1、木头推推推粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。推木头的游戏适合3-6岁的孩子，可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。2、钻山洞游戏请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。这个游戏适合3-6岁的孩子，培养孩子空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡感，爆发力，灵巧度。注意不要压到孩子。3、小袋鼠绕圈跳粑粑麻麻先坐在地上，并张开你们的双脚。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。小袋鼠绕圈跳适合3-6岁的孩子，锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。4、小小马术师爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他跪变站在你的背部正中央。游戏时请注意安全。这个游戏适合4-6岁的孩子，培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。5、膝盖山大挑战家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的同时慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡。膝盖山大挑战4-6岁的孩子，可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时请注意安全。具体的范文模板链接：https://pan.baidu.com/s/1IPy4wmhJgW_vxXoO1huZnA?pwd=bi2p 提取码: bi2p
《巧虎亲子小游戏》链接: https://pan.baidu.com/s/17lTmEHosWO2EJfLkiX6mpA提取码: bwj5这类游戏很适合小朋友们玩的，因为这个游戏可以让孩子们在游戏中尽情的发挥自己的想象
现在的下孩子几乎已经成为了每个家庭的中心，尤其是很多独生子女家庭，几乎家里的所有成年人都围着一个孩子转，那么我们就一起来列举一下成年人与孩子的一些有助于提高孩子的学习能力和智力开发的互动游戏吧。1、萝卜蹲。这个游戏不需要什么道具就可以进行，人数一般在5—7个人最适合，因为常见的颜色有红橙黄绿蓝靛紫7种，其中参与游戏的每一个人代表一种颜色的萝卜，例如有一个人是红萝卜，另外一个人是黄萝卜，就一边蹲一边喊口号，口号则是“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完黄萝卜蹲”其他颜色的萝卜也同样如此，叫到哪一种颜色的萝卜，哪一种颜色的萝卜就蹲，这个游戏有助于锻炼孩子的反应能力；2、你画我猜或者你比我猜。需要的道具：提词（字）板若干，如若是你画我猜的话还需要白纸若干，画笔若干。玩法是二者都是猜的人不允许看到提词（字）板上的内容，画画的人和比划的人都不允许发出声音，只能通过画的画和肢体动作来传达提词（字）板上的内容，这个游戏有助于提升孩子的想象和联想能力；3、抱团游戏。每轮参与人数若干，所有参与者围成一个圈匀速走动，由主持人喊出数字，参与者根据主持人喊出的数字迅速抱成一个团，每个团体多出来的人数和没有抱团成功的人淘汰，少于主持人喊出的数字的团体接受相应的惩罚，这个游戏也是有助于提升孩子的反应能力的。现在的生活节奏很快，很多人都忙于工作没有多少时间陪伴孩子，但是为了维护我们和孩子之间的感情，我们可以抽出一些时间来与孩子多一些互动。
