前不久去某头皮护理机构做了一次头发护理，做完感觉特别清爽，更重要的是，发现了自己多年的误区，原来一直以来洗头梳头的方法不正确，不够用力（因为担心大力弄头皮会掉发），清洁不彻底。正确的认识应是，清洁做好，管道疏通，头发才能获得足够的营养供应。除了清洁，还有要睡眠休息好，出外遮阳，不染色（染料会残留化学毒素在头皮上）。总之一句话，头皮保持健康，头皮健康才能有健康的头发，几根白发不要紧。 一进门，护理员先给我介绍头皮的基本护理知识，再带我检测，用高倍电子放大镜照头皮，果然发现了不少问题：1. 头皮表面有一层坑坑洼洼的白色，那是没清洁干净的头皮，和堵在毛囊口的油脂块。服务员解释，正常毛囊，在发根钻出来的地方，应是一个凹陷的旋儿，但是这儿看到毛囊突起，实质是油脂块凝结，堵在了毛囊口，它会影响头发的营养输送。2. 从图像中看到，有的毛囊中只有一根头发，而健康的头皮应该是一个毛囊出两三根头发；3. 有很多浅色的细发，这些是缺乏营养的勉强长出的“弱发”，碰一下就很容易掉。4. 有一些白色的头发。白发的生成也和毛囊营养有关，因为营养不够，渐渐黑色素减少，形成白头发。5. 发根附近，头发丝表面看起来油。6.  有的地方头皮微微红色，这是头皮发炎，幸好不算严重。店员边给我看照片，边总结说，头皮的营养不够，一般来说和睡眠、清洁有关系，另外和颈椎也有关系。如果颈椎不好，将会影响到供应到头部的血液通道及流动。经常低头看手机的要当心了。开始护理了，整个程序如下：1. 检测头皮，如前所述。2. 梳头，用一把粗粗的貌似牛角梳子，大力梳头皮；第二遍，再用刷子一样的梳子，梳发丝。相比之下，我平时的梳头力道就太温柔了。3. 用茶树味道的油，拨开头发，用棉签一点一点涂在头皮上，作用是溶解头皮油脂。4. 上蒸汽帽，蒸汽熏 15分钟，其作用是软化油脂，便于后面清除。5. 蒸完以后，用一个震动的小铁片样的仪器，来刮头皮，去除头皮上的油。当刮完右边头，明显感觉右边头有种通透感。而另一边即左边的头皮，有种被盖子笼罩着的沉闷麻木感。6. 洗头，洗去头上的污垢。用洗发水洗一遍，然后用一种薄荷味的抗菌消炎功效的香波又洗一次，然后按摩。在洗头按摩的时候，还发现了一个问题。即头左侧太阳穴附近，按下去会有个小疙瘩，护理员说是这是结节，每次按到这个位置时会有点疼，但按完以后感觉很舒服，有种疏通感。想起我经常看会儿书就头晕，是不是就是因为这儿有点堵了，故而影响大脑供血导致头晕（纯猜测）。7. 坐回椅子上，又涂了一种抗菌消炎的水（类似化妆水）。8. 光波仪照头皮。光波仪发出一柱红光，照在头皮上像一根根小针在刺头皮。9. 离子仪按头皮，护理员拿一根在头上操作，我的手也要拿一端，据说可以中和正负离子。没太大感觉。10. 凉凉的喷雾喷在头上。11. 最后按摩头皮、头、肩和背。虽然她不时说起中医理论名词，但我听下来，能感觉整套手法和仪器是韩式的，他们学习的也是韩式，中医只是噱头，所以大致放心。做完感觉头皮清爽，同时头发也顺了，过程中完全没有吹过风筒，头发又干爽又顺直。做完以后，店员介绍了套餐，团购价只能用一次，以后只能用套餐价。不过不买套餐，她们表示没关系，不硬销，态度一直很温和。＃头皮护理＃脱发＃治疗＃店家信息：丝邦养发脱发白发护理 ， 有多家分店，在大众点评网团购，有几种套餐，这是“防脱去油平衡护理流程”的标准流程：1、检测头发状况，分析头皮问题，设定个性化护理方案。2、清除头发、头皮多余的油脂、代谢物。3、轻盈平衡洗发水深层洁净头皮。4、平衡调理液调整头皮环境。5、固发精华素防止掉发的产生。6、按摩头皮经络，舒缓紧绷的神经及疲劳感。 另外还有白发头皮护理 ， 去屑止痒深层护理等。

保养头皮的方法如下： 1.勤洗头。勤洗头，适当地按摩头皮，干净是健康的前提。头皮和秀发都是如此。但切记频繁洗头，这样会使头皮营养流失，保护层变薄弱。切忌。自然晾干，切勿用毛巾粗暴地搓揉，按压吸干为最佳。如果要使用吹风机，不要全部吹干。2.注意饮食。合理的饮食，才是头发健康的根本，只有营养到位，才能养出好的头发，头发才会有健康的光泽。注意黑色食物，如芝麻等的摄入。3.选购合适的洗发水和护法产品，必要的时候，也要选购一些头皮洗护产品。适合自己的才是对的，不要盲目的去油去屑；4.远离污染。污染会对头皮头发造成根本性伤害，严重的化学污染甚至会对身体造成不可逆转的伤害，导致不会再生长头发。5.拒绝熬夜、少烫染，不要过度进行性生活。熬夜会导致掉发，过度的性生活吗会使得肾虚，从而令头发无法着根，导致脱落。 6.保持良好的心态。好的心态，能让好的头发更好，改善差的发质。心态是最终的也是最起始的，只有好的心态，才是健康的长久的维护好头发的根本力量。
