飞盘这项运动现在非常火，甚至已经被推到了高潮。飞盘跟其他的运动不同，它的热度不只是停在线上。参与者是非常多的，从一些一线城市或者小县城。而且在很多的社交平台上都能够搜索到飞盘俱乐部，有很多城市都是有非凡俱乐部的。而对于很多人来说想要去尝试玩飞盘，是需要准备一些装备的，首先就是足球鞋。因为飞盘活动一般都会在人工草坪的足球场，那么穿上足球鞋就会抓地力更强，让人奔跑起来更加的轻盈。如果没有专业的装备，也可以准备一些比较轻便和防滑的运动鞋。如果女生的指甲比较长，那么就可以根据的自己的需要去选择专业的运动手套，因为这样可以有对于缓冲有很大的作用。还可以购买压缩裤，这样可以让肌肉力量更强。或者也可以选择平常跑步，或者健身时候穿的运动服装。飞盘比赛主要就是，对于跑位还有接盘、发盘是有一些技术要求的。如果想要在这项运动上发挥得更好，那么就要穿着的服装非常的舒适和适合，这样才不会对于身体的关节灵活度受到影响。而在人们玩飞盘的时候，可以看到有些人会带一些腕带头带或者护膝。这样可以对于身体的部位有防护的作用，头带可以止汗，避免汗水流到眼睛里面。飞盘运动的运动量还是比较大的，上手是不难，但是需要一直在跑动，但是也是可以跟队友进行替换的。而玩飞盘也是有一些注意事项的，首先在运动前就要做好热身。这样可以把身体给拉伸开来，否则的话在运动的过程里可能会出现扭伤或者拉伤。而且穿的服饰不要太宽松，选择运动鞋也要能够防滑。戴眼镜的可以考虑去带运动型眼镜或者隐形眼镜，否则在跑的时候可能会导致眼镜脱落。而且在玩的时候也要留出和队友的距离，如果距离太近的话，可能在防守的时候会出现受伤或者碰撞。
飞盘运动受到了很多群众的喜爱，新手如果想要试一试飞盘，那么就要准备一些装备。想要玩飞盘，那么就要准备一套运动服，一双跑鞋，一个飞盘。这些都是必备的装备，飞盘运动对于装备的要求很小，只要找到一块空地，那么就可以玩飞盘运动。飞盘适合各个年龄层的群众，不管是老人还是小孩都可以尝试。飞盘的运动量也是很大的，如果身体条件不好，那么不建议大家玩这个运动。在玩飞盘运动时也要注意一些问题，要防止擦伤，如果不小心擦伤，那么就要及时对伤口进行处理，可以涂抹碘伏等待几天，那么伤口就会自动痊愈。如果擦伤的情况较为严重，那么就要去医院进行消毒缝合，并且及时注射破伤风。当出现了挫伤时，可以进行冷敷处理，在伤口处贴上止痛膏。在玩飞盘运动的时候，也容易出现肌肉韧带损伤，出现了这种情况，不可以进行任何的运动。要对患处进行冷敷，促进血管的循环，减少充血以及水肿的现象。当韧带损伤之后，千万不可以大力的揉搓，也不可以采用热敷的方法。如果情况严重，那么可以在医生的建议下进行按摩。当玩飞盘运动出现扭伤的情况时，要停止活动。要多休息，可以使用凉毛巾冷敷患处，这样可以减少出血。扭伤的位置大部分是在膝关节，腕关节，或者是腰部。在运动的时候一定要注意保护这些地方，防止出现扭伤。当出现了明显的疼痛感时，应该及时去医院做检查，通过拍片才能得知受伤的情况。如果不小心摔伤了，皮肤没有破损，也没有伤口，但是骨头却受伤，有可能是骨折。要及时去医院进行处理，防治病情加重。
第1点，如果想试一试飞盘首先自己要有一个飞盘是很重要的，第2点就是运动量是很大的，自己要有很强的臂力，第3点还要注意水飞盘的时候不要用力过大。
需要准备护膝，还有止汗带，还有飞盘，运动量还是很大的，主要安全就可以。
需要准备跑步鞋、足球鞋、训练鞋等轻便、不滑的产品，运动量非常大，需要注意保护身体关节。

开盘 每队有7名运动员。在比赛开始之前，双方队长决定攻防双方，若为防守方，则将飞盘投向攻方，比赛开始。得分每次攻方在防守方得分区域接到飞盘即可得分。每次得分之后，重新开盘。传盘飞盘可以扔往任一方向，飞盘的传接在场上的队友之间完成。手持飞盘的运动员不可以拿着飞盘跑动，他们须在10秒钟内扔出飞盘。防御飞盘的守方可以大声计时（1、2、3…。转换盘权万一传盘未能完成（被截获，出界，掉落，阻断），防守方可以马上获得飞盘并变成攻方进攻。换人只有在得分后或者是比赛中途有人受伤暂停阶段才能换人。禁止接触本项比赛禁止场上队员有任何身体接触，阻挡和遮挡也不允许。故意的身体接触也视为犯规。犯规当一个队员与其他队员接触时，即为犯规。如果继续持有盘权，则比赛继续。如果参赛队员对犯规有异议（被裁定为犯规的队员否认犯规），运动回归到被判定犯规前的一个环节。扔出者拿回飞盘，重新开始。自觉执行 队员要对自己的犯规行为负责，坚守公平公正原则，自觉平息双方的矛盾。
