2、常见的力量训练动作有哪些卧推 动作要领：1、躺在健身台上，紧紧抓住杠铃，集中注意力，然后收缩肱二头肌，肩膀和身体肌肉；深呼吸，并用胸部力量将杠铃举起。2、当你放低杠铃时，双脚也下放。将杠铃放到胸部上方，保持...