可以和小朋友一起堆积木，跳绳子，或者玩老鹰捉小鸡的游戏，还可以带小朋友一起去钓鱼。
朋友在一起的亲子互动，可以和小朋友一起玩十字的卡片游戏，也可以和小朋友一起做饭。

有氧运动 Aerobic exercise 提高心肺功能，消耗卡路里◆ 跑步。如果家里有跑步机，可采用持续强度方式，将跑速控制在7公里/小时，跑0.5~1小时，或采用高低强度间歇方式，如7公里/小时（高强度）和5公里/小时（低强度）进行3分钟交替跑，跑0.5~1小时。◆ 爬楼梯。每次一口气爬4-5层，休息10-20秒（或可以返回出发地点）后重复。由于在公共区域需要戴口罩，因此运动时间不宜过久，控制在15~20分钟左右，以免因呼吸不畅影响锻炼效果。◆ 跳绳。在室外空旷处（最好是可以不戴口罩的地方）进行，运动数量和频率按照自己的身体状况灵活掌握，以达到微微出汗为宜。​力量练习 Strength training保持和增加肌肉通过简单的器械例如哑铃进行，做侧平举、弯举等动作增强上肢力量，每天做3~5次，每次3组，每组10个。若家里没有哑铃，可用盛有适量水的矿泉水瓶替代。除此之外，跟着KEEP等运动软件，选择自己适合的运动项目也是不错的选择。每天坚持做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、深蹲等，能够很好地锻炼腹肌、腿部肌肉，增强核心肌肉群。锻炼时间在30分钟左右为宜。亲子运动 Family sports其乐融融做游戏有宝宝的父母可能在锻炼的过程中频频遭到宝宝的“骚扰”。别烦恼，这正是一家人表达爱意、增进亲子关系的好机会。想想吧，不能正常外出活动“憋”坏了孩子，家长何妨带孩子在室内一起运动运动呢？简单的例如投掷游戏、我们小时候都玩过的跳房子、比赛跳绳、爬楼梯、往返跑等，都是趣味性强又有一定运动量的游戏。当然，如果你的力量比较强，也可以把宝宝当成你的“辅助器械”，让孩子感受你的力量带来的安全感。前提是你一定能够控制好，保证安全哦。 ​通过每天坚持运动，不仅能保持良好的体魄，提升我们的免疫力，更能从懒散、无聊的居家情绪中解脱出来， 体会汗水流淌后的成就感，享受运动带来的好心情。
现代人普遍过于忙碌，成年人忙工作，学生忙功课，真正能抽出时间运动的人并不多，能坚持运动的就更少了。这是因为没有养成运动的习惯，没时间、动力不足、兴趣有限都可以成为终止运动的理由。如果全家一起动员，锻炼身体的同时还可以促进家人之间的沟通与互动，一定事半功倍。适合全家一起运动的项目很多，不一定局限于室内；搭档也可以是你的另一半、孩子、父母，只要走出去、动起来，坚持就是胜利。 为了鼓励全家一起运动，我们为家庭的各位成员提供三种正确、科学的运动方案：夫妻搭配。推荐项目：散步、跑步、游泳、球类等。由于搭档固定、作息时间一致，能更好地相互监督、密切配合，运动的习惯更易养成。不过，男女体质有别，力量、耐力、柔韧性等都有差异，所以在选择项目和运动中都要注意平衡。亲子运动。推荐项目：荡秋千、轮滑、游泳、球类等。亲子运动的重点在娱乐，应以孩子为主，家长为辅，项目应尽量简单，充分调动孩子的积极性。要避免难度太高、强度太大的项目，以免过于消耗体力，影响孩子的兴趣和生长发育。隔代组合。推荐项目：散步、小区健身器材等。陪家中的老人一起运动，帮他们练出一副硬朗身板。从项目上说，跑步、跳绳等项目容易损伤膝关节，不太适合老人。不妨和他们一起玩玩小区中的健身器材，如能锻炼心肺功能的太空漫步机和健骑机，提高灵活性的转轮以及舒展腰背部肌肉的伸腰伸背器等。老人散步时不宜太快，一般每分钟约60或70步即可。为了达到锻炼效果，每次持续时间最好在30分钟左右。体质差的老人，还应准备一条合适的手杖，以增加双腿的支撑力。 有人说你的身体也并不完全属于你自己，更是属于爱你的人和你爱的家人，这话说得很有道理。不管是谁只有有个健康的身体，才能真正地享受到人生的许多幸福和快乐。让我们全家总动员，运动齐上阵，让生命在运动中延续，让爱也在运动中延续。
