帮助孩子锻炼胆量最好的办法就是让他做运动，多做运动，另外一个就是用语言去鼓励他赞美他，提升他的自信心，父母的赞美与肯定是给孩子勇气与胆量的镇定剂。一、与孩子一起做运动孩子并非是天生胆子小的，很多孩子胆子小是经历过让他害怕的事情，让他自卑的事情，想要锻炼孩子的胆量就需要培养他的胆量，做运动就是比较好的方法。条件允许的话和孩子一起跑步，一起打羽毛球、踢足球、打篮球，或者是鼓励孩子参加跆拳道、空手道等兴趣班，总之想办法让孩子投入到运动当中。运动可以产生多巴胺，也可以让孩子感受到自己的力量，拥有力量的他就可以轻松应对恐惧，胆小不复存在。同时运动可以让孩子更自信，更活泼。二、用语言鼓励孩子，赞美孩子家长一定不要认为孩子胆小是孩子的缺点，经常拿胆小来说教孩子，这样不仅不利于锻炼孩子的胆量，相反还打击了孩子的自尊心，孩子会更胆小，更自卑。作为家长应该要经常鼓励孩子，赞美孩子，不要盲目赞美孩子的胆量，可以说孩子站姿特别帅气，敬礼特别帅气，也可以说孩子有爱心，有礼貌等等，总之要发现孩子的优点，并去赞美他。赞美的语言可以提升孩子的自信心，有自信的孩子，不会太胆小的。最后：除了运动和语言赞美，家长还要多和孩子探险，可以到没有去过的地方徒步探险，攀登，游泳、也可以看一些探险纪录片等，让孩子知道很多事情并没有那么可怕，有时候不确定的危险也是一种惊喜。再就是多读书，故事书，历险记等都可以鼓励孩子读一读，让孩子从书中学习知识，了解大自然，与作者交朋友，培养孩子独立思想和见解。
家长在平时应该多鼓励孩子，千万不要打击孩子，不要打骂孩子，要以身作则，给孩子树立一个良好的榜样作用，然后也应该带孩子参加一些社交活动，让孩子参加一些集体性的比赛，给孩子创造一些锻炼的机会，还需要带孩子去旅游，让孩子长见识，锻炼孩子的胆量。
培养孩子的独立性格，让孩子多运动，通过语言的方式鼓励孩子，也要学会赞美孩子，这样才可以锻炼孩子的胆量。
家长应该让孩子自己去做一些事情，不要对孩子太过于宠溺，因为这样只会对孩子造成伤害，让孩子有的很多的问题。
家长可以带着孩子参加一些演讲的活动，培养孩子一些唱歌跳舞的爱好，这些都会让孩子的胆量更好一点。

孩子的胆子特别小，家长可以带孩子去爬山，这样就能锻炼孩子的胆量。在爬山的过程中，孩子会因为山的陡立而感觉到害怕，这时候家长一定要鼓励孩子，告诉孩子爬上了高峰，我们就是非常勇敢的人。那么孩子在鼓励之下就会坚强起来，他们一步步往上爬的时候，他们也能够有一个好的坚持，孩子迎难而上的决心也能有所提升。而且孩子如果胆子特别小，家长一定要理解孩子，不要对孩子进行一些谴责性行为。告诉孩子你真的没出息，你怎么这么没用，因为这样的教育会让孩子的胆子越来越小。更重要的是孩子没有安全感，做什么事情都不敢冲在第1个，反而会表现出畏手畏脚的一面。被束缚的孩子大胆的去鼓励孩子，要让孩子敢于去做自己想要做的事情，告诉孩子，即使事情有了差错，自己也不会去责怪他。多带孩子和别人交流，因为孩子见的东西多了，那么他们就不会表现出紧张的一面。有些家长总是把孩子束缚在家里面，孩子每天面对的人就是自己的父母，每天面对的东西就是家里面的家具。他们没有和外界沟通，也不知道如何与外界沟通，所以出门的时候他们就会特别的紧张。心理因素的影响因为他们对外界不熟悉，即使在一个城市里面生活了几十年，他们最后还是会害怕一个人出门。只有让孩子见识到更多的事物，那么他们的内心才会有所改善，他们胆小的表现也会有所改良。让孩子出去买一些日用品，孩子在独立的同时他们已经踏出了人生中的第1步。其实每一个孩子在成长的过程中都会遇到很多困难，胆小并不是一种毛病，而是一种心理因素，家长要学会帮助孩子走出胆小的情绪。
