体育锻炼要因人而异，自己适合何种锻炼，要自己总结。最好是早上早点起床，不能睡懒觉。每天坚持二十分钟就好，强度不要太大，否则会影响一天的工作。贵在坚持最重要，体育锻炼卡制作出来不执行也是白搭。参考资料：自己的经验...