在这个生活节奏快速的时代，每个人都希望拥有健康的身体，可大量的食用快餐，户外运动减少，多油多脂的饮食，让人们的身体逐渐出现问题，不再健康。如果想要拥有健康的体魄那么这些运动你一定要学会。有氧运动比如跑步，游泳一类的运动。这种运动是在氧气充足的情况下进行锻炼的所以也叫做有氧运动。 游泳是大家可以选择的一种非常不错的有氧运动。游泳时可以通过水的阻力对人体造成一定的负担，从而起到运动的作用。而且在游泳的过程中人体的肌肉和关节不易受损，能有效的起到保护膝关节的作用。如果配合节食来进行的话可以起到非常不错的减肥效果。慢跑也是大家非常好的选择。通过跑步可以让人体大脑的供血、供氧量可以提升。从而起到有助于睡眠质量的作用。在跑步时大量的呼出吸进空气可以有效的提升人体的肺活量，大大的增加了人体肺部的容量。血液流通变快可以是人体内的血氧含量增加从而起到保护心脏的作用。而且慢跑可以缓解人们紧张的情绪让人变得愉快。 如果不想出门运动也可以在家里选择平板支撑。平板支撑可以锻炼人体的力量和耐力，这是一种静止的锻炼，虽然他不需要很大的运动量，但是他可以在我们保持这个动作的同时提升我们的心肺功能。做这个动作的时候心脏会为人体的肌肉群提供氧气来维持力量，可以帮助我们增长肌肉，从而起到锻炼的作用。
有什么适合全家人全动员的，锻炼身体的运动，有很多的这种运动关系的话，都是可以通过锻炼身体的运动来接你完成了。
适合全家人全动员的锻炼，身体的运动呢，就是做广播体操，这个是最适合全家人运动的，这个运动呢是最好的。适合男女老少。

小马星球亲子运动游戏精选亲子运动，对大人来说是运动，对孩子来说是游戏，增加身体健康、增进亲子感情。小马星球亲子运动透过互助运动建立更亲密感情，2个人要彼此协调才能完成，体会同心协力的喜悦，如果不想出去户外，其实在家里通过简单的道具，也可以完成亲子运动。第一组：深蹲效果：锻炼臀腿道具：一个大球可递进难度。双人深蹲两人手牵手握住，再把双脚打开与肩同宽，双脚脚尖朝外。收腹挺胸，后背挺直，下蹲至大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，起来时候也要保持膝关节微屈，不要伸直。双人下蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉，并且提升心肺功能。抱球深蹲两人相对而站，共同伸出手臂把健身球抱好，然后做一起深蹲练习，注意肩部放松，把球放置在腰部位置；从彼此双手握紧变成一起抱着健身球，动作难度稍微提升了一些，但更增加了运动的趣味，可以提高小朋友参与的积极性。第二组：平举效果：????锻炼手臂道具：矿泉水瓶前平举/侧平举两人相对，双脚分开站立，背部挺直，双手握持重物。呼气的时候手臂发力，向正前方和身体侧面平举哑铃，直至大约水平位置，肘部微屈。两人相对一起做动作，要想象对方就是镜子里面的自己，尽量保持镜像动作一致。动作次数，以力量较弱者为调节标准。第三组：波比跳效果：????协调手脚道具：不需要可递进难度：波比蜥蜴跳--波比青蛙跳--波比击掌跳调整好呼吸之后，身体下蹲，呈撑地姿势，然后把右脚拉至右手位置，再把左手跟着拉至左手位置，随后身体做一个上跳。做亲子互动的时候，不妨跟小朋友说把自己想象成为一只蜥蜴，正在沙漠中兴奋地跳动。8个～10个1组，努力完成共三组练习。调整好呼吸之后，身体下蹲，双手撑地，然后双脚尽量往后跳，让身体呈现一个俯卧撑的姿势，然后双腿回收，身体站直，重复练习。跟小朋友一起玩时，鼓励小朋友把自己想象成为一只青蛙，正在荷叶欢快地跳动。8个～10个1组，努力完成共三组练习。两人相对，双脚打开，与肩同宽，膝盖微弯；然后下蹲，双手撑地，双脚往后跳，让身体呈现一个撑地的姿势；再收回双腿；挥动双臂，努力向上站起或跳起。