感谢邀请。做什么运动对眼睛好？ 最直接有效的方法就是做眼保健操，相信大家小学时，老师都有教过。眼保健操是对我们眼部周围穴位进行刺激、按摩，促进局部的血液循环，改善眼部的疲劳状态，能对眼部起到很好的保健作用。下面是具体方法步骤，很简单的眼保健操要每天都坚持，每次看完书，用眼疲劳后都要做一下，能很好的保护眼睛的视力，还有就是近距离用眼时间过长，一定要及时远眺下，缓解眼部疲劳，可以远处凝视，由近到远，在由远到近，反复进行。 有条件的话，可以打打羽毛球和乒乓球，也可以缓解眼部疲劳，提高视力。

乒乓球运动可以改善视力，因为我们在打乒乓球的过程中，眼睛不断的盯着乒乓球看，这一个过程就是在改善视力。
眼保健操。眼保健操会锻炼眼周围的肌肉，使眼部放松， 改善眼部疲劳，从而改善视力。
打乒乓球，打羽毛球，打篮球，爬山，做眼部运动等，这些运动能缓解眼睛疲劳，有助于改善视力。
多做眼睛保健操可以改善视力，因为在做的过程中可以刺激眼部肌肉和大脑神经，使眼睛中的晶状体弹性增加，可以改善视力。
保护视力最好的运动是

运动，可以增强人体体质提高免疫力，这是全世界都公认的一点，医生也会经常提醒患者要多多运动，就连眼科医生在近视防控宣传的时候，也会强调青少年预防近视，应该多多参加户外运动，那么运动到底和我们的视力有什么关系？就拿几种常见的运动来说，打羽毛球、乒乓球、高尔夫等运动的时候我们的眼睛会一直随着球的移动而移动,所以有益于我们的视力。羽毛球，来回飞动的羽毛球调动眼睛睫状肌不断收缩和舒张。有助于缓解已经形成的视疲劳，更能够强化眼部肌肉功能。乒乓球，作用原理与羽毛球比较相似。但是在频率上来说，乒乓球的来回速度明显快于羽毛球，对眼睛睫状肌来说，算得上是一种比羽毛球运动量大的锻炼项目。放风筝，放风筝可以将近距离视物转变为远眺，让视线延伸到远处，从而缓解视疲劳。登山，登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色，能够给眼睛带来舒缓效果。足球，在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。
首先，可以做眼部运动和乒乓球，这已经被证明是提高视力最有效的运动。眼肌随着乒乓球运动收缩和旋转，加速新陈代谢，提高视力。你也可以专注一点，知道要看清楚，然后闭上眼睛休息，继续练习，有利于缓解视力下降。治疗期间不要吃辛辣刺激的食物。按太阳穴可以有效恢复视力：用大拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指节食指内侧从内到外、从外到内轻轻刮眼圈，以按摩眼尖。其眼窝周围攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣部位收到外模，有利于假性近视或防止近视程度加深。
青少年跳绳是很好的运动，一边跳绳，一边远眺！老年人不能跳绳，但可以做下蹲，实在不能下蹲，做慢跑或甩手运动也好！
对视力有好处的运动有眼保健操，另外没事找个绿意盎然的地方散散步看看花草树木也是有好处的，主要是保持良好的习惯，不要用眼过度就好

1，放风筝放风筝就像和自然进行美丽的对话一样。放风筝不仅能活动筋骨，还能将近距离视物转换成远距离视网，对保护视力非常有益。青少年儿童想调节眼肌预防近视形成，首先项目是放风筝。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~来源：摄影表2、打乒乓球乒乓球是集体力、竞技性、娱乐性于一体的运动。打乒乓球时，眼睛应随着乒乓球不断远距离、上下左右调节、运动，交替收缩和扩张眼睫毛肌和眼球外肌，有效改善眼睫毛肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~来源：摄影表3、打羽毛球打羽毛球可以让人们练习“眼睛明亮，手快”。打羽毛球时，双方要经常观察对方的摆动和高速飞行中的羽毛球。眼睛紧贴高速飞行的物体。眼睛的眼睫毛肌可以不断收缩和放松，提高眼睫毛肌的功能，长期运动可以提高人的视觉敏感度。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~4，踢足球足球是一种国际化运动。在足球等广域运动中，运动场相对开阔，视野开阔，眼睫毛肌完全放松，对缓解眼部肌肉疲劳有不可替代的作用，球或球员移动时，眼部肌肉也能有效调节，充分放松。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~5、徒步爬山随着户外运动的流行，越来越多的人喜欢户外徒步爬山。在山野，特别是山顶上，目光可以无限远，远望有助于缓解眼部肌肉的疲劳。养目：平时注意膳食平衡，保证厚度、肉类所搭配、微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜等，少吃糖果和甜食。
在眼睛疲劳的时候可以多做一做眼保健操，在用眼达到一定的时间之后要稍作休息，多眺望远方，平常休息的时候可以打打羽毛球、篮球，晚上睡觉的时候也可以戴一个蒸汽眼罩来缓解一下自己眼睛的疲劳。
当然是做眼保健操啊，是最直接有效果的方式。还可以去做有氧运动，去放松自己。
高中生用眼非常严重，那平时有条件的话一天做两到三次的眼保健操，平时用眼后记得眺望远方。多看绿色的植物。平时也可以通过打篮球、踢足球、打羽毛球等专注力高的体育项目。有条件的还可以去爬山、观海等。
高中生用眼非常严重，一般都是控制好作息时间，在休息的时候做眼保健操，多眺望下远方，必要的时候再使用一些眼贴之类的保健用品，够时间多打打球，跑跑步，转换一下注意力

