四,游泳:无论是自由式、蛙式还是蝶泳,都是人类最佳的全身运动。游泳几乎用到全身的肌肉,可平均训练到肌力、肌耐力、心肺功能、平衡及敏捷度,还有柔软度等,运动伤害的可能性很低。五,跳舞:包含国标舞、韵律舞等各种...
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四,游泳:无论是自由式、蛙式还是蝶泳,都是人类最佳的全身运动。游泳几乎用到全身的肌肉,可平均训练到肌力、肌耐力、心肺功能、平衡及敏捷度,还有柔软度等,运动伤害的可能性很低。五,跳舞:包含国标舞、韵律舞等各种...