起来的同时一起击掌，为彼此加油，重复动作。8个～10个1组，休息1分钟，努力完成共三组练习。第四组：简单的瑜伽拉伸动作效果：????增加身体柔韧性道具：瑜伽垫1、瑜伽腹部拉伸：首先我们俯卧在地面上，将我们双手收起，夹在我们的胸部两侧，然后我们呼气的时候慢慢用力，将我们的上半身支撑起来，整个下半身完全紧贴着瑜伽垫，在这个位置坚持3秒之后，将我们上半身慢慢降低到地面。2、侧卧腿侧举首先，两人侧卧在瑜伽垫上，打开靠上边的腿，尽量向上打开到最大幅度，在空中稍作停留，每侧腿部大概锻炼20下，总共需要做3组练习。3、瑜伽战士拉手首先两人水平站好，各自伸出一只手牵着对方，再将我们的身体向外尽量打开，慢慢抬高我们另一侧的手臂，向斜上方抬出，将我们身体的重心向外移动，停留大概3~5秒，然后两人再一起收回来，回到平衡位置，再次重复练习。小马星球亲子运动小贴士：1、在运动难度上要考虑小朋友的年纪可以接受的范围，安全第一。2、在运动里要加入一些互动和类游戏的环节，不然小朋友的特性会让他们很难坚持下去。3、尝试给他们加一些挑战。
小学生亲子活动项目 1．背靠背运球 器材道具：足球若干参赛人员：每班为1组，每班6队，每对由一家长带一孩子参加比赛。 比赛距离：20米裁 判 员：发令1人，记录3人 游戏规则：（1）、每班的一位家长与一位孩子配对成1对，背夹一球，步调一致向前走； （2）、向前走时，双手必须在前方，不能碰到足球；（3）、家长与孩子到达终点后，家长再模仿青蛙跳返回起点，与下一组击掌；下一对家长与孩子继续开始，依次类推； （4）、最后用时最少的一组就是第一名。2．数字抱团分组：分为五小组，每组10组家庭游戏规则：由裁判说出一个数字，各自找人抱团，没找到的淘汰。 （例：大人为2元，小孩为1元）最后留下的胜。 需要道具：无 奖品数量：20份。3．亲子跳绳分组：分为五小组，每组10组家庭 游戏规则：一大一小，坚持到最后者胜 奖品数量： 20份 需要道具：跳绳5-6条4.二人三足绑腿跑分组：分为五小组，每组10-11个家庭。 游戏规则：1.孩子与家长各绑上一只腿，搀扶向前跑； 2.每个家庭到达终点并返回，下一组家庭才可出发； 3.所有家庭全部完成后，平均时间最短小组胜； 4.中途绳子脱落，系好后才可出发，时间不暂停。 道具：绳子11根。奖品数量：11份，获胜组每个家庭一份。5.家长认孩分组：分为五小组，每组10-11个家庭。 游戏规则：1.10-11名家长蒙上眼睛，孩子们随机站于家长们前；2.妈妈们通过触摸孩子的头部或脸部认孩子；认出自己的孩子的话就抱着。认对最多组获胜。 道具：眼罩11个。奖品数量：11份，获胜组每个家庭一份。6.蒙眼障碍走分组：分为五小组，每组10-11个家庭。 裁判与计时员：1人。 游戏规则：1.小孩指挥，大人蒙眼走，家长出发前原地转3圈后才可以出发比赛过程中不可摘下眼罩；2.将道路上放置的乒乓球捡起放到椅子上的粉笔盒中,椅子,粉笔盒碰倒需要还原才能继续前进；3.每组家庭到达终点后, 后面的家庭才可出发； 4.用时平均时间最短小组胜。道具：乒乓球1个，椅子一把，粉笔盒一个，眼罩11个。 奖品数量：11份，获胜组每个家庭一份。7、投乒乓球分组：分为五小组，每组10-11个家庭。 游戏规则：小孩投，大人拿篮，每组家庭可投三次，球多组胜。
