皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。运动损伤（Athletic Injuries）指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。根据运动发生史、临床表现和检查进行诊断。运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，合理安排运动负荷。

关节损伤 肌肉损伤 神经系统损伤三类～细说就太多啦，常见的可能就是肌肉轻微拉伤，伤到关节骨头。。 神经系统受损一般是过度劳累导致的

不论做什么运动都有可能发生损伤，运动损伤造成的原因多与准备活动不当或不充分有关，不做好准备活动，最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。 1、腱鞘炎经常用足尖走路，会压迫脚前部，使小腿肌肉变得僵硬，特别是在跑步及步行的时候给足脚趾的伸肌腱造成很大压力，这种压力日积月累就会形成腱鞘炎。 要避免腱鞘炎发生，不穿脚尖狭窄的鞋进行运动，不穿跟很高的鞋和拖鞋跑步，要穿质地较柔软的鞋子进行锻炼，并且锻炼之前要充分活动足趾。2、前脚疼痛小趾与鞋子摩擦，在小趾附近生有籽骨的人会发生脚尖疼痛感，跖骨间变薄，感觉麻痹，过后会感到放射性疼痛，捏住足尖会更加疼痛，这种症状主要发生在第2趾与第3趾之间，在跖趾关节骨间的细小神经因被挤压而形成疼痛。 足跟疼痛 足跟疼痛主要发生在打篮球，跳远等有急停和突然活动的锻炼项目中。人的足跟虽然有很硬的皮肤和厚实的脂肪，但对于突然的冲击还是没有防御力量。 足弓疼痛 扁平足的疼痛是由支撑足弓的韧带受到压迫，致使其组织系统发生挫伤及肌肉拉伤引起的，不着地的部位会产生疲劳和疼痛。3、踝关节损伤踝关节扭伤是运动外伤中最容易发生的损伤，扭伤是支撑关节韧带自身的损伤，其损害程度根据韧带损伤程度分为三个阶段： 1.关节受外力冲击伸展时，韧带随之伸展，这时韧带如果完全断裂称为3度扭伤，即严重扭伤。 2.韧带一小部分的断裂称为2度扭伤，程度稍轻。 3.韧带没发生断裂则为轻度扭伤。4、小腿损伤小腿肌肉间隙症候群 肌肉间隙在小腿部位，肌肉间隙症候群是指在间隙内部产生内出血，致使间隙部位血压上升压迫血管及神经所引起，这是因为小腿肌肉在没有经过充分锻炼的前提下突然接受外力，就会发生肿胀并变得僵硬，产生剧烈的疼痛感，不久会出现肌肉机能损伤，脚尖也抬不起来，而且牵拉肌肉时疼痛加剧。5、膝关节损伤 膝关节在承受外力时，支持髋关节的韧带发生异常活动而产生挫伤。异常活动是指面对股骨的胫骨有向外侧或内侧移动的倾向，发生内旋或者外旋，前方或后方错位，过度伸展和组合的活动。 半月板损伤 半月板同膝关节的屈伸一起发生移动，外侧半月板要比内侧半月板做稍大移动，内侧半月板没有同能使它移动的肌肉连接在一起，其外援一部分连接在胫侧副韧带上，所以移动幅度统一受限，加之内侧与外侧半月板移动范围不同，内侧半月板与胫侧副韧带连接在一起，因此内侧半月板更容易受伤。半月板从膝关节滑液中吸取营养，而不能直接获取血液补充，因此一旦锻炼不易恢复到原来的状态，半月板受伤症状主要表现为压迫性疼痛，可动区域受限，膝关节不能神屈等。
1. 擦伤，即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。2.肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，用局部冷敷处理，可在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉按摩及热敷，至少24小时，不沾热水，不洗热水澡。大约48小时后要热敷，促进血液循环。要多休息，因为拉伤是慢性的，主要靠自己机体的恢复。3.扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。4.脱臼，即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上。如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。5. 骨折---常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
体育运动中常见的损伤有哪些？#星知计划#
十个跑者九个痛？频发的髂胫束综合症到底是个啥？