极限飞盘是一项两队各七名队员共同使用同一飞盘的体育运动。其比赛场地为两端各有一个得分区的长方形，差不多有半个足球场那么宽。在比赛中，每个队的目标就是让本队的一名队员在攻击得分区里接住飞盘，就是取得一分。持盘者是不允许拿着飞盘跑动的，但是可以向任何方向传出飞盘。如果传盘没有完成那么交换攻守方，此时对方就有机会控制飞盘攻击本队的防守得分区。一般一场赛比到17分需要差不多100分钟。极限飞盘是自判的而且没有身体接触的运动。“极限飞盘的精神”就是让参赛者如何在场地上自判比赛而且彼此互相尊重。一、比赛规则1、发盘（1） 当全场比赛开始的时候，下半场比赛开始的时候，或者得分之后，使用发盘来进行下一个回合，由一名防守队员发盘开始比赛。（2）发盘时，所有的防守队员都必须完全在自己的防守得分区里面。（3）进攻队员必须有一个脚站在他们防守得分区里面，而且不允许交换相互之间站位。（4）进攻队中至少要有一名队员将手举过头顶示意其队伍已经准备就绪。（5）在发盘后，所有的队员可以在场自由的移动。（6）发盘后，在进攻队碰到飞盘或者飞盘落地之前，不允许防守队员碰飞盘（7）无论在界还是界外，如果一名进攻队员在飞盘落地之前碰到飞盘但是没有接住，判为失误。（8）若飞盘在落地后没有出界，或者在界被接住，那么从飞盘停止的位置起盘。（9）若飞盘在落地后出界了（例如滚动出界）且没有进攻队员碰到，由一名进攻队队员在正式比赛场地中距离出界点最近的位置起盘。（10）若飞盘在碰到一名进攻队队员后出界，或一名进攻队队员在界外接到飞盘，则在比赛场中离飞盘出界地点最近的位置起盘。2、起盘（1） 起盘的意思是拥有控盘权的进攻队员在比赛场地上指定的地方确定一个轴心（一般用脚）。如果不需要验盘(Check)，可以立刻起盘。（2）发盘或者出现失误以后，进攻队中接到飞盘的队员或是第一个确定持盘权的人必须起盘。（3）飞盘落地以后，任何一个在场上比赛的队员都可以争取停下一个正在滑动的或滚动的飞盘。（4）如果有队员尝试停下飞盘的时候，使飞盘往前移动，无论方向如何，对方都可以把飞盘（5）带回到队员与飞盘接触的位置。如果的发盘者在重置飞盘之前捡起飞盘，就需要验盘后才能继续起盘。（6）出现失误以后，拥有飞盘的队伍得要尽快起盘，不要延误的。起盘的进攻队员得至少用走路或更快的速度往飞盘的位置移动，然后向轴心的位置移动。二、全场比赛的时间（1）当比赛两队中有任意一队首先取得十七（17）分时，那么比赛就算结束。第一个得到十七（17）分的队伍获胜。（2）场比赛可分为上下两（2）节，即所谓的上半场和下半场。当一队取得九（9）分的时候就开始中场休息。（3）每一半场都有若干个回合组成的。每半场的开始比第一盘的时候就是半场比赛开始的时间。（4）当一个队伍取得一分以后，这一回合就算结束了。（5）当取得一分以后，比赛还没结束也没到中场休息时间：立刻开始下一个回合的比赛；两个队伍交换他们防守得分区；由得分的队伍发盘。
:比赛双方各有7名队员。每局比赛开始时,双方队员在各自半场的得分区排成一队，进攻方持有飞盘的队员不可以移动,但可以以一脚为原地旋转,持盘队员可以向场地任意方向活动，进攻方持盘队员有10秒中的时间将飞盘传出,盯防持盘队员的防守队员要大声数出10个数，在进行抢夺。
一些规则就是在不伤害对方的情况下，将飞盘抛出到一个固定的位置，或者抛售一个固定的距离，抛售的距离越远，获得的得分也就会越高，最后根据得分来评判结果。
在整个比赛过程中是不能有任何身体上的接触，而且在得分区内如果接到飞盘的话会拿到一分，如果进攻的一方没有成功传盘，这就是进攻的失误。

极限飞盘比赛规则 十项基本规则1. 场地：正规的飞盘比赛场地为长方形，长64米，宽36.58米。其中得分区分置于场地两边，分别长22.86米。2. 开盘：比赛双方各有7名队员。每局比赛开始时，双方队员在各自半场的得分区排成一队，然后由防守方把飞盘传递到进攻方的手里，比赛开始。3．传盘：进攻方持有飞盘的队员不可以移动，但可以以一脚为原地旋转，持盘队员可以向场地任意方向（前方，后方，横向）将飞盘传递给自己的队友。防守方队员只能有一人盯防持盘队员，其他防守队员要离持盘者3米以外。4．计时： 进攻方持盘队员有10秒中的时间将飞盘传出，盯防持盘队员的防守队员要大声数出10个数。如果持盘者没能在10秒钟时间将飞盘传出，则为进攻失误。5．失误：如果进攻方传盘没有成功（飞盘出界，触地，被防守方接到或超时）则视为进攻失误，此时攻守转换，改由之前的防守方进行进攻。6．得分：如果进攻方队员在对方半场的得分区接到飞盘，则得到一分。7．身体接触：飞盘比赛中不充许有身体接触，否则将被视为犯规。8．犯规： 若一方队员对另一方队员形成身体接触，即被视为犯规。被犯规的队员要立刻大声喊出“foul，此时所有场上队员要停在自己的当前的位置不得移动，直到比赛重新开始。如果犯规没有影响进攻方控制权，比赛继续进行;如果影响了进攻方控制权，则飞盘交还给进攻方，比赛继续进行；如果防守方认为自己没有犯规，可提出异议，此时飞盘交还给上一个持盘队员，比赛重新开始。9．裁判：比赛没有裁判，犯规，出界和传盘失误等都由场上队员自行裁决。 10．比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