亲自活动是孩子成长必不可少的环节，更是有益于智力和大脑的再次启发。具体的活动项目有： 1．你抛我接 比赛规则：在距离3、4米的场地内，家长在起点，手持箩筐，筐内有20-30个球，逐个抛向孩子；孩子站在指定地点，脚不可移动，手持箩筐，用箩筐接家长抛来的球，以接球多者为胜。2．摸石过河比赛规则：距离15米，以三块木砖为道具。比赛开始，孩子两脚各踩一块木砖，接着家长用手将木砖往前挪，孩子踩着木砖向前迈，以用时少者为胜。3．同舟共济比赛规则：家长背着孩子，家长用纱布蒙住眼睛，孩子为家长指路，绕过预先设立好的障碍，拾起篮球（器材）交给孩子，最先到达者为胜。4．宝贝上轿以家庭为单位，2名家长1名孩子。比赛规则：2名家长双手交叉搭成“轿子”，孩子坐在“轿子”上，完成50米赛段。如果孩子中途落地，在落地处重新上轿前进，到达终点用时最少者获胜。5．二人三足比赛规则：距离20米，两人内侧脚的踝关节处绑在一起，家长牵着孩子的手，裁判员发令后，各队立即向前跑或走，走到20米终点处拿起篮球投篮成功（1个）后折返，以用时少者为胜，须在起跑前把脚绑好。6．夹气球过障碍：以家庭为单位，2名家长1名孩子。比赛规则：三人一组用背部夹气球过障碍（健身器材），若将气球放入制定地点，工作人员为该队记上一分，在限时五分钟内运送气球最多的家庭为胜 孩子不管什么活动，一定要注意安全问题。合理安排作息时间，能更好的培养孩子好的习惯和健康成长！
小学生亲子活动嗯，有那个比赛呀，有那个跑步比赛呀，还有什么运球比赛呀各种。
上面说到的都是一些亲子游戏，其实现在小学生的亲子活动项目有很多，课内课外都有报名参加的项目，比如亲子运动会、户外实践、手工DIY、才艺竞赛等等。主要要针对孩子的个性来有选择性地参加： 小孩喜欢画画、做手工的，可以选择参与亲子手工DIY活动，通常有很多绘画的环节，锻炼小孩的创造力；会书法、唱歌跳舞的孩子，可以参加才艺竞赛；小孩如果经历比较旺盛，就可以带他参加一些户外活动，运动会、户外实践、夏令营什么的。其实如果想锻炼小孩胆量和口才的话，也可以参加户外的实践，可以和其他孩子打成一片。 现在专门做亲子活动的机构也很多，比如南方报业传媒集团旗下的一个项目 小鬼当家-都市报童，从2011年开始每周都推出售报活动，4-12岁孩子都能参加，很锻炼小孩的胆量和口才，公众号上每周还会推出很多主题亲子活动，很多是公益性的不收费，可以到他的微信公众号“都市报童”看看。

1、亲子游戏——《两人三足》 目的：锻炼协调配合能力。参加人数：1组（1孩子+1位家长/家庭）1组（2位老人）2组家庭、两组老人同时进行游戏准备：绸布4块游戏规则：每组四个家庭，家长和幼儿站在同一起跑线，裁判负责用绸布把家和幼儿紧挨的两条腿系上，听口令一起跑向终点，先到者为胜。游戏规则：两人同步行进，不允许孩子双脚或单脚离开地面。2、亲子游戏——倒挂猴子》目的：促进亲子感情。参加人数：1孩子+1位家长/家庭游戏准备：沙包、小筐若干游戏玩法：每组四个家庭，孩子用手抱住家长的脖子，脚夹住家长的腰部，在起点线作好准备，哨声一响，跑向指定处，家长双手尽可能多的抓起沙包跑回起点扔进小筐，在规定的时间内，运送的沙包最多者为胜。游戏规则：行进过程中要保证幼儿的双脚不能落地。要注意保护孩子的安全。3、亲子游戏——《夹球赛赛赛》目的：发展动作的协调性；培养合作精神。参加人数：1组（1孩子+1位家长/家庭）1组（两位老人）2组家庭、2组老人同时进行游戏准备：木棒八根、皮球四个游戏玩法：每组四个家庭，家长双腿夹球站在起跑线上，听口令夹球行进到终点，和幼儿合作拿两根木棒，夹球返回起点，以最快的家庭为胜。游戏规则：要求在运行过程中，球不能掉在地上，否则返回起点，重新比赛，先到者为胜。必须是两人合作将球运到重点4、亲子游戏——《袋鼠跳》目的：培养投掷能力和动作的协调能力。参加人数：1孩子+1位家长/家庭游戏准备：口袋四个、沙包30个游戏玩法：每组四个家庭，家长拿着口袋站在孩子对面，幼儿听口令从起点把沙包投向家长口袋内，家长穿上口袋，并双脚跳向终点，先把沙包运到终点者为胜。 游戏规则：口袋里装满5个沙包才可以运向终点。
