球性练习操
篮球基本功训练操
体操

就是在做操的基础上把篮球融入到体操当中，简单的说，就是把篮球的动作连贯起来形成体操。

篮球操共13节，以下为详细步骤： 预备节（4个八拍）双手持球于胸前 两脚随节奏做起踵动作第一节 左右手拨球（4个八拍） 右手持球用手腕的力量将球拨给左手 左手接球后用手腕的力量将球拨给右手 。第二节 伸展运动（4个八拍）第一个八拍 双手持球经体前向上举，双手持球经体前向下。 第二个八拍 左脚前点地 双手持球体前上举 左脚还原立正姿势 双手持球经前向下 右脚前点地 双手持球体前上举 右脚还原立正姿势 双手持球经前向下 。第三节 体转运动（4个八拍）左脚向左侧一步开立，双手持球于胸前，两臂伸直，身体向左转90度，两臂持球平移到左侧，眼睛看球，身体还原，两手持球于胸前 两臂伸直 还原成基本姿势。第四节 上肢运动（4个八拍）第一个八拍 双手持球由体前向前伸直 双手持球收回胸前 第二个八拍 左脚前点地 双手持球由体前向前伸直 左脚还原成立正姿势 双手持球收回胸前 。第五节 体侧运动（4个八拍）左脚向左侧一步 双手持球上 上体左侧屈45度 上体还原直立 还原成基本姿势。第六节 头上绕球（4个八拍）右手持球头上由右向后绕 ，将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕， 将球交给右手。第七节 腰间绕球（4个八拍）右手持球由腰间右侧向后绕 将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕 ，将球交给右手 。第八节 膝下绕球（4个八拍）两腿并拢屈膝 ，右手持球从右侧小腿向后绕 ，将球交给左手， 左手接球后由左向前绕， 将球交给右手 。第九节 全身绕球（4个八拍）双手持球头上由右向后到左绕一周，右手持球将球从右侧转向后传给左手，左手接球后持球于体前， 传给右手，右手接球后持球从右腿向前传给左手。第十节 踢腿运动（4个八拍）右腿抬起， 右手持球从外侧向胯下传球给左手 ， 左腿抬起 左手接球后 从外侧向胯下传球给右手 放下左腿 。第十一节 单脚绕球（8个八拍）右脚向右横跨一步屈膝半蹲，上体保持正直，右手持球从右小腿外侧由后向前绕，将球传给左手，左手接球由右小腿前传给右手 。第十二节 双手运球（4个八拍）两脚左右分开 ，马步站立， 右手将球运给左手， 左手将球运给右手。第十三节 体侧运球（8个八拍）左弓步站立 右手体侧运球， 左手前屈做保护球的姿势 篮球操属于一项健身运动，可以很好的练习关节的灵活性，达到锻炼身体的目的。
篮球操共13节，以下为详细步骤： 预备节（4个八拍）双手持球于胸前 两脚随节奏做起踵动作第一节 左右手拨球（4个八拍） 右手持球用手腕的力量将球拨给左手 左手接球后用手腕的力量将球拨给右手 。第二节 伸展运动（4个八拍） 第一个八拍 双手持球经体前向上举，双手持球经体前向下。 第二个八拍 左脚前点地 双手持球体前上举 左脚还原立正姿势 双手持球经前向下 右脚前点地 双手持球体前上举 右脚还原立正姿势 双手持球经前向下 。第三节 体转运动（4个八拍） 左脚向左侧一步开立，双手持球于胸前，两臂伸直，身体向左转90度，两臂持球平移到左侧，眼睛看球，身体还原，两手持球于胸前 两臂伸直 还原成基本姿势。第四节 上肢运动（4个八拍） 第一个八拍 双手持球由体前向前伸直 双手持球收回胸前 第二个八拍 左脚前点地 双手持球由体前向前伸直 左脚还原成立正姿势 双手持球收回胸前 。第五节 体侧运动（4个八拍） 左脚向左侧一步 双手持球上 上体左侧屈45度 上体还原直立 还原成基本姿势。第六节 头上绕球（4个八拍）右手持球头上由右向后绕 ，将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕， 将球交给右手。第七节 腰间绕球（4个八拍） 右手持球由腰间右侧向后绕 将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕 ，将球交给右手 。第八节 膝下绕球（4个八拍） 两腿并拢屈膝 ，右手持球从右侧小腿向后绕 ，将球交给左手， 左手接球后由左向前绕， 将球交给右手 。第九节 全身绕球（4个八拍） 双手持球头上由右向后到左绕一周，右手持球将球从右侧转向后传给左手，左手接球后持球于体前， 传给右手，右手接球后持球从右腿向前传给左手。第十节 踢腿运动（4个八拍） 右腿抬起， 右手持球从外侧向胯下传球给左手 ， 左腿抬起 左手接球后 从外侧向胯下传球给右手 放下左腿 。第十一节 单脚绕球（8个八拍） 右脚向右横跨一步屈膝半蹲，上体保持正直，右手持球从右小腿外侧由后向前绕，将球传给左手，左手接球由右小腿前传给右手 。第十二节 双手运球（4个八拍） 两脚左右分开 ，马步站立， 右手将球运给左手， 左手将球运给右手。第十三节 体侧运球（8个八拍） 左弓步站立 右手体侧运球， 左手前屈做保护球的姿势 篮球操属于一项健身运动，可以很好的练习关节的灵活性，达到锻炼身体的目的。
您可以上网上找一些以前就有的，或者按照健美操中拿球的舞蹈来编排
预备节：准备运动 第一节：将球绕环（围着头、腰、腿来绕环）第二节：胯下换手第三节：两只手交换拍球第四节：单手拍球（很低）第五节：跳跃第六节：投篮第七节：篮板（扔到墙壁上弹回来接住）第八节：拉韧带 完
对于你自己担任的职位来说，像热身一样，

