体育课的放松活动类型:缓慢牵位。包括前臂肌的屈伸牵拉、肘关节的牵拉、肩关节内收牵拉、肩关节上举牵拉、腰背肌腹肌牵位、大腿屈伸肌的牵拉。上述几种牵拉方法,可根据参与活动的肌肉疲劳感做不同的练习。积极性休息。在...
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体育课的放松活动类型:缓慢牵位。包括前臂肌的屈伸牵拉、肘关节的牵拉、肩关节内收牵拉、肩关节上举牵拉、腰背肌腹肌牵位、大腿屈伸肌的牵拉。上述几种牵拉方法,可根据参与活动的肌肉疲劳感做不同的练习。积极性休息。在...