在平时应该让孩子多参加一些社会活动，或者是可以带孩子参加一些比赛，可以带孩子参加一些社交活动，提高孩子的胆量，可以给孩子创造一些锻炼的机会，还可以让孩子去参加一些运动项目，这样可以锻炼孩子的胆量。
在平时可以带孩子去参加一些比赛，或者是可以带孩子参加一些体育项目，还可以带孩子出去旅游，应该提高孩子的社交能力，让孩子变得更加开朗活泼，提高孩子的胆量。
家长可以多带孩子去和其他的小朋友接触，也可以带着孩子去爬山，带着孩子去参加极限运动。让孩子去参加夏令营或者是冬令营，都可以锻炼孩子的胆量。

锻炼孩子的自信与胆量的方法有1，给孩子奖励性措施。首先可以给孩子一定的奖励措施，比如参加机构的表演，奖励一个玩具。参加老师比赛，奖励一顿大餐等等。都可以让孩子胆量得到锻炼。2，鼓励孩子独立完成任务。要给与孩子鼓励。告诉他们要独立完成一些事情，给孩子增添一定的信心。3，家长要给予一定的帮助。孩子在尝试一些事情的时候，家长一定要在保护孩子安全的前提下给予孩子帮助，帮助孩子战胜胆怯。4，让孩子多发言。上台发言可以说是比较锻炼锻炼的一个方法，孩子在上台发言的过程中就能锻炼到自己的胆量。总之，锻炼孩子的自信心和胆量，要充分了解孩子的感受。要是孩子很感到害怕和紧张，如果孩子已经表现出来，我们要表示情绪支持，除此之外，还要鼓励孩子勇敢的挑战自我，完成自己力所能及的任务。面对有压力的事情，一定不要强迫，当然也不能叫孩子立刻放弃，应该给他们一些鼓励。让孩子保持做事的耐心和细心，耐心和信心很大一部分决定一个人的成败。我们应该时常锻炼孩子的耐心和细心，比如让孩子坚持和自己跑步。让孩子知道一切事物都在自己的控制之中。
孩子的自信心在其刚出生时就开始萌芽了。当他咿咿呀呀跟你说话、伸出双手求拥抱、弄出各种动静求关注时，他的自信心就在发展了。父母一些不经意的行为很可能会误伤这颗嫩芽，下面这些做法则能很好地呵护其茁壮成长。
锻炼孩子的自信与胆量，肯定让他自己去闯荡，然后多多感觉到成就感。

胆小分先天因素和后天因素。先天因素造成的胆小基本没法改变，比如看见老鼠和蟑螂会感到害怕。后天因素就可以改变了，比如害怕去和人沟通，害怕承担一些事情而不去接触新事物。后天因素造成孩子胆小基本是受家庭成员的影响。比如，对孩子过分的呵护，不让孩子磕磕碰碰，不让孩子自主做一些事。因此，竞技运动就是培养胆量的最好方法。竞技运动的拼搏精神能增加孩子的自信。在运动的过程中，能接触到其他的同学，孩子会慢慢发现，他们能做到的，自己也能做到，甚至比他们做得更好。运动的过程也是认识自己的过程，了解自己的体能，了解自己有潜力，只有了解了自己才会相信自己，才会突破自己。爸爸妈妈要有意识的锻炼孩子的胆量，爸爸妈妈短时间外出的时候，可以试着让孩子自己一个人在家里呆一会儿，让宝宝学会主动向别人问个好，说句话。让宝宝独立地去完成一些事情等等，通过这些小事，锻炼宝宝的胆量，让宝宝看到自己的能力。学会鼓励孩子，鼓励孩子也是一门学问，父母要多从侧面去鼓励，不要很直白的说，今天你真棒等等的。放开双手，让孩子多些独立做事情的时间。父母不能把所有事情都给孩子做好，要让宝宝学会独立的完成某件事情，逐渐提升自信心。应该分析孩子比较胆小的原因，是家长就比较胆小，还是家长在平常的教育中比较谨慎，放不开导致孩子胆小。在平常的生活中家长要注意，应该该积极的鼓励孩子做自己想做的事情。不要总是给她设限，说这个不能做那个不可以，这样的话，孩子长大以后肯定是个胆小鬼，不敢去尝试任何事情。就是要多鼓励和支持孩子