1:洗发水的选择不同的人的头皮情况都不一样,油脂过多,的就要选着洗净力比较强的洗发水,(使用洗净力较强的洗发水时,不要忘记做相应的护法保养)头皮比较敏感的,就要选着比较柔和的洗发水,每个人的头皮对PH 值酸碱的接受能力也不同,洗发水的不当选择也会对头皮造成伤害,所以在挑洗发水时要按照头皮的习惯去选择洗发的标准是每天都要清洗一次,就像洗脸,我们每天最少需要一次至两次的洗脸,才能保持脸部皮肤的清洁,头皮其实也需要每天清洗才能保持清洁健康2:洗发的正确方法洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发,温度不应过高或过低,以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹头发,同时不要过分用力擦洗,也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶(长发),因为用指甲容易把头皮角质层破坏,容易把有害物质,细菌侵入到真皮层应用手指肚轻轻按摩发丝,最后,彻底冲洗。每次洗头5-6分钟不易将洗发水停留头皮过久,洗发水中含有去污垢的碱性物质,停留过久反而对头皮带来伤害擦干头发也有很多技巧,用棉质毛巾将水分压出、吸干,用木梳梳开打结的头发后,(不可用毛巾搓头发,容易把头发表皮起保护作用的毛鳞片损伤,)要让其自然晾干,或者你习惯使用吹风筒,注意温度和距离不可太高太近(至少与头发距离10厘米),并要不断变换吹风位置洗发重在洗头皮,洗发不仅仅洗头发,更是清洗头皮皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑,也容易掉发,只有头皮环境好,才能孕育出健康的头发3:远离烟酒吸烟的习惯真是有百害而无一利,烟草的刺激会令毛细血管收缩,影响头发的生育和生长凡是成隐的东西戒起来都很难,所以不管多忙多累,烟这个东西最好不要去碰它。精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上,手上夹一支细长的烟,在烟雾袅袅中若有所思。这幅情景外人看起来很幽雅,对身体的损害确只有自己知道大量饮酒也会导致脱发,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,毕竟也含有酒精的成份,饮用应适量4:提防电脑长时间使用电脑的人容易脱发,一是因为遭受电脑辐射过多,二是电脑操作需要注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋度持续增高,相关的内分泌功能絮乱,皮脂腺失调,毛囊容易被栓塞,使头发的营养供应出现障碍,最终导致头发脆性增加而脱落。如果你的工作离不开电脑,那么防止脱发的关键就在于科学用脑,具体措施是:1.“幕见休息”:在电脑前每工作半小时就应该休息片刻,离开电脑屏幕,向远处眺望一会儿,转动一下头颈或者干脆闭目几分钟2.保证充足睡眠:不论工作有多紧张,每日7-8小时的睡眠是必不可少的,而且要保证睡眠质量,让大脑皮层的血液循环得到适时的调节5:染发烫发的危害现如今社会的潮流的推进,烫发和染发是人们必不可少的一个生活需求,但是烫发染发,是对头皮和头发的一大杀手,整发剂里面的苯二胺类化学制剂物质属于致癌物,对头皮和头发带来很多伤害,所以要节制自己的整发次数,整完头发后,要及时的多次冲洗净头皮上的有害物质,如果一定需要染发,建议选择质量较好的染发水,里面的有害物质要少一些。但最好的方法是补发，华莉丝补发中心可以为您提供完美解决方案6:运动和锻炼适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢,增加头发的弹性,减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分,有时也会发点“小脾气”,带给你多种多样的不快,其实只要了解她的性情,对症下药,她也会乖乖工作7:每天坚持对头皮按摩经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,还能够延年益寿8:饮食的注意头皮需要足够的维生素和蛋白质的滋养,而喜油腻,辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,让头发更快变脏和脱落在保养头皮的同时,养成合理均衡的饮食习惯是同样重要的偶尔打一次牙祭没有关系,但酗咸酗辣的饮食习惯对身体也会造成伤害,绝不可取
