2022年体育中考选考两项，考试项目为：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。评分标准和计分规则：取两项的考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。体育考试成绩按0.5的权重计入总分，体育满分为50分。举个例子：假如A同学体育中考时一个项目得80分，另一个项目得120分。那么A同学的体育平均分就是100分，折合成中考分数就是100X0.5=50分。计分方法采用“120分制”，总分取两项考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计;考试成绩按0.5的权重(50分)计入考生考试总成绩。考前注意事项1. 考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，不能久看电视、久睡、长时间运动等，以保证有充沛精力投入到考试中。2.安全、饮食卫生。考前三天不吃生冷刺激和无卫生的食物，特别是肠胃不好的同学要切记，以免非战斗性减员，影响考试发挥。当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。3.提前几天准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、专用橡胶田径鞋、钉鞋等，并根据天气情况，准备一件外套。除此之外，也可以准备好葡萄糖和红牛，考前使用。4.进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。5.女生需要注意生理日期。如果女生的特殊时期刚好撞上体育考试，可以提前跟父母老师沟通，安排补测。如使用药物延后例假可能有副作用，不如直接申请缓考。

深圳2022年中考满分610分，其中包括：语文满分120分。数学满分100分。外语满分100分（含听说考试25分）。物理、化学合卷满分120分（物理70分、化学50分）。历史、道德与法治合卷满分120分（历史70分、道德与法治50分）。体育与健康满分为50分，由平时成绩30%（15分）、《国家学生体质健康标准》测试成绩5%（3分）和体育项目考试成绩65%（32分）组成。（考虑到疫情等因素，2022年中考体育只看考试成绩）深圳中考科目权重调整：语文、理化、体育、英语听说、历史的重要性进一步增强，其中语文满分从100分提高至120分。理化也是从100分提高至120分，物理权重占0.7，化学为0.5，更侧重物理。体育从30分提高至50分，并且由平时成绩15分、《国家学生体质健康标准》测试3分、体育项目考试32分组成。英语听说由原来的15分提高至25分。历史由30分提至70分。以上内容参考：百度百科-初中学业水平考试

深圳的中考，体育科目中没有所谓的体前屈这样的单项，考的主要的还是体能，技能培训是完全没有必要的。

深圳中考体育评分标准如下表：1、200米、1000米、800米、立定跳远65-120分：2、200米、1000米、800米、立定跳远10-60分：3、投掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、半场来回运球上篮、100米游泳60-120分：4、投掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、半场来回运球上篮、100米游泳0-55分：考试项目库：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。成绩（总分）取选考两项的考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；考试成绩按0.3的权重（30分）计入其中考考试总成绩。以上内容参考：深圳市教育局-关于印发深圳市2021年初中毕业生升学体育考试方案的通知

体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于深圳中考体育项目有哪些，深圳中考体育考试评分标准。一、2020年深圳中考体育项目及考试评分标准详细说明目前2020年深圳中考体育项目和考试评分标准暂未公布，我为整理了的相关信息，仅供参考。(1)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值22分。(2)引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女)，分值16分。(3)篮球运球，足球运球，排球向上垫球 (学生自选一项，报考前确定)，分值22分。4、球类自选项目22分实心球测试要求和注意事项：测试要求：测试时考生站在起掷线后沿，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出，如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可前迈出一步，但不得踩线。没人连续投掷三次，记录最好一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。注意事项：①当球出手时，身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。②不允许助跑，投掷时双脚不能同时离地。③三次投掷犯规者，以零分计算。④测试使用硬质实心球，投掷区宽度为4米。二、深圳中考最新相关新闻2020年是目前深圳中考的最后一年，那目前的中考大概是什么样的呢？目前深圳市中考总分是460分：1. 语文总分100分；2. 数学总分100分；3. 英语总分100分（听说考试15分）；4. 理化总分100分（物理60分+化学40分）；5. 历史总分30分（卷面分100分）；6. 体育总分30分；2021年深圳新中考从2018年入学的初一新生开始，进行新中考改革，也就是说，2021年将是新中考正式实行的第一年，届时将发生哪些变化？1. 中考计分科目由原来的7科变成了10科，除了语文、数学、英语、历史、物理、化学、体育与健康之外，新增道德与法治、地理、生物，地理和生物不计入录取总分；2. 中考总分由460分变成610分；3. 语文学科总分由100分增加到120分；4. 英语学科总分保持100分不变，但听说考试由15分增加到25分；5.物理化学合卷总分由之前的100分变成了120分（物理70分+化学50分）；6. 历史科目的权重由原来的30%提高到了70%，分数达70分；7. 体育科目总分由原来的30分调整为50分：1）总分由3部分组成：平时成绩15分、《国家学生体质健康标准》测试3分、体育项目考试32分；2）必考科目改为了“中长跑（男子1000米/女子800米）”和“100米游泳（不限泳姿）”二选一；3）选考科目变成了9选1：篮球半场来回运球上篮、排球对墙垫球、足球25米绕竿运球、三级连续蛙跳、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽球、中长跑（女800米和男1000米）、100米游泳（不限泳姿）；8. 2018年直升生的比例为10%，变为5%，2020年将全面取消直升生；9.要求把学生综合素质表现评价和实验操作成绩作为招生录取的重要依据：1）综合素质表现评价等级用于划定招生学校录取标准，学业考试成绩同等情况下，综合素质表现评价等级高者优先录取；2）自主招生学校要将综合素质表现评价等级作为录取主要条件之一；3）实验操作考试成绩以等级呈现。物理、化学、生物的实验操作考试时间每科10分钟，成绩分为A“优秀”、B“良好”、C“合格”、D“待合格”四个等级，高中阶段学校录取可设定相应等级要求。