飞盘规则如下场地正规的飞盘比赛的场地为长方形，长70码64米，宽40码36点58米，其中得分区分置于场地两边，长25码22点86米。开盘每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始，双方各有7名球员。得分当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的对友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。传盘飞盘可以以任意方向或者轨道传给对友，但是球员不能手持飞盘跑动，手持飞盘的运动员必须在10秒中内将飞盘传给其他对友，防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。攻防转换当传递失败比如飞盘出界，掉落，或被阻挡，拦截，防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。换人替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。无身体接触飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规，Picks和Screens也属于犯规。犯规若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行，若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。自行监督飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。比赛精神飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。飞盘1948年发明于美国，1970年代风行欧美，日本是亚洲最早推展的国家，我国台湾地区首先传入，目前具有十余种国际比赛项目，最受欢迎的项目是飞盤争夺赛Ultimate或称极限飞盤，飞盘高尔夫DiscGolf，自由花式Freestyle及勇气赛Guts四大项。

追飞盘这是一种刻在人类基因里的本能，梦幻般的旋转设计，可以抛出美丽的曲线，流畅的飞行路线会让人深深地沉醉其中。这种体验它给人一种错觉，让你感觉你可以控制一切，这种控制给人一种深深的满足感和安全感。飞盘是一项严肃的运动，在一个多世纪前起源于美国。作为一个热爱运动的人，我经历了70%的大大小小的运动，飞盘的吸引力在于它是关于团队合作的，就像篮球、足球和排球。与其他传统运动相比，飞盘的 "网络 "性质使参与者真的很容易建立联系——随着社交媒体的普及，飞盘已经成为年轻人流行的压力缓解方式，而且一旦参加了这项运动就不想离开。这是一项你不想离开的运动，在一些飞盘体验中，会聘请了一名摄影师，从头到尾拍摄了这些女孩。一方面，公司需要飞盘活动的照片和视频来推广这项运动，吸引更多人参与。另一方面，参加飞盘运动的女孩也可以得到自己的照片，这有助于保持她们对这项运动的热情，另外，无论她们把照片发到朋友圈还是其他社交媒体上，都是对飞盘运动的良好宣传。飞盘运动是一项有氧运动，飞盘具有有氧运动的所有好处，可以消耗糖分和身体脂肪，增强心肺功能，预防骨质疏松症。同时，飞盘是关于完善运动的。人们与飞盘互动可以改善关节活动能力，减少肌肉瘀滞，使肌肉群更加灵活。飞盘是一项新兴的全民运动，媛就是名媛，名媛本来是出身贵族，经常出现在时尚界和名人界，进入上流社会的社交女子，只不过名媛这个词在国内已经被玩坏了。飞盘并不产生媛，只是媛通过玩配盘，拍照片和视频，为自己吸引流量。女媛的目标也很简单，其目的是认识富人和名人，并尽快进入高位。绿茵场，聚光灯，刚好满足了姑娘们的拍照环境，可以大秀身材一把，然而感觉有点秀出了挑逗的滋味，拍照拍视频的时间比玩飞盘的时间还长。
飞盘运动的魅力就在于他们是通过运动的过程当中让双方之间的感情更加的和谐，而且也有利于促进彼此之间的默契程度，飞盘和足球的场地之争是没有和解的，因为对于场地的需求都可能会导致他们之间发生非常严重的纠纷。
飞盘是能够让人边运动，边觉得有一种竞争性的，很多人觉得飞盘的场地比足球的场地要大，但我觉得差不多。
非常刺激，大家都喜欢挑战刺激创造记录。许多足球场上出现了飞盘的身影，全国飞盘联赛明确提出比赛在足球场进行，这让很多热爱足球的人感到非常受伤，但是这一观点本身就有偏见。