头皮养护细节一 了解自己的头皮属性要评估自己的头皮属性，最简单的方式就是观察出油的速度。假如今晚洗完头，隔天早上就有油腻感，你就是标准的油性头皮；到了第二天下午傍晚才觉得闷闷的则是中性；隔两天才开始感到出油，那就是偏中性；平常头皮会经常有紧绷和间或的轻微刺痛感，那就是干性或者敏感性。头皮养护细节二针对头皮属性挑选洗发产品近几年不断推广正确洗头发的观念，大家才恍然大悟，原来洗头发，重点洗的是头皮而不是头发，所以挑选洗发产品，应该要针对头皮而不是发质。而现在许多家庭都是一瓶洗发水全家共用，这是很不利于头皮的清洁与养护的。基本上，不同属性的头皮，清洁的频率就会不一样，油性头皮建议每天洗头，选择清爽控油类型的产品；而中性和偏中性建议隔天一洗，尽量选择清爽保湿类型的产品；而干性和敏感性最多两天一洗，选择舒缓、滋润度较高的产品为宜。头皮养护细节三洗发产品最好挑选透明质地通常挤出来是乳白色的洗发产品就是洗润合一的双效洗发产品，这种洗发产品会添加护发热油、硅灵、乳霜等成分以加强头发柔顺。这类产品在滋润度上提高了，但是相对的清洁力却降低了。想要保持头皮健康，最好选择单效洗发产品，通常挤出来是透明的，虽然洗后头发会较干涩纠结，但接着使用护发产品就会改善许多。头皮养护细节四滋润护发产品避免涂抹头皮头皮的娇嫩程度仅次于眼周肌肤，因此过于滋润的发品会造成头皮负担，加速出油，这也是我们经常听到的不要将护发素、发膜等产品涂抹在头皮上的原因。如果你想要给头皮多一点的滋润，可以选择专门用于头皮的护理油等产品，而护发产品还是建议远离离头皮至少3-5厘米使用。头皮养护细节五不要压着头发清洗正确洗头的方式，是要把手指伸进发根，用指腹轻轻搓揉按摩头皮，不要压着头发，不然洗到的只会是头发，而不碰到头皮。而且最好洗两次，第一次针对头皮的油污做清洁，泡泡会比较少，所以不用在意没有洗到头发；冲掉之后，再洗第二次，泡泡会比较丰沛，这时后再带到头发。洗完后冲水也很重要，用对洗发产品，清洗却不完全，也会造成头皮问题产生。冲水的过程也要将手指伸进头皮搓一搓，把泡沫和脏污完全冲掉，仰头冲水更要留意后脑勺的头皮是否清洁干净，千万别让忽略了细节。头皮养护细节六头皮也要去角质头皮时常沾附灰尘、淤灰等脏物，就算每天洗头，头皮毛囊口还是容易有油脂包覆和阻塞的状况。 因此，一个礼拜一到两次，对头皮环境来一次全面大扫除，顺便代谢头发上面造型品和护发品的残留。角质净化后毛囊干净畅通，头皮就不会容易有头皮屑和异味，搔痒等症状出现。
人的头皮其实跟脸上的皮肤是同一张皮，大多数人往往特别注重保养脸部皮肤，却忽略了头上的皮肤，保养头皮最重要的是不要用带有碱性的洗发水洗头，可以选择洗发水中含有氨基酸的成分洗头，因为氨基酸对皮肤不会太刺激，是比较温和的，还有就是不要天天洗头也不能太久时间洗头，保持三天左右洗一次头就可以了，平时有空的时候每天花个几分钟用手指的指腹按摩一下头皮。
来回答你保养头皮有什么方法，保养头皮有很好的方法，保养头皮，我们可以用洗头洗头洗发水，所以洗发水洗完了之后，头发就变成黑黑的，所以这也能保养皮肤，保养头皮也能泡眼头皮吧，所以我没有啊，最好的洗发水，所以把头发洗好之后，而且还保养头皮，就是这样的

头部皮肤护理的4个要点 一、正确呵护头皮瘙痒以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。专家提醒当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。二、调整头皮油脂失衡其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油，呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表，秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑，所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品，并可以试试下面2个方法：温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头发也应该进行温和护理。