跑 跳 抛 分很多种 篮球－带球上篮教学教案单元名称 篮球－带球上篮 班级 三年级 人数 34人教材来源 自编 教师 王俊宪 时间 50分钟教材研究 上篮基本动作包含运球、控球、跨步、投篮等因素的组合学生学习条件分析 适用篮球初学者教学方法 讲解、示范、分组练习。教学资源 场地 篮球场器材 篮球10颗、粉笔乙只单元目标 具体目标教学目标 一、 认知方面：（一）了解上篮基本动作内容及方法（二）了解上篮动作要领（三）了解上篮动作的系统性二、 技能方面：（四）熟练上篮动作的内容及方法三、 情意方面：（五）体会上篮的重要性及运用时机（六）培养守秩序的习惯1－1能说出上篮基本动作内容及方法2－1能说出上篮动作要领3－1能说出上篮动作的系统性4－1能做运球4－2能做运球＋控球4－3能做运球＋控球＋慢步跑4－4能做运球＋控球＋慢步跑＋停球4－5能做运球＋控球＋慢步跑＋停球＋右跨步＋左跨步4－6能做运球＋控球＋慢步跑＋停球＋右跨步＋左跨步＋跳起球抛离手4－7能做出正面上篮练习4－8能做出侧面上篮练习5－1能把握采行上篮之时机6－1能在上课中遵守教师指导6－2能遵守运动规则雨天备案：移至体育馆教学教学目标 教学活动 教具 时间 评鉴 备注6－16－21－12－14－24－34－44－54－64－75－16－1 壹、 准备活动（一）课前准备教师方面（1） 确定教学单元内容。（2） 阅读与研究单元内容。（3）印制讲义并发给同学预习（二）学生方面：（1）事先预习熟悉上课内容。（2）先阅读有关本单元的书籍。（三）课间准备（1） 集合点名（2） 宣布规定（3） 准备运动（篮球操）贰、 发展活动一、引起动机（1） 请同学提出打篮球经验（2） 请同学提出喜欢的篮球明星（3） 问同学上篮时机与重点二、教材内容重点讲述（一）、运球往返半场练习（二）、运球慢跑往返半场并能将球控制好不让球乱弹（三）、运球由中线至罚球线时将球收起并将右脚跨出（四）、在右脚跨出后跟著跨出左脚（五）、在跨出左脚后顺势跳起，并待至最高点时将球往篮框的方向投进（六）、可采单手托球方式出手（七）、方法同前，惟队伍列於中线外侧与篮板约成45度，可以篮板上之小框为目标参、 综合活动一、 欣赏讲评、择优出列示范二、 让学生示范，并知到最佳时机三、 教师给予鼓励，增进学生信心四、 整理器材并归还哨子点名簿篮球1532811135545441111能说出能做到能说出能说出能做到能做到能做到能做到能做到能做到能做到能知道 能做到
一大二小3上篮，最基本的这都要问啊
三步上篮

算 篮球运动风靡世界，魅力无穷，是人民群众喜闻乐见的体育运动。今天场上的同学们将以体操形式给我们展现篮球之美，用精彩的表演让篮球运动熠熠生辉！篮球操包含了运球、接球、传球等动作，通过巧妙的组合和精心的编排，它不仅向我们展示篮球运动的特点，而且在音乐的衬托下更呈现出韵律美。此时，篮球操已不仅是一项体育运动，更是一种艺术。它让我们感受艺术之美，享受体育之乐。 篮球的“咚咚”声是前进的序曲，是出发的战鼓，鼓舞我们向困难挑战，向挫折挑战，为我们谱写了一曲壮美的青少年进行曲。