

天天运动并不好，因为人体也需要适当的休息。如果是以减肥为目的，做的都是有氧运动，每周至少休息1~2天。如果以增肌为目的，做的都是无氧运动，而且强度较高，肌肉都有不同程度的裂伤，肌肉的合成修复需要48~72小时，所以要间隔2~3天运动一次，否则不但达不到增肌的目的，反而会使肌肉量减少，不利于健康。
健康，运动，免疫力，关节，反应。为什么不建议每天都锻炼，其中原因，看完这3点，你就能够理解了。

坚持运动的人，身体会变好是真的。世界卫生组织的建议，每周至少要运动150分钟以上，达到中等强度的有氧运动才行，真正达到有效锻炼的目的，徒步行走是非常好的锻炼方式，户外徒步要注意，使用你的臀部发力，摆腿的时候尽可能，使用你的大肌群臀部发力，脚掌要滚动式的落地，保持核心收紧的状态，保持一个好心情。从运动的第一天开始，我们身体当中的脂肪和糖类，就会不断的被代谢掉，这样有利于降低我们的体脂，降低血糖的含量。另外肌肉的收缩会持续的产生热量，这种热量，会导致我们体温的上升，所以我们会觉得热甚至有可能出汗，汗液可以清除皮肤上的细菌、油脂污垢和杂质，可以避免毛孔的堵塞，让我们的皮肤变得更好。运动的时候，尤其是出汗的时候，能够促进大脑中内啡肽的形成，让我们的心情更加愉悦。这样想来，长期坚持运动的人（不论男女），对于自身的身体都一定是一个非常有益处的好习惯。经常跑跑步，感觉身体都轻松不少！从长远来看，能够一直坚持运动，身体的素质也一定会好很多。所以，我想说的是。运动是我们需要去做的，不要去想乱七八糟的，不要想是天天运动还是隔天一次，是打篮球还是踢足球还是跑步，只要你动起来，哪怕是晚上去散步走远一点出点汗，这也是好的开始。运动带给人的，是身体上的改变，能很好地控制体重、保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。但更多是一种自我升华:从懒惰走向勤奋，克服拖延症，锻炼意志力，迎来新机遇。越长大越觉得健康的身体比什么都重要！所以此篇也是激励自己，坚持运动！
天天坚持运动的人抵抗力会变得更强，身体免疫力会更高，不容易得疾病，肺活量会变得特别大，坚持运动也可以促进身体的新陈代谢，促进血液流通，可以去除体内的一些脏东西和垃圾。
身体是会变好的。因为运动会促使我们身体的各项机能都活跃起来，保持一个持续亢奋的状态，因此身体就会越来越好。
每天坚持运动滴的身体就会变得很好，而且身体的素质也会变得很高，每天坚持运动，自己的身体也会变得很好，而且不容易生病。