还有一些简单肌肉训练是不伤膝盖的,比如自重臀桥、站姿触地体前屈等,来源是硬派健身 - 知乎专栏介绍的矫正身姿的动作。游泳是非常好适合我们的运动选择。有条件的话尽量避免走楼梯、爬山。最好避免跑、跳的动作。不是专业...
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还有一些简单肌肉训练是不伤膝盖的,比如自重臀桥、站姿触地体前屈等,来源是硬派健身 - 知乎专栏介绍的矫正身姿的动作。游泳是非常好适合我们的运动选择。有条件的话尽量避免走楼梯、爬山。最好避免跑、跳的动作。不是专业...