楼上的你脑袋有问题啊~ 拿个话复制的没完没了人家问你腿粗和跳绳的关系哪~服你~！我听说是跳绳要粗小腿的可是没有真的试过你运动后可以敲打小腿肌肉再做点按摩肯定长的没那么快 保证

序言：有很多人都想减肥，如果体重比较胖的话，很多人没有自信，但是小编建议大家一定要对体重有正确的认识。如果通过跳绳来减肥的话，会伤害到膝盖，特别是对于一些基数比较大的人，所以小编建议我们在运动的时候，一定要采取合理的方式。如果在跳绳的时候感觉膝盖非常疼的话，大家一定要立刻停下休息。同时如果可以带护膝的话，一定要带上护膝，这样就能够减少对膝盖的伤害。一、对膝盖有影响很多人都喜欢跳绳，在跳绳的时候，消耗热量是非常大的，我们可以一天跳1000下，循序渐进，慢慢来，千万不要强求自己。有很多人在第1次跳绳的时候，就想挑战3000或者是跳半个小时。但是如果这样做的话非常容易伤害到身体，因为我们的身体从不运动到运动的状态需要一个适应过程。如果是一些基数比较大的人，那么小编建议我们可以通过其他的方式减肥。因为一些大基数的人，在跳绳减肥的时候，对膝盖伤害比普通人更大，所以说大家一定要注意。二、保护好自己的膝盖膝盖是非常重要的，有很多人在运动的时候，因为姿势不正确或者是没有采取更适合自己的运动方式，导致膝盖受到伤害，那么膝盖一旦受到伤害的话，就容易留下后遗症，所以小编建议我们一定要保护好自己的膝盖。在跳绳的时候，大家可以带护膝，同时如果是女性朋友的话，我们一定要穿合适的内衣，尽量让自己的身体处于平和的状态。如果在跳绳的时候，感觉膝盖非常疼的话，一定要停下，在运动的时候一定要保护好自己的身体，在运动之前，需要进行热身运动。
任何运动都会有影响的，只能说影响程度罢了。跳绳还好，不过不建议大基数的人跳绳。跳的时候控制一下高度，垫下脚尖这种我感觉是不会损伤太多的。
有影响的，因为跳绳的时候对膝盖的压力是非常大的，很可能会导致一些关节的疾病。
对膝盖是有影响的，因为跳绳不当的话很有可能会导致膝盖受伤，导致膝盖磨损。

变胖的原因无外以下几方面: 1.遗传2.受环境毒素影向,也就是环境荷尔蒙,如癈气,饮料的瓶子,食物所含重金属,家庭装修等3. 摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积4.生活作习不正常要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量), 咖啡楂可以试试,但必需要配合其他食品共同食用,在减重期间可以试一下每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你切勿不健康的绝食及服用减肥药来减肥,绝食减肥会达到减重的效果,但复重的机会很大,且会造成脂肪肝或免疫失调,影向健康记得,知道,没有做到,你就得不到 呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!
个数没什么特别的要求，起码运动半个小时以上才会开始消耗脂肪！

只要能够坚持下来的话，二者都是十分有效的。如果说要选择跳绳，那么每天至少要保持跳200个左右，这样才能够达到减肥的效果。跳绳和跑步相对来说算是成本较低的两项减脂运动，这两项运动对于场地和器材的需求都并不是很多，所以在日常生活之中也被更多的人所选择。多数的人都有着一个疑问，那便是这两个运动到底哪个运动的效果才会更好。相对来讲，只要坚持下去的话，其实都是会有比较明显的作用的，很难对二者进行比较。因为要对二者进行比较的话，必须要固定下来一个数值，然后看相同数值之内二者的能量消耗，这样才能够判定。但实际上一项运动只要能够坚持下去，那么都是能够达到减肥的效果的，而至于能否坚持下去，最重要的原因还是在于自己是否适合这样的一项运动。就跳绳来说，其对膝关节的摩擦相对是较大的，所以大基数人群不建议跳绳，因为在跳绳的过程之中很有可能会伤到自己的脚踝和膝关节。那么对于这一类人群来讲，慢跑就算是一个比较不错的选择了，所以说每一项运动它都是能够发挥相应的作用的，而它是否能够对你产生效果，最重要的原因还是在于它是否适合你。如果说要选择跳绳这项运动的话，那么大家至少要保证每天能够跳200个左右，而且数量还要随着锻炼时间不断的增加。因为一旦你不再提高数量的话，你的身体就会慢慢的适应这一项运动，脂肪也不会有所减少。最好的方式就是在最开始的时候先从100个起跳，然后每天增加50个。到200个的时候保持一个星期左右，再一个星期之后又每天增加50个，到300个之后坚持两个周的时间。我想，一个月的运动必然会使你有所收获。
跑步，这个比较多热量得到消除。每天跳绳也需要一百个，才可以更好的减肥。
跳绳的减肥效果更好一点，因为在跳绳的过程中需要达到全身运动，肌肉紧绷感较强。每天跳绳200~300下，才能够达到减肥的目的，而且要持之以恒。
我认为应该是跳绳，至少要跳100个。但是跑步的话，可能是需要很长的时间才会有效果。至少得要一个月左右。

方法是不同的、但是我认为跳绳减肥没多大成效、因为跳绳完全是靠腿部力量来进行的、建议你做仰卧起坐或伸蹲、这两个成效快、但是你自己也要注意、晚上10点后不可以吃任何东西、同时10点后做运动、做完后、稍事休息、喝一点白开水、然后洗脸睡觉、、就时这么多了、希望可以帮到你、
最好买双专业运动鞋，美津浓什么的，要正品呃。为了保护膝盖，不要瞎买会伤害膝盖。那不懂可追问。