跳绳:由于天气原因,所以跳绳可以选择尽量在晚上进行,吃完晚饭一个半小时以后,10分钟一组,每组跳完休息5分钟,连续3组。哑铃:对你增长肌肉有比较大的帮助,你可以任意选择姿势以及锻炼部位,但提醒你的是不要一次性练的...
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跳绳:由于天气原因,所以跳绳可以选择尽量在晚上进行,吃完晚饭一个半小时以后,10分钟一组,每组跳完休息5分钟,连续3组。哑铃:对你增长肌肉有比较大的帮助,你可以任意选择姿势以及锻炼部位,但提醒你的是不要一次性练的...