一、动手穿衣物： 1.我给爸爸（妈妈）穿鞋子玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，首先让幼儿认识家长的鞋子，然后让家长将鞋子脱下后放入圆圈内，老师将鞋子打乱，游戏开始，幼儿从圆圈内找出自己爸爸（妈妈）的鞋子，并帮家长穿好，先穿好的为胜利者。2.穿大鞋玩法：由一名家长与一名幼儿参加，家长脱下鞋子坐在场地另一边，幼儿穿上家长的鞋子站在另一边，听到口令以后，幼儿出发向家长走去，走到家长那，帮家长穿上鞋子，家长背起幼儿跑向场地另一边帮助幼儿穿好鞋子，看谁先完成。3.我给爸爸妈妈穿衣服玩法：一名家长在终点，幼儿在起点，哨声响起时，幼儿拿起衣服跑向终点，给其家长穿上衣服，拉上拉链后，家长背起孩子迅速跑向起点，先到者为胜。二、感知觉：4.我的宝宝在哪里准备：布带若干玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。5.齐心协力吃果果目的：要求幼儿能用清楚的语言指挥家长，正确判断出方向。准备：圣女果若干，小碟子四只，遮眼布四条。人数：共12个家庭，每个家庭由三人组成，四个家庭为一组，共分3组进行预赛，每组胜出者参加决赛。玩法：妈妈手持圣女果，站在指定位置，爸爸蒙上眼睛，背着孩子，原地转三圈，在孩子的语言提醒下，去寻找妈妈手中的果实，并用嘴吃掉果实，最先吃完者为胜。规则：爸爸妈妈不许发出任何声音，任何人不许用手碰果实，违者取消游戏资格。6.我是小小领路人目标：培养幼儿与成人的合作能力。准备：雪碧瓶或鲜橙多瓶10个，给瓶子罐好水，间隔着摆成两条，红绸带两条。 玩法：爸爸或妈妈和小朋友站在起点处，游戏开始，爸爸或妈妈用绸带蒙好眼睛，小朋友牵着爸爸或妈妈的手绕着瓶子走S路线。走到终点后瓶子不倒下为胜。

越来越多的人在意孩子的发育成长。那么如何跟孩子之间增加互动进行家庭游戏呢？新冠病毒的到来，让孩子和家长都缺少了很多可以户外活动的机会，那么在家中也有很多活动可以进行，同样可以增强亲子活动，那么以下几个家庭游戏十分广泛和有效。一、如何选择亲子互动的家庭游戏？对于这一类游戏，家长一定要拥有一定的知识储备，了解孩子在不同的年龄阶段能够接受的不同游戏，同时你也要知道孩子对于游戏的互动效果如何，取决于他对这项游戏的认知程度和投入程度，必须要选择一个合适当下的游戏，才能够达到应有的效果。一定要注意，我们进行的是游戏而不是训练，绝对不能够因为听从了某个人说这个游戏对孩子某个地方有所帮助，就一定要求孩子去做，一定要根据孩子的投入程度进行游戏，而不要把游戏弄成了训练，这样不仅对孩子没有什么好处，而且还会影响亲子之间的感情。二、什么游戏可以扩展体能？“全家总动员”式的Family Work Out 这是一个非常普遍和有效的办法，不仅可以帮助孩子达到一定的运动量，家长也同样可以训练自己的身体，同时对于增进亲子之间的感情也非常有作用，而且种类很多，并且比较简单，在各大教育机构中都有所提及，如果提前有过一定的学习，对其中的内容都非常的了解。驮娃深蹲 、背娃俯卧撑 等都是非常值得一试的游戏方式。三、什么游戏可以增强社会认知？对于增强孩子社会认知的游戏，通常需要各个家庭进行一定的比赛，这种拥有竞争类情的游戏也非常的多。比赛结果对于孩子的认知是非常有帮助的，但是一定要提前做好准备，避免因为出现孩子接受不了失败导致的不必要麻烦，这类游戏大多数都比较剧烈运动包括沙漏限时跑 、吸管运球 、一起摇摆 等这一类游戏都非常有助于孩子的社会认知，当然方法并不唯一还需要根据每个孩子的情况不同，进行不同的调整和实施。家长作为孩子的第1任老师，需要考虑到的事情要多得多，更多，家长也不希望自己的孩子输在起跑线上，对于这些亲子之间的游戏也必不可少，为了自己，也为了孩子
亲子绑腿跑游戏中，必须是两个人同频率奔跑，步伐一致才能向前走，这就告诉我们，以后再团队中要学会合作，有时候合作才能让我们实现共赢。
家长可以在休闲娱乐的时间带孩子去公园锻炼，那里小孩子多，是个天然的社交场，不光能锻炼体能，而且可以增进人际关系。