首先当然是握杆。握杆与击球的关系，可以说是门球一切技术的基础，所以从初学阶段就要慎重选择握杆的姿势。总的来说，握杆姿势有以右手为主和左手为主两种，各有千秋。 多数爱好者在双手握杆时，选择一手在上，中指紧贴球杆外侧，拇指在前的四指握杆法。当然也有一把抓的，但双手握杆过实、过虚都不好。一般上面那只手负责掌握方向，虚多实少，下面那只手负责发力击球，实中带虚。此时双臂肌肉应处于放松状态，双手协调一致，握杆平衡、适度，提高前后摆动的稳定性。正确的握杆姿势，会让您看起来很帅。

门球战术是指导门球比赛进行的原则和方法。门球结组也有一定的战术。门球以下是我为大家整理的关于门球结组战术讲解，欢迎阅读!门球结组战术讲解门球比赛中的结组战术是进攻、防守和控势的有效手段，是实施各项战术的基础，是争取主动、夺势得分获取比赛胜利的法宝。结组战术的种类大至有正向结组、反向结组、多球结组、隔门结组、边角结组与隐性结组等。正向结组是门球赛场上最为常见的结组形式，上号找下号，运作效率高，相互保护好，安全又可靠。反向结组和正向结组相反，1球轮击结束找9球;2球轮击结束找10球等逆时针运行，不受对方先手球威胁，其战术优点是先靠后送，造打王牌球。多球结组有调位、擦边、造打门前门后双杆球派遣先手王牌球等多种战术用途，威力大、效果好。在对方没有先手球的情况下，可大胆使用。若对方有先手球，一定要远离躲避，不要摆放成重叠、错位球，防止对方远冲。隔门结组大多以开局布阵。过门的球为待过门的球造打双杆球，起到门前保护门后，门后为门前接应的双重效果。边角结组是利用比赛场地的边角地带排兵布阵。四角区域，易守难攻，是门球比赛的最佳组合区域。控制区域大，制角擦边、闪调擦边;还可利用技巧球实施进攻。但要留神，防止对方擦边远袭、远冲击中的可能。一旦对方得手，损失巨大。隐性结组相对于上述显性结组，他可以迷惑对方，让对方看不出自己真正的战术意图。待对方发现后为时已晚，来不及调整兵力，只能仓促应战，而己方则胸有成竹、沉着应对。正确的结组战术可以重创对方，控势得分，获取比赛胜利。在使用结组战术时，应注意确保己方球安全。己方结组时，切勿形成重叠、错位球，其方向也必须避开对方的远冲和擦边奔袭。要严禁后手球结组。在对方有派遣先手、王牌球情况下切勿与后手球结组。依据场上态势，权衡利弊，进行有效结组，有序运作，万万不可盲目结组。不计后果，只想冒险进攻，结果遭对方全歼。结组要准确到位，为下一杆队友创造良好的击球条件。要防止低级失误。己方球结组要做到把握优势、掌控战局。对比赛时间、得分以及队员的技能水平，教练员应明察秋毫，减少无效行为和得势不得分的作为。既要得势，又要得分，才能最后夺取比赛胜利!门球战术之结组战术讲解制定战术原则的主要依据来源于门球规则和门球运动特定的顺序轮击周期性的规律。而结组战术是进攻、防御和控势手段，是门球顺序轮击周期性规律性的具体应用，是实施各项战术的基础，是争取主动、夺势得分获取比赛制胜的法宝。其具体作用是：结组互保、攻防兼备、捕捉、制造战机，控制局势，完成战术功效。运作的原则是结而不密、疏而不散。一.结组战术的种类归纳为：正向(顺号)结组、反向(逆号)结组、多球结组、隔门结组、传递结组、边角结组与隐性结组等。1.正向(顺号)结组：它是门球赛场上最为常见的结组形式。其打法是，上号找下号。如①球~③、⑤球;①球轮击结束找③球或⑤球;②球轮击结束找④球或⑥球。依次顺号正向延伸。这样运作效率高、保护好;安全可靠;捕捉、制造战机及时，适时发动进攻，控势取胜。直找先手抢先机， 制角擦边远奔袭，结组互保效果好， 造打双杆控战局。2.反向(逆号)结组：它和正向结组相反，它是结组战术中的一种重要形式。①球轮击结束找⑨球;②球轮击结束找⑩球等逆时针运行。这是派先布阵的一种形式。先决条件是不受对方派遣先手的威胁，要安全可靠方可实施。其战术优点是先靠后送，造打王牌球。例如红方“①、⑤、⑨球”三门战术：①球进一门冲二门占三门，②球进一门占二门零号位，③、④球一门留球，⑤球进一门到三门与①球结组。