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。鸡尾酒疗法：使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，按摩头皮，都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。三、减少头皮刺激频率事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，但是造成头屑的元凶--真菌，同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在，你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的3种有效方法：远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。使用专门针对头部皮肤的洗发水：优质去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激，减少刺激反应对头部皮肤的伤害。四、莫让头部皮肤紧绷事实上，头皮发紧绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。虽然头发造型和其他化学制剂也有可能造成头部发紧发干的感觉，但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的。所以，头皮发紧是头屑的另一个预警信号。拒绝头皮紧绷有2个新的好方法：减少束缚：尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。 补水SPA：头皮紧绷会让人紧张而又不自在，你可以通过SPA的滋养来解决头皮紧绷带来的烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮，并由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，令颈肩一并放松。并建议选用优质去屑洗发水，在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分，温柔呵护紧绷的头皮，远离头屑烦恼。
头发的健康源自健康的头皮，然而不良的生活习惯、频繁烫染、环境影响等因素齐上阵，头皮经常压力负担重重！！虽然藏在浓密的发丝之下，但如果对头皮养护不当就会出现脱发掉发、头屑头痒等头皮问题，那么日常护理中究竟该如何养护好头皮健康呢？最近小爱看了《生命时报》关于头皮健康相关报道，其中多位专业皮肤科专家针对头皮健康问题做了深度研究，小爱根据其内容整理了一份《头皮问题的治愈清单》，下面就一起看看吧~一、 健康头皮四大标准头皮可分为表皮层、真皮层、皮脂腺、皮下组织等，含有丰富的毛囊、汗腺。标准一：无肉眼可见的头屑标准二：头皮放松不紧绷标准三：无瘙痒感，光泽强韧标准四：能较长时间，保持清爽状态二、头皮最怕的四件事1.用指甲刮头皮洗头时用指甲抓挠头皮虽然很舒服，但指甲缝中藏有非常多的细菌，一旦头皮被抓破，很容易引发感染，导致毛囊炎。☞建议：采用画圆圈的方式洗发，指腹轻柔头皮。2. 水温过高冲洗很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水温冲洗，但水温过高很容易带走头皮中的油脂，不仅损伤发质，还会令头发出油、产生头皮屑的情况更加严重。☞建议：洗头水温35℃-40℃为宜。3. 冲洗不干净残留的护发素容易黏着灰尘等杂物，附着在头皮甚至头皮表面，容易堵塞毛孔，引发炎症。☞建议：洗头一定将头皮和发丝冲洗清爽干净，无黏着感。4. 染发、烫发过于频繁烫染使用药液很多含有化学制剂，有一定刺激性，且在加热过程中头皮会更加受到刺激，破坏头皮健康环境。☞建议：减少烫染次数，多实用天然洗护调理头皮。三、日常头皮保养法则1. 清洁前先按摩清洁头发前，利用手指腹轻轻按摩，然后握拳轻拍，有利于头皮血液循环。2. 从食物获取维生素维生素D可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，可以多吃些蘑菇、谷物、橙汁、牛奶。维生素E能改善皮肤健康，推荐多吃菠菜、卷心菜、杏仁。少吃辛辣和刺激性强的食物，如辣椒、芥末、生蒜、酒、咖啡。3. 及时释放压力生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感，应合理安排作息，保证心情愉悦。4. 严选洗护产品含有椰油酰两性基二乙酸二钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等的洗护产品，保湿效果好，适合头皮干燥敏感人群，安全性高。含有月桂酰肌氨酸钠、月桂醇磺基乙酸酯钠、月桂基葡糖苷配方的洗护产品，呈天然弱酸性，刺激性小，有益头皮健康。
