跳绳的好处 1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的'锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或...
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跳绳的好处 1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的'锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或...