⑥、⑦、⑧球一门留球，⑨球进一门到三门零号位靠边。⑩球进一门接应②球。①球击⑤球，闪送到一门附近(主要是避开②球擦击⑩球的攻击)①球过三门得分，到三零号位靠边与⑨球结组。待2号队员击球完毕。③球进一门击⑤球，形成先手，派打⑩球或②球。打掉⑩球，形成⑨球击①球的王牌球;也可打掉②球，下一轮次形成①球击③球的王牌球。这种组合攻击性强，但时效性差，要等下一轮次才能发挥其王牌球的作用，并且在瞬间变化的态势下不太安全，易遭受对方的攻击。先靠后送要算精，欲造王牌显神通，靠边躲避待时机，严防对方打远冲。3.多球结组：三球以上(含三球)为多球结组。他能演绎出调位、擦边、造打门前门后双杆球派遣先手王牌球等多种战术用途。它具有威力大、效果好的作用，是大兵团作战的一种战术形式。在对方没有先手球的情况下，可大胆使用。若对方有先手球，一定要远离躲避，且勿要摆放成重叠、错位球，防止对方远冲。使用多球结组，首先要考虑避开对方的攻击，其次才是如何运用多球结组，发挥其威力。多球结组优势多，威力巨大好效果，避免重叠和错位，夺势得分胜券握。4.隔门结组：隔门结组大多以开局布阵为主，主要战术形式是隔门结组。常用的如红方①球占二门一号位，③球或⑨球;⑤球、⑦球或⑨球，到三角半靠近四角的区域内隔门结组。一是①球过二门后可擦击门后结组球攻击三门或场内其他区域的白球。二是①球过二门后受到己方他球的保护。白方则由⑩球进一门，到球道上与待进一门的②球隔门结组。另外，全场比赛均可运用隔门结组，过门的球为待过门的球造打双杆球(二、三门)，起到了门前保护门后，门后为门前接应的双重效果。隔门结组好呼应，能攻善守战术灵，接应造双又互保，控势得分能取胜。5.边角结组：边角结组的特点是利用比赛场地的边角地带排兵布阵。如四角区域是场区的“制高点”易守难攻，是门球比赛的最佳战术组合区域。布球落点最好在一平方米之内，距边角20-30厘米。优点是俯视全场，控制区域大，制角擦边、闪调擦边;还可利用擦顶球、“顺杆爬”技巧球实施进攻。缺点是如对方二门一号位有待进二门的球时，可要留神;再有就是布球时若形成重叠、错位，就有被对方擦边远袭、远冲击中的可能。一旦对方得手，损失巨大占领场地制高点，擦边远袭优势显，埋伏雄兵待进攻，两军对垒能争先。6.隐性结组：上述结组均称显性结组，场上态势尽收眼底，一目了然。能判断出双方的优劣和双方动向以及战术意图，以便及时做出兵力调整、战术部署和应对办法。如②球界外，球击③球必成王牌球，所以⑩球起杆时或擦边奔袭或远冲破坏。实在不好攻击就该躲的躲，该藏的藏，做好伺机反攻的准备。隐性结组恰恰相反，他可以迷惑对方，让对方看不出自己真正的战术意图。经过轮次转换和战术传递才能显露出来的结组形式。待对方发现后为时已晚，来不及调整兵力，只能仓促应战，而己方则胸有成竹、沉着应对。例：红方采用隔门①、⑤、⑨球战术，白方④、⑧球三门零号位靠边结组应对。经过轮击、轮次转换，④球击⑧球交给待进一门的⑥球，⑥球进一门后击⑧球可派打场内红球。此时红方⑦球未进一门，场内红球失去了⑦球的保护，形成了离断。此例④球击⑧球接应⑥球，由⑥球击⑧球形成先手则是隐性的隔门结组打法。隐性结组藏杀机，巧妙接力与传递，造出先手攻对方，适时出击用兵奇。7.界内外结组：根据门球运动的特点，结组形式也是多种多样的，依据场上瞬间变化的态势做出相应的调整，灵活机动，不可模式化和生搬硬套。在中局阶段结组时一定要辨明赛场态势，谨慎用兵，稍有不慎，便可丢势，甚至酿成败局。当处于劣势时要寻(等)机会，千万不可急躁，要洞察局势，捕捉、制造战机。这时采取界内外结组也是一种伺机反攻的好战术。例：⑦球击①球，闪送到⑨球(界外球)的界内，自球过门得分，续击与①球结组。待⑨球进场为①球制角擦边或调位过门得分，创造反攻翻盘的机会。这一打法的前提是白方没有⑧球击⑩球的派遣王牌球、避开⑧、⑩球的进攻。派送先手到定点，自球跟去莫迟延，界外进场巧制角，擦边远袭威力显。