少用点市面上卖的保养，保健品就好了！绝对能行 你看古代的时候哪个人用啊？！~ 适可而止！~~
一个字，梳。

头发保养小常识： 1、按压头皮具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。2、多吃富含维生素B、C的食物维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。3、自制蛋黄护发素蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。具体方法：洗头后，取适量蛋黄涂在发上，按摩5分钟后，再用冷水洗净。4、用啤酒告别枯发 用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为：先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。
根据你的发质，确定洗头频率，油性发质可以一天一次，干性的三天左右。头发是没有生命的，重在保护头皮，洗头时注意用指腹按摩，不要用指甲抠。
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1.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 2.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。3.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。4.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。5.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 补充头发营养，一定要口服发特浓营养素，从根本上补充毛囊营养，让头发保持光滑柔顺健康自然美态。

怎么做头皮护理很多人在护理秀发时忽视了对头皮的护理，其实头皮也是需要护理的，这样头发才会更加的健康，那么如何护理头皮呢?下面我为大家介绍。头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境。中式平和派睡前的头皮小运动头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始!Step1 ：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2～3次。Step4 ：敲打放松头皮，用四指( 除大拇指) 指腹部，轻轻敲打头皮的每处( 用力均匀2 回)。特别提示：每个动作3 ～ 5次为一组，完成2 ～ 3 组即可，早晚两次效果更佳。美式简约派水流冲刷法崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人!你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴”。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴”，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。日式享乐族在家做的1分钟头皮SPA1 分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4 个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4 种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养”的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。