跑步好些，跑步更能活动开身体，让肌体得到更多锻炼；打篮球的话，因为活动比较剧烈所以容易受伤，而且要热身才能去打球，不然，身体很容易拉伤。所以建议慢跑为好

跑步和打篮球相比的话，我更倾向于打篮球。其实跑步和打篮球都是深受运动爱好者欢迎的体育项目，而且跑步和打篮球，在国内也有着很深的群众基础，所以在很多地方，我们都能够看到跑步者和篮球爱好者的身影。一、跑步比打篮球更考验运动者的耐力。如果不是耐力非常好的人，尽量不要选择跑步这项运动，因为跑步过程中如果没有选择坚持下来，那么跑步运动并不会取得太好的效果。而打篮球这项运动对于运动员的耐力，并不会提出太高的要求，所以打篮球这项运动对于普通人会更适合一些。二、打篮球能够让自己感受到团队合作的精神。我之所以会更倾向于打篮球，并不是因为打篮球带来的体能消耗要比跑步更激烈一些，而是由于在打篮球的过程中，能够感受到团队合作带来的作用。要知道一场篮球比赛必须要各个球员之间通力配合，才能够拿下比赛的胜利，所以篮球运动能够让自己感受到团队合作带来的乐趣。三、打篮球能够增加自己与人沟通交流的能力。虽然跑步的时候也能够约上自己的好朋友，但是在跑步的时候，大家都会尽量避免说话，因为一旦说话过多，就很容易让自己出现岔气的情况。而打篮球的时候，大家就必须在场上进行沟通交流，因为这样才能够帮助球队获得胜利，所以在这种情况下，打篮球也具有了增加与人沟通交流的能力。当然跑步和打篮球都是非常好的健身选择，如果大家想要锻炼自己的身材，可以选择这两项运动方式进行锻炼，只要坚持下去，就能够让自己拥有非常完美的身材。当然在锻炼过程中千万要坚持下去，不然的话，就很容易半途而废。
我喜欢安静，我会选择跑步，一边跑步一边听歌，跑完之后神清气爽，心情愉悦。喜欢热闹的选篮球更合适，不仅能锻炼身体，还能结交朋友。
我更喜欢打篮球。其实跑步和打篮球都是深受运动爱好者欢迎的体育项目，而且跑步和打篮球，在国内也有着很深的群众基础，所以在很多地方，我们都能够看到跑步者和篮球爱好者的身影。
如果让我在跑步和打篮球之间做出选择，我会选择跑步，因为我可以边跑步边听音乐，很放松，是有氧运动，不担心受伤。
如果让我选择跑步和打篮球的话，我会选择跑步，因为跑步的时候还可以听听音乐，非常放松，又是有氧运动，也不担心受伤。

一般来说，如果你和跑步一样热爱打球，能找到朋友的话可以选择打球，边打球边锻炼遇到几个朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到队友，跑步是最容易实现的，因为我很少打球。这方面我不能说什么，但是我坚持每周至少跑步三次，三公里左右，不减肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一项容易实现但难以坚持的运动。注意一个很好的方法来了解自己的跑步姿势并改正。最重要的是坚持条件有限，周围没有球场可打，没有平地可慢跑。所以在家做有氧运动。但是，我感觉无论有氧运动有多出汗，对内脏的锻炼其实是非常有限的，即使是无氧做的。跳来跳去，跳久了感觉整个内脏除了喘气都没什么作用。然后就去散步了。走路真的很好。感觉两脚走路时骨盆会不断受到刺激，骨盆会随着走路而变化。那么最直接的运动就是胃深处的肠道，内脏脏了。这是一种温柔而有节奏的缓慢刺激和锻炼。走完步，全身很舒服。慢跑一段时间，除了喘气出汗，对大多数人都不适合。毕竟一个人只要有脚就可以走路，饭后走两步，或者有氧运动后慢慢走两步。效果完全不一样，是对内脏的轻度锻炼。打篮球和跑步都是很舒服的运动，你喜欢哪一个取决于你的风格，具体来说，是更喜欢独处还是更喜欢一起工作。如果你有严重的个人倾向，我建议跑步。相反，去打球。另外，从成都这两类体育项目的风险来看，玩的动作比较大，外力较强，不确定因素较多。比如不可避免的互相推搡，小动作，容易受伤；跑力比较小，安全系数高。最后，从运动难度来说，跑步简单，走和走，场地限制少，易学易学；篮球对个人身体素质和体能要求很高，受场地影响很大。我个人建议你可以先跑步，等身体素质和身体协调性差不多的时候再高级打篮球。这是一个渐进的过程。我希望找到我最喜欢的运动，每天快乐地阅读它们。
跑步是对身体最有益的，散步效果不好，而打球容易受伤，跑步做好热身别受伤，能锻炼肺活量和腿部肌肉，确实更好
散步是适合所有大众的一种运动方式，跑步分的种类比较多，有快跑慢跑等，并且比较考验心脏功能，所以要酌情选择，球类运动也是分的种类比较多，例如篮球、足球、羽毛球等，这三种对于关节损伤的小伙伴来说，也是要多多注意的。
我认为打球是对身体最有益的运动，打球可以让全身都运动起来，而且还能够活动大脑。

当然是每天跑步5公里难度更加高！ 要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
跑步5公里难度高啊，单纯跑步比较无聊，很难坚持，打篮球其实运动量更大，娱乐性高，运动起来比跑步效果好，就是需要有一群人和较多的时间。
每天跑步五公里，和打篮球哪个更锻炼自己哪个？难度高，像这种来说的话，我觉得要是说锻炼自己的话，那肯定就是。那个跑步五公里吗？每天都可以锻炼一下自己，可以让自己有个意志力当然难度过高来说的话就是自己的。但要说锻炼自己嘛，我觉得还是打篮球更好的。因为篮球的那个运动力更激烈。
每天跑步五公里和打篮球相比，个人认为还是跑五公里的难度更大一些，毕竟，绝大多数人很难坚持到这样高强度的运动了，而打篮球时间是比较好控制的
打篮球对于体力的消耗会更大一点，因为打篮球需要跳跃，需要技术，而且需要我们时时刻刻保持警惕。所以这个难度会更高，锻炼的效果会更好。

纯粹想练好身体的话，跑步加上身锻炼比较好，引体向上，俯卧撑等等。篮球的话容易受伤，喜欢篮球的可以考虑。
都应该去练 这些对自己都有好处。跑步可以减肥，练出来的耐力对你打球也有好处。
楼主你好！ 单个比较还是跑步好，毕竟打篮球是剧烈运动，有的时候是会对人体造成损伤的。 建议你早上起来的时候跑跑步，然后再打打球，但是玩球的时间不要过长，小心伤病。
都好但是篮球对身体的要求比较高
打篮球啊，还能长高