体育锻炼时应该注意的问题有哪些？1.体育锻炼的循序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，由小到大、由易到难、由简单到复杂的循序渐进。在体育锻炼时，要注意活动的多样性和身体机能的全面提高。体育锻炼，还要根据每个锻炼人的年龄、性别、爱好、身体状况、职业特点、锻炼基础等不同情况，让体育锻炼更有针对性。锻炼的效果只有经常参加体育的活动才明显持久，所以体育锻炼要有规律，而不是三天打鱼两天晒网。虽然短时间的锻炼也会对身体机能产生一定的影响，但是一旦体育锻炼停止，这种良好的影响很快就会消失。2.坚持锻炼的规律性；锻炼循序渐进；要遵循综合锻炼的原则；锻炼每次都要有准备活动和收尾活动；运动后不宜大量饮水，运动项目和强度要因时制宜，运动量要根据身体状况确定。饭后不宜剧烈运动。每个关节都要做热身运动，因为体育锻炼会增加身体的运动频率。第一，运动，防止身体因突然剧烈运动而受伤。其次，当你感到虚弱时，你应该适当休息。首先，运动的时候需要做好热身运动。热身运动很重要，会减少运动过程中的损伤程度，在运动过程中要由慢到快进行，这样可以给身体一定的缓冲时间，同时运动后要注意舒缓，防止肌肉酸痛。3.注意安全。跑步时穿适合自己的衣服。不要被衣服束缚。不要用锋利的武器踢你的身体。以免造成意外伤害。夏天，最好在游泳池里游泳，而不是去河边。运动强度需要把握好。如果平时少运动，最好先少运动，一天一天增加。否则，一天下来，你的身体会酸痛，这会带来一些伤害。避免感冒和发烧。当我们刚做完运动时，我们会出汗很多。如果是冬天，一定要保暖，戴帽子，否则容易感冒发烧。给你的身体带来痛苦。
第一锻炼前要做热身运动，第二锻炼中要多补充水分，第三锻炼后要补充蛋白质，第四锻炼要适量，第五要选择合适的锻炼方法。
在锻炼之前一定要做热身运动节俭的拉伸，放松身体，做完之后也要做拉伸运动，在锻炼的过程中要做好防护，以免身体受到伤害，要根据身体的自身承受能力，从简单开始，循序渐进的锻炼。
在积极体育锻炼时一定要先进行热身，先活动自己的手腕脚腕，避免在锻炼的时候让手腕脚腕受伤。一定要提前学习一些技巧，掌握一些基本知识。
注意训练时间要适量，不要超过自己身体承受范围，训练的时间不要太早，也不要太晚，这些问题都要注意。

体育社会问题指发生于体育领域的，由于社会关系或社会环境失调，导致社会成员生活受到影响、社会正常运行遭到破坏、社会协调发展受到阻碍的、需要社会力量加以解决的问题。中国体育的社会问题有：（1）体育社会问题是多层面的，大多发生在伦理、管理层面，但也有可能上升为法律问题，如球场暴力和兴奋剂问题。（2）体育社会问题相对于人口、能源、环境污染等有较大局限性，危害相对小，但也会酿成巨大的社会骚乱，造成重大损失。（3）体育社会问题寄生于体育文化现象，它的产生同社会价值、伦理观念、管理水平、法律健全程度等高度相关。（4）体育社会问题具有很高的公开性。由于现代体育运动与大众传媒并存，其暴露出的社会问题往往传播快，吸引力大。全球性体育社会问题球迷骚乱球迷骚乱是一种激情犯罪行为，常常表现为事先无预谋，发作时却具有爆发性等特征。引发球迷骚乱的客观原因主要包括不良社会经济环境、价值观混乱、暴力现象模仿、教育管理体系缺失、体育政治化过度渲染、赛事不公平引发的社会波动等等。此外，球迷主观上寻求刺激和发泄侵犯性的要求也是重要诱因。滥用违禁药物体育赛事中严禁使用兴奋剂，即“竞赛运动员应用任何形式的药物，或以非正常量、或通过不正常途径摄入生理物质，企图以人为的不正当的方式提高他们的竞赛能力”。兴奋剂的使用不但是对竞技体育公正性的侵害，也会对运动员身心造成巨大危害。兴奋剂使用的心理原因包括强烈功利目标驱动、恐惧失败、缺乏认知、侥幸心理、不正当竞争意识、对重要社会关系的要求缺乏抵制力、身体需要暗示、追求完美的“超人”情结等。运动员资格作弊为取得比赛胜利，部分运动员可能在资格问题上做手脚，包括谎报年龄、改变身份、伪造国籍等。虽然这一问题随着技术检查手段大大减少，但部分运动员利用的规则空白仍是需要解决的问题。体育赌博由于游戏、比赛的结果具有高度的偶然性，体育很容易成为赌博的载体。赌博不但可能操纵比赛结果、破坏经济环境，还会引发社会问题，部分地区社会治安甚至受到严重威胁。中国在不断加大赌球、操纵比赛等行为的查处力度，并通过建立健康的体育博彩业，遏制体育赌博的不正之风