常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。治疗1、急救在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。2、一般处理擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。运动损伤预防热身运动包括剧烈活动前的放松活动，几分钟即可让肌肉温度上升至38℃，并使其更柔韧，强健和耐损。主动热身运动比用热水，热垫，超声或红外线灯被动加热效果更好。牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。以上内容参考：百度百科-运动损伤、百度百科-运动性损伤
1、擦伤不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。2、鼻出血让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。3、扭伤首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。4、挫伤用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。5、脑震荡轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。6、脱臼动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。7、骨折首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。运动损伤的防范1、选择适宜的运动、合理制定运动方案；2、运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜；3、注意运动场所和器械的安全使用；4、运动前充分热身，并进行动态拉伸；5、运动中应按要求进行，尽量做到动作规范，有危险的运动或易摔倒的应注意运动保护；6、运动后进行整理运动，应包括静态拉伸动作；7、疾病人群应在医生的指导下依嘱进行体育活动，例如糖尿病患者不宜空腹运动、宜每天或隔天运动，高血压患者不宜进行头部朝下的运动等。以上内容参考：百度百科-运动损伤人民网-预防运动损伤注意7点
常见的运动损伤包括疲劳骨折，外胫夹，肌腱炎，跑步者膝，绳肌损伤，举重者腰，网球肘，头部损伤和足损伤。一、治疗方法如下：（1）急救。在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。（2）一般处理。擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。（3）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。（4）扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。（5）挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。（6）脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。（7）脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。（8）骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。运动损伤预防：1、热身运动包括剧烈活动前的放松活动，几分钟即可让肌肉温度上升至38℃，并使其更柔韧，强健和耐损。主动热身运动比用热水，热垫，超声或红外线灯被动加热效果更好。2、牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。3、降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。以上内容参考：百度百科-运动损伤以上内容参考：百度百科-运动性损伤
挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。一般处理：（1）擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。（2）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。以上内容参考：百度百科-运动损伤
在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。 二、擦伤处理方法是：消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围，小面积的皮肤擦伤，用红汞涂抹即可；大面积的皮肤擦伤，伤处嵌入煤渣、泥土时，应用生理盐水清洗后，用无菌纱布包扎。四、拉伤处理方法是：局部冷敷后加压包扎，抬高患者的伤肢或使肌肉处于放松状态，在伤后24小时后再进行热敷、按摩或理疗。五、扭伤处理方法是：在发生关节韧带扭伤时，应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢。24小时后进行按摩、理疗；应检查韧带的损伤程度，断裂时需送医院。六、抽筋处理方法是：只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般可以使其缓解。严重时，需要麻醉才能缓解，发生抽筋时一定要注意保暖。 总之，平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学时认真贯彻预防为主的方针。加强对学生、进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚。另外，老师在安排运动量时要注意遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷，以避免因负荷做成的损伤。

一、常见的运动损伤及其防治1肌肉拉伤肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。（1）主动用力拉伤：（如跳远时小腿后群肌拉伤；起跑时大腿后群肌拉伤等）（2）被动拉伤：（如跨栏运动时大腿后群肌拉伤；压腿时大腿后群肌拉伤等）肌肉拉伤的好发部位：肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。慢性损伤如：末端病、肌腱腱围炎、肌腹部劳损等。（1）症状与体征有明显的受伤史、疼痛、肿胀（严重者皮下瘀血）、压痛、肌肉收缩试验阳性（严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹陷；肌腹完全断裂“双驼峰”畸形；一端短裂“球状”畸形。）、功能障碍。（2）处理（1）肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。②疼痛严重者，可口服止痛药。③24小时后，外敷新伤药、痛
运动损伤的轻重程度分类 受伤的轻重可分为：轻度、中度、重度三类很容易理解。三类要会区分，轻度伤基本不影响工作能力;中度伤受伤后需要停止工作24小时以上，且需要在门诊治疗;重度伤需要长期住院治疗。

1. 擦伤，即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。2.肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，用局部冷敷处理，可在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉按摩及热敷，至少24小时，不沾热水，不洗热水澡。大约48小时后要热敷，促进血液循环。要多休息，因为拉伤是慢性的，主要靠自己机体的恢复。3.扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。4.脱臼，即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上。如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。5. 骨折---常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
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一般正常的适量的运动对关节的影响不大，主要是过量的运动对关节损坏就很严重。比如适量跑步没关系，过量跑步对膝关节损伤严重，打篮球也是对膝关节损伤根据活动量有一定损伤，打网球对肘关节有损伤。关节是准备热身活动适量运动就好。
你好关于常见的运动损伤有分以下几种： 一，软组织擦伤、挫伤。主要表现为皮肤、皮下组织、肌肉、韧带或其他组织出现损伤。二，扭伤。损伤部位会出现疼痛肿胀和关节活动受限，多发于踝、膝、腕等关节部位。三，脑震荡。指头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，表现为意识障碍，头痛，恶心和呕吐等症状。四，关节脱位。受伤的关节会出现疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚等现象。 五，骨折。骨折后会出现疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音，骨擦感等。
十个跑者九个痛？频发的髂胫束综合症到底是个啥？