二、注意事项：正确的结组战术可以重创对方，控势得分，获取比赛胜利。在使用结组战术时，应注意以下事项：1.要确保己方球安全。己方结组时，切勿形成重叠、错位球，其方向也必须避开对方的远冲和擦边奔袭。2.要严禁后手球结组。在对方有派遣先手、王牌球情况下切勿与后手球结组。3.切勿盲目结组。依据场上态势，权衡利弊，进行有效结组，有序运作，万万不可盲目结组。不计后果，只想冒险进攻，结果遭对方全歼。4.传递结组要准确到位，为下一杆的队友创造良好的击球条件。要防止低级失误。尤其是对先手、潜在王牌球的处理，千万不能闪送出界。5.结组要讲效益。己方球结组配合要做到把握优势、掌控战局。对比赛时间、得分以及队员的技能水平，教练员应运筹帷幄、明察秋毫、精打细算，减少无效行为和得势不得分的作为。既要得势，又要得分，更要夺取比赛胜利!总而言之，合理地运用结组战术，把握好战场时机，有效地进攻得分，最后谋取胜利是门球人必修的课程。门球运动的注意事项(一)参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。(二)打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。(三)门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免万一扭伤筋骨，从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。(四)老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。(五)老年人经常从事门球活动应有自我监督和预防意外的方法。(六)老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。点击下页还有更多>>>盲人门球的主要介绍

门球运动规则 规则规定依次使球通过球门，撞击终点柱，完成比赛。比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为“自球”，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球。如果击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门同样如此。此外，如果球成功通过第三门后撞柱，与该球号对应的队员结束比赛。在击球时，如果自球触及他球，称为撞击。如果自球和被撞他球停在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球贴靠，然后，用球槌击打自球，利用冲击力把他球震出，称为闪击。无论是成功击球过门还是闪击，击球员都得到一次续击权。每球按顺序每通过一个球门获得1分，撞柱获得2分，完成一场比赛该号队员共得5分。以比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，总得分多者为胜。门球运动是一项两队10名队员进行比赛、每名队员各有自球、独立击球又相互合作的体育运动。门球场地1,门球场地为矩形,是由限制线圈定,无任何障碍物.2,比赛线长15-20米,宽20-25米.3,限制线在比赛线外1米处.4,原则上,比赛线宽5厘米,限制线及其他线要易于识别.场地的尺寸以线的外沿为准.5,线的颜色与场地地面要易于识别.6,比赛线构成4个外角,自发球区开始,依逆时针顺序,依次为第1角,第2角,第3角,第4角.7,第1角和第2角之间的线为第1线;第2角和第3角之间的线为第2线;第3角和第4角之间的线为第3线;第4角和第1角之间的线为第4线.8,发球区是一个矩形,其边线由第4线及其外线,以及从第1角向第4角方向的1米和3米距离的垂直线组成. 说明:场地尺寸,线的宽度及颜色等由比赛组委会确定.