1.不要过度教育孩子有的家长脾气暴躁，对孩子淘气、调皮不屑一顾，对严重的孩子拳打脚踢。 在这种教育下长大的孩子会形成胆小、自卑、懦弱的性格。 因此，为了锻炼孩子的勇气和责任感，父母应该改变这种简单粗暴的教育方式。2、多参加户外活动 要改变孩子懦弱的性格，家长不仅要照顾好孩子，还要鼓励孩子多参加户外活动。 应鼓励孩子多与同龄人交流，在运动的同时开阔视野。
当孩子遇到一些挫折的时候，多多鼓励孩子去尝试，不要老是责骂孩子。
可以让孩子多参加一些活动，让孩子多和同龄的人进行交流沟通，这样可以更好的锻炼孩子的胆量。

在宝宝的成长过程中，都希望宝宝快乐成长的同时能够有胆量。该怎样锻炼孩子的胆量呢？下面是我为大家整理的锻炼孩子胆量的小妙招，欢迎参考~怎样锻炼孩子的胆量妙招一：给孩子奖励性措施。首先，可以给孩子一定的奖励措施，比如参加学校的表演，奖励一个玩具;参加朗诵比赛奖励一顿大餐等等，都可以让孩子的胆量得到锻炼。妙招二：鼓励孩子独立完成任务。要给与孩子鼓励，告诉他们要独立自主的完成一些事情，给孩子增添一定的信心。妙招三：家长要给与一定的帮助。孩子在尝试一些事情的时候，家长一定要在保护孩子安全的前提下给予孩子帮助帮助孩子战胜胆怯。妙招四：让孩子多参加团体活动。可以让孩子多参加一些团体活动，通过与其他小朋友一起玩耍，增添孩子的说话能力，同时也锻炼孩子的胆量。妙招五：让孩子多上台发言。上台发言可以说是比较锻炼胆量的一个方法，孩子在上台发言的过程中就能锻炼到自己的胆量，从结巴到流利，慢慢的就不怯场了。妙招六：挑战自己平日里不敢做的。让孩子挑战一些平日里不敢做的事儿，在挑战的过程中，经历几次心跳，孩子的胆量就锻炼出来了。孩子的胆量小的原因1.先天因素。父母性格内向，不善与人交往，孩子遗传了他们的特点。家长要了解自己孩子的个性，允许孩子有一个逐渐适应的过程，同时尽量多给予孩子关心和爱，鼓励孩子与别人交往。爸爸妈妈要做孩子的榜样，不要一遇事就在孩子面前流露出胆小怕事的情绪。2.环境因素。现在大多数人都住在商品房，一家一户的封闭环境使孩子缺乏与同伴交往的生活空间，造成孩子孤独、胆怯的性格。3.教育不当。当孩子哭闹时，家长经常用“鬼”、“妖怪”等来吓唬孩子;也有些家长当孩子想出去玩时，便用 “外面有骗子，会把你骗走”等话语来打消孩子的念头，使孩子的心里留下阴影;还有的对孩子期望过高，一旦孩子做错了事，轻则训斥重则打骂，使孩子因怕失败而退缩。有些孩子胆小怕事，缺少勇敢精神，一个很重要的原因是家长对子女过于关注，甚至溺爱，事无巨细都越俎代庖而剥夺了孩子尝试的机会。4.切身的体验。当孩子满怀信心地在家长面前表现自己时，得到的不是表扬而是嘲笑、挖苦，使得孩子灰心丧气;或者当孩子打过一次针后，切肤之痛使他下一次再到医院就会害怕。家长在锻炼孩子胆量时注意事项1、不要对孩子的表现流露出失望的心情。这样只会加重他自卑的心理。2、鼓励他多多表现自己，给他一些机会。比如讲故事，口头描述自己所做的事。3、尽量少拿他和比他外向的孩子做比较，虽然你们可以鼓励他向外向的孩子学习。4、不要在他面前鼓励文静或内向的行为，或赞美其他孩子胆小倾向的行为。5、只要是他自己能独立完成的事情就不要干涉，甚至指导。6、只要你觉得没什么危险，就鼓励他一个人出去找其他小朋友玩耍。7、遇到挫折，让他自己尝试去处理。8、让他品尝做事胆大和自我表现的乐趣。只要培养起了兴趣，他就会自己去尝试的。相信多给他一点空间和锻炼，他会慢慢的树立信心，敢于表现。