体育锻炼是我们日常生活当中经常进行的，很多人做体育锻炼是为了减肥，也有很多人是为了增高，也有一些有一些人是为了对自己的眼睛有好处，那大家知道有哪些运动是对眼睛有好处的吗？为什么呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲那些运动对眼睛有好处以及为什么会有好处。每天坚持长跑是对眼睛有好处的，要达到一小时左右，因为在长跑的过程当中，我们的眼近视只是远方的，这对眼睛来说是一个很好的放松休息的状态，也会降低我们眼睛近视的几率。除了坚持长跑之外，骑单车也是一项对眼睛有好处的运动，因为骑单车，它是一项户外活动，而户外活动能够使我们的眼睛得到放松，现在很多人都是汽车，出行很多场所也有室内体育的设施，但是这些都不能使我们的眼睛得到更好的放松和休息，除了这两项运动之外，还有一些运动是对眼睛有好处的。典型的对眼睛有好处的运动就是乒乓球和羽毛球，因为在进行这两项运动的过程当中，我们的远近西药追随球体的运动状况，而运动对视力的保护是非常有益的，所以通常喜欢乒乓球和羽毛球的人，他们都不易发生近视。除此之外，常见的有氧运动，比如跳绳，慢跑等，也对眼睛有一定的好处。目前已有证据表明，运动可以降低我们的眼内压，所以对于青光眼的病人，可以通过运动来降低眼压，虽然许多运动都对眼睛有好处，但是一旦运动过程当中可能会对眼睛造成了伤害，影响也是非常大的，特别是羽毛球，排球，足球等运动球可能会碰到眼睛造成伤害，所以建议运动时可以佩戴保护镜，以减少意外伤害对眼睛造成的损伤。
其实只要是户外运动，都可以对眼睛起到好的作用，可以有效预防近视。这是因为，在阳光自然照射下，人的瞳孔会缩小，容易改善眼睛的模糊状态。而阳光照射以后，能够促使人体产生更多的多巴胺，可以抑制眼轴的拉长，就能有效地预防近视。而且在户外眼睛会很容易看远，眼睛的睫状肌就处于放松状态，所以就能够有效地缓解视疲劳。建议青少年儿童每天至少保证两小时的户外活动时间。 在户外进行一些体育项目，不仅可以调节眼睛，还可以增强体质。按传统医学来讲，人的眼睛也与肾肝有关，体格强了，各方面的体质好了，也不容易发生近视。例如，眼科医生经常推荐小朋友打乒乓球，小朋友在打球过程中，双眼需紧紧盯着快速穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的乒乓球，这其实就是在进行交替看远、看近的练习。可以训练小朋友的调节能力，减少调节滞后，预防近视发展。能护眼的体育项目还有这些！除了打乒乓球，乌鲁木齐普瑞眼科医院的眼健康宣教医生王强 还推荐了几个预防近视的体育项目。但这些体育运动一定要在户外进行，才能对护眼起到好的效果。需注意的是，如患有高度近视，在剧烈运动时可造成视网膜的脱落，要注意运动的时长和强度。放风筝放风筝可以使小朋友的目光聚焦在远处长时间近距离用眼后可缓解眼疲劳 放松眼睛打羽毛球和打乒乓球预防近视原理一样眼睛跟随羽毛球的移动而移动可以有效缓解视疲劳踢足球足球场的场地宽阔绿色的草地会让眼睛感到非常舒适在踢球的过程中眼睛基本都处于远视的状态对缓解眼疲劳有着重要作用棒球也与足球护眼效果相同登山登山过程中可以让登山者的眼睛在脚下和前方不停交换不但可以锻炼身体还可以有效锻炼眼部肌肉强化眼睛的自我调节能力而且登山可以让眼睛充分接触阳光对视力防控有积极作用弹跳运动因为人在弹跳时全身器官都进入运动状态两眼的数条眼肌进行协调配合使物像清晰地呈现在视网膜上从而保证身体下落时的平衡姿态 经常“起跳”的篮球、排球项目都可以
羽毛球，乒乓球，排球，跳绳，慢跑，这些体育运动对眼睛是有好处的；因为在羽毛球，乒乓球，排球的运动过程中，眼睛需要跟随球体来回运动，可以保护我们的视力，而跳绳和慢跑是有氧运动，对眼睛也是有好处。
眼保健操，乒乓球，慢跑，跳绳，练太极，羽毛球，等体育运动对眼睛都是有好处的，因为这些运动能够有效缓解眼部肌肤疲劳，从而促进眼周血液的循环。
做眼保健操，多打乒乓球，高尔夫球 ；因为多做眼保健操增加眼睛的血液循环，打高尔夫球或者乒乓球训练眼睛的眺望和转动力。