撞击球准的囗决 走中瞄准去站位,两脚肩宽球中间.五点出来连杆算,细微选准击球线知撤慢拉想力度,起棒左右不能偏.顺棒击球力自然,注意用力几种偏.左手在下易右偏,右手在下易左偏.两手握着杆中间,力量不均有争杆.槌头多数粘沙点,不擦掉来也击偏.打一观二还想三,停止呼吸去杂念.腕子发力要自然,记准起棒击中间. 门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。门球起源于法国，13世纪传入英国，17世纪传入意大利，以后传到美国。20世纪30年代传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起 ，1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少，花费省，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，适于中老年人。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4MDEwODg0.html 里面有，你自己去看。

门球 门球（gateball）在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏。又称槌球。门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且可以激发脑力、促进身心，是目前时下最经济实惠、老少咸宜的新运动。曾经有不少老年人抱怨这个社会不大公平，因为从服装等消费品、奢侈品，一直到各种健康、健身活动，都是为年轻人，甚至是为儿童设计的，很少有人想到，目前的老年人也曾经是社会的中坚，国家的主人翁。事实上也是如此，尤其是运动方面，从激烈的田径比赛到球类运动，几乎没有老年人或身体较弱的人可以插手的活动。我们熟知的老人活动，不是清晨或黄昏公园里比划几下太极拳，或是街头巷尾来回甩手运动。但是，自从引进了门球运动以后，情况可就改观了，三五好友，带着简单的球具，便可以玩它一个下午，既达到四肢运动的目的，又有联络感情与娱乐的效果。门球运动始于法国，当时称为槌球(Croguet)，传到英国以后大为风行，1947年12月，传入日本北海道，经过铃木和伸的改良和精简(如每队由六至八人改为五人，球门也由六个精简为三个；场地规格由长二十公尺宽十五公尺，最大为长二十五公尺，宽二十公尺，而成为目前风靡日本的门球运动(GateBall)。 当初引进门球运动的铃木和伸，原只希望用这种轻柔的运动来教导小孩子，使日本从战败后的黑暗时代挽回光明的希望。想不到活动一推出，就受到许多人的赞许和喜爱，所以后来又以女子高中学生及公务员为推广、奖励的对象，结果同样受到欢迎尤其是从未有机会享受运动乐趣的老年人，在参加过之后，更是爱不释手，乐此不疲。据保守的估计，迄今日本已拥有七百万的门球人口，这种运动之受人喜爱就可见一斑了。门球运动规则规则规定依次使球通过球门，撞击终点柱，完成比赛。比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为“自球”，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球。如果击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门同样如此。此外，如果球成功通过第三门后撞柱，与该球号对应的队员结束比赛。在击球时，如果自球触及他球，称为撞击。如果自球和被撞他球停在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球贴靠，然后，用球槌击打自球，利用冲击力把他球震出，称为闪击。无论是成功击球过门还是闪击，击球员都得到一次续击权。每球按顺序每通过一个球门获得1分，撞柱获得2分，完成一场比赛该号队员共得5分。以比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，总得分多者为胜。门球运动是一项两队10名队员进行比赛、每名队员各有自球、独立击球又相互合作的体育运动。门球场地1,门球场地为矩形,是由限制线圈定,无任何障碍物.2,比赛线长15-20米,宽20-25米.3,限制线在比赛线外1米处.4,原则上,比赛线宽5厘米,限制线及其他线要易于识别.场地的尺寸以线的外沿为准.5,线的颜色与场地地面要易于识别.6,比赛线构成4个外角,自发球区开始,依逆时针顺序,依次为第1角,第2角,第3角,第4角.7,第1角和第2角之间的线为第1线;第2角和第3角之间的线为第2线;第3角和第4角之间的线为第3线;第4角和第1角之间的线为第4线.8,发球区是一个矩形,其边线由第4线及其外线,以及从第1角向第4角方向的1米和3米距离的垂直线组成. 说明:场地尺寸,线的宽度及颜色等由比赛组委会确定.