1 分钟头皮保养按摩操1：取约3 枚硬币大小的头皮头发按摩膏, 沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;2：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;3：从头顶开始，横向两侧按压;4：从前额发际开始到后颈慢慢按压;5：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。法式浪漫族:精油护理法说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透过精油的.渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。怎么进行头皮护理方法头皮的健康离不开日常的保健。那么你知道应该怎么进行头皮护理方呢?头皮是面部肌肤在头部的延伸，看看你梳妆台上的瓶瓶罐罐，每个脸部问题都有相应对策，而对头皮同样也要如此。数据对你说头皮和面部皮肤的基本结构相同，都是由表皮、真皮和皮下组织构成。头皮和面部皮肤相比，还有几个比较特别的地方：1：头皮的厚度大约是1.476毫米，脸颊上皮肤的厚度大约是1.533毫米，鼻子上皮肤的厚度大约是2.040毫米[1]。这也就是说，头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄。2：头皮上的皮脂腺密度大约是144-192个/平方厘米 ，额头上的大约是52-79个/平方厘米，脸颊则上的则大约是42-78个/平方厘米[2]。这也就是说，即使是跟面部最容易出油的额头相比，头皮的皮脂腺数量也有它的2倍之多。3：12小时里，头皮表面分泌的皮脂量达到了288μg/cm2，而额头的皮脂量只有144μg /cm2[3]。总之，跟面部皮肤相比，头皮更薄、皮脂分泌更加旺盛，由于有头发的遮挡，头皮的清洁比面部清洁更具挑战。下面，我就和大家普及一下头皮护理的知识吧。头皮也需去角质你知道吗?头皮也要去角质!定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发的危机。不过一定要记得，给头皮去角质是在洗头之前进行的。目前专业美发厅可提供头皮去角质疗程，专业的去角质产品再配合美发师的专业手法和仪器，去除头皮角质;自己在家也可通过美发品牌的专门去角质产品去除头皮角质，比如带有磨砂成分的产品，使用这类头皮去角质产品时，要划分好头发区域，再涂抹产品并加以按摩，每周一次，可帮助头皮加速新陈代谢，更好地为发丝提供营养。防止头皮“沙漠化”头皮如同头发生长的土壤，如果头皮严重缺水呈现“沙漠化”，可想而知头发也会表现出干枯的疲惫态。因此，为头皮补水、滋养头皮更要在养护头发之先。每日的护理要选用滋润配方的洗发水和润发素，目前诸多品牌都有这样的水养系列。另外，也可以到专业美发店接受水疗仪器的保养，水疗仪不仅可为头皮舒缓补水，更有按摩作用，甚至连颈部也能同时解压。头皮也需要关爱人们每天洗两次脸，却不一定天天洗头。根据一项调查，全球人群平均洗头频率为3-5.6 次/ 周。俄罗斯人的平均洗头频率最低(2.82 次/ 周)，墨西哥人最高(5.60 次/ 周)，而中国人中等偏低(3.31次/ 周)。面部护理的观念深入人心，针对面部健康设计的产品也琳琅满目，而有关头皮健康的研究和产品则很难见到。一般认为面部皮肤从25岁左右开始衰老，而头皮40岁才开始走下坡路[4]。到“退休”的时候，头皮的活动能力开始衰退，毛囊数量下降到出生时的1/4，毛发密度下降，毛发的生长速度也降低。如果不爱护头皮，它的衰老速度还会加快。健康的头皮不瘙痒、不油腻、不干燥，头皮皮脂分泌适中。同面部皮肤一样，头皮的表皮细胞也是按照28天的周期，从基底层产生，向外移动，最后变成皮屑脱落。下面也有各种头皮问题的例子，可是许多人的心头痛。如何爱护头皮养成良好的卫生习惯。不要过度烫发、染发，不要抓挠头皮。沐浴时给头皮做做按摩，改善一下血液循环。放松精神，平衡心态。如果过于疲劳、或者过度焦虑，会引起内分泌失调、新陈代谢失常和抵抗力下降等，也会继而引起一系列的头皮问题。要做到饮食健康，生活规律。人体整个健康的状态是最重要的，否则针对一个局部做再多的修补，也挽救不了豆腐渣的工程总要坍塌的命运。 ;