这种时候不要给自己太大压力，训练量也不要因为没有成长而加大，适当的给身体放松，身体也是有疲劳期的，先多做一些力量上的练习吧，毕竟任何运动，身体素质是根本

摘要可能平时训练的时候，会很累，然后不想锻炼，这样可以判断为瓶颈期

训练是有一个低谷期，不要紧张，很正常，放松，平常照样训练，最好是打枪，锻炼心理素质
小腿肌肉去放松,每天坚持拉韧带,把韧带拉开,适应性冲刺跑,就是冲一段路,再减速跑个几米，再冲,循环 我想你的百米成绩,第一应该没问题吧,已经很快了
对于一般体育生来说，误差大概在0.3~0.5秒左右. 建议你多按照比赛时的听枪练习起跑，可以让同学给你喊！另外跑前得做好热身，把胳膊腿都拉开了，跑的时候要使劲挥胳膊会比较有冲劲的！愿你取得好成绩！
上上力量，既然是体育生就应该知道力量的重要性，有力力量就肯定等起来了，至于第二个要看教练水平了，好的也要差不多0.1到0.2秒
调整心情
压压柔韧性,练一下起跑蹬身,别上高强度的训练,放松好.祝你成功.

我是半职业运动员现就读天体。根据我的经历我认为；1你的低谷如果在冬季是正常的因为冬季是我们机体积蓄能量的时间大多数运动员这时的成绩都低于或远远次于自己的最佳成绩。可能以前不如自己的队友在这时赶超了自己。心情不好是可以理解的。但是在你感到疲惫的时候坚持用锲而不舍的精神来面对训练加强耐力与力量的配合。这样2……3个月你的成绩就会有你个支的飞跃。 其次就是我们身体里支配运动的体能。所谓体能化学称为ATP就是各项运动的基础。相当于人体的石油如果你体内的ATP量不稳定就会感到不能发挥到你的最好水平。所以在你训练结束是喝一点运动高能饮料是很好的。也不是很贵在130元左右。 相信你通过科学的训练在有弃而不舍的体育精神成绩一定有一个质的飞跃。在这里祝你成功！
我也是练这个的，明白会有累的一天，但是不可以放弃啊．总要坚持下去的。休息一下．然后好好加油．突破自己．你可以的！！！
调整自己的心情 每天起床对自己说声我能行的 也可以去外面旅行呀 放松一下心情
不断的为自己打气，既然做了，为什么不做到最好

疲劳期是一个运动中周期的一部分，一般在超量运动之后的恢复阶段，表现在困乏，无力，运动成绩下降
周期性训练尾期，大致于训练半年的样子，适当改变训练计划有助于消除疲劳期的状态。
迈不开腿，全身发沉