体育教育中存在的问题：一、体育课内容单调体育教育需要向同学们传授体育的基本知识、让同学们掌握体育的精神、运动技术、发展体育的整体素质与能力、提升身体健康水平，其教育的内容应该多样化，形式应该多元化。但现阶段的中学体育教育往往以培养学生的竞技技术为中心，练习量大，趣味性低，单调乏味，导致同学们的学习兴致不高。二、体育课课时较少，同学们运动量缺乏现在，因为中学生面临升学压力，考试课程较多，因而中学体育课课时略显缺乏。经调查研究，大部分中学的体育课每周只有一至两个课时，加之中学生的体育运动时间大多集中在体育课堂上，课下很少有时间进行体育运动，这让本来就课时缺乏的体育课愈加无法满意同学们运动放松的需求。三、无法实现理论与实践的一致因为中学生的体育课时较少，因而教师在教育时无法实现理论与实践的一致。现在体育课的教育场所一般都是校园操场，这导致教师很难把实践项目的理论基础解说清楚。因而，教师能够加大理论教育力度，在上实践课之前预先给同学们讲授相关理论知识，帮助同学们在上课更快把握动作方法，提升同学们体育锻炼的主动性和积极性。四、师生对体育教育的意识缺乏中学体育教育中，教师的教育情绪和同学们的学习情绪至关重要。校园对体育课的注重程度没有那么高，导致中学体育教师对体育教育的积极性较低。而中同学们因为面临的学业压力较大，因而许多中学生以为体育课是可有可无的，同学们更愿意把体育教育时刻用于学习文化课。
1、体育场地太小，有很多学校的操场不够大。2、体育课上的内容枯燥单调，提不起孩子的兴趣。3、体育课的课时不多，无法达到想要的训练效果。4、师生都比较注重文化课，对体育教育缺乏重视。5、体育器械也比较少。
我认为存在的问题是比较多的，小学生如何平衡这两方面，他们放学回家后应该写作业还是去练体育，还有长期训练之后效果依然不好，这个时候应该放弃，还是继续，这都是要考虑的问题。
教育方式存在着问题，教育的理念存在着问题，教育的时间比较缺乏，没有强制性的要求，完成的任务比较差。

广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分。体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是培养全面发展的人的一个重要方面。主要有骨折、脱位、闭合性软组织损伤(包括关节韧带、肌肉和肌腱扭伤、撕裂和拉伤等)和开放性软组织损伤(如擦伤、刺伤)等。一、擦伤及皮肤的表皮擦伤.如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水;二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重；一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿.切忌搓揉及热敷；三、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤，轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上；在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷，约一周后可吸收消失，较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。锻炼肌肉要长位移不管是你做哑铃的任何动作，都要把哑铃放低，这样可以充分的拉伸肌肉，而后在把哑铃举高。这种方法和持续紧张的方法会发生矛盾，要通过快速的锁定状态解决，也不否认大重量的半程运动的作用。锻炼肌肉慢速度慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
体育运动中最常见的问题就是选手因为一些违规破坏比赛规则，或者是选手出现了一些突发状况，有一定的安全隐患。最常见的问题还有裁判裁决不公平，选手提出异议。
在跑步的时候肚子疼，跑步的时候头晕，跑步的时候肌肉酸痛，运动完之后浑身无力，呼吸不畅都是运动中常见的问题。
教练不专业，学员态度不积极，不认真，对体育运动有偏见，运动不规范。
可能会发生大腿后部肌肉拉伤的情况，腰部拉伤的情况，脚关节扭伤的情况，裸关节受伤的情况，前臂骨折的情况。

体育教学中经常出现的实际问题，归纳起来有四个方面：第一、在组织纪律方面，学生上课往往只想着玩，注意力不集中。有时学生还经常接嘴，低年级学生还喜欢打闹，推推搡搡，不服从指挥与安排，有的内容不按要求完成或不参加，新教师缺乏经验，很难很好的把教学内容贯彻下去。第二、学生对课的认识方面，学生认为体育课是玩耍课，因而在思想上放松对自己的要求，敷衍了事。学生在上自己喜欢的体育内容时，思想集中，体育课收到的效果也很好，而一旦学生对教学内容不感兴趣时，则体育课往往达不到预期的效果。第三、在意志品质方面，学生上体育课爱偷懒，有点小伤小病就请假。对于难度较大的教材，怕经受挫折，没有勇气去努力尝试，缺乏勇敢进取精神，吃苦耐劳的意志品质较欠缺。 对于对抗性项目，竞争意识差，缺乏拼博精神等。 第四，学生在思想行为方面也存在很多问题，集体主义观念不强，只想个人，而不愿参加集体的活动。 不爱劳动，想用却不想搬运器材。不爱护公物，不能正确的使用或遗失器材等。以强凌弱，霸用活动器材。歧视"暂时后